Thông tin

Yến sào có thể giúp cải thiện giấc ngủ nhờ thành phần tryptophan, ânline, cùng nhiều dưỡng chất như đồng, canxi, kẽm, magie... có trong yến giúp bạn giảm mệt mỏi, thư giãn, từ đó bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn. 

Trong 100g yến sào có chứa khoảng 345 calo và 60g protein, cùng nhiều vitamin và khoáng chất khác. Thế nên, yến sào là một thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và rất tốt cho sức khỏe.

Những sai lầm phổ biến khi dùng yến sào thường gặp như bao gồm chế biến ở nhiệt độ cao hoặc quá lâu, lạm dụng dùng quá nhiều, ăn yến không đúng thời điểm, chưng yến với quá nhiều nguyên liệu...

Tổ yến kỵ với các thực phẩm như thuốc lá, trà, thuốc Đông y và Tây y... thế nên khi sử dụng yến bạn không nên dùng chung với chúng. Ngoài ra, có nhiều sai lầm khi ăn yến cần tránh như dùng đường quá nhiều, nấu yến ở nhiệt độ quá cao....

Quả óc chó là một loại hạt ngon, có nhiều dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, vẫn còn rất nhiều vấn đề về hạt óc chó được nhiều người quan tâm. Bài viết này 1shop.vn sẽ cùng bạn giải đáp chi tiết các câu hỏi thường gặp nhất về hạ

Yến chưng táo đỏ hạt chia đường phèn là một món ăn không những ngon mà còn giàu dinh dưỡng, nó giúp cải thiện đề kháng, giúp bạn ngủ ngon hơn, bổ máu, củng cố sức khỏe xương khớp...

Yến sào cung cấp nhiều dưỡng chất, không chỉ hỗ trợ trẻ phát triển thể chất và trí nào. Mà yến còn giúp bổ sung canxi, giúp xương chắc khỏe, cải thiện miễn dịch...

Người tiểu đường có thể ăn yến sào, nhưng tốt nhất là ăn yến chưng không đường, khi chưng yến cũng hạn chế tinh bột, ăn yến vừa phải và đúng cách. Cách dùng yến sào cho người tiểu đường sẽ được giải đáp trong bài viết này.

Yến sào rất tốt cho người già vì nó giúp bổ sung dinh dưỡng, tăng cường hệ miễn dịch, phục hồi sức khỏe nhanh chóng, làm chậm quá trình lão hóa, củng cố xương khớp...

Thời gian chưng yến lý tưởng thường từ 20-30 phút, tùy phương pháp chưng yến, loại yến và sở thích của bạn. Để biết rõ thời gian chưng yến thô và yến tinh chế sao cho chuẩn, giữ trọn dưỡng chất của yến thì bạn cùng 1Shop khám phá ngay nhé.

Yến chưng nước dừa giúp  bồi bổ cơ thể, phục hồi sức khỏe, giúp làm đẹp da, bổ sung nhiều dưỡng chất, hỗ trợ quá trình giảm cân... Món ăn này có vị ngọt thanh, dễ tiêu hóa, phù hợp với nhiều đối tượng.

Yến chưng đường phèn là một món ăn ngon mà còn giàu dinh dưỡng, có tác dụng bồi bổ cơ thể, cải thiện sức khỏe, tăng cường sức đề kháng...

Bạn nên ăn yến chưng vào buổi sáng trước khi ăn 30 phút hoặc trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng để cơ thể hấp thu tối đa dinh dưỡng. Ngoài ra, cần có liều lượng và tần suất ăn yến hợp lý. Cùng 1Shop khám phá cách ăn yến chưng tốt nhất cho sức khỏe.

Yến chưng táo đỏ đường phèn là một món ăn bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe và sắc đẹp, giúp bạn cải thiện miễn dịch, chống lão hóa, giảm mệt mỏi, bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể, giúp bạn hồi phục nhanh chóng.

Yến chưng táo đỏ không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao, mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm bồi bổ cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da,...

Yến sào là một thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, bạn có thể sử dụng để bồi bổ cơ thể. Nhưng tốt nhất hãy ăn yến vừa đủ, đều đặn, chứ không nên ăn quá nhiều trong một lần.

Tần suất ăn yến sào một tuần phụ thuộc vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe của mỗi người. Người lớn khỏe mạnh có thể ăn yến sào 2-3 lần/tuần, mỗi lần khoảng 3- 5 gram yến.

Người tiểu đường có thể ăn yến chưng, nhưng khi chưng yến, hay mua yến được chưng sẵn thì cần chọn loại không đường, sử dụng vừa phải và đúng cách, không được lạm dụng.

Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ có thể ăn yến sào, vì yến sào là thực phẩm giàu dinh dưỡng, ít carbohydrate, không gây tăng đường huyết đột ngột. Tuy nhiên, bạn không được dùng yến sào có đường, ăn vừa phải và theo dõi đường huyết thường xuyên.

Để chưng 1 tai yến (khoảng 10g yến khô), bạn nên dùng khoảng 10- 20g đường phèn, tuy nhiên lượng này có thể điều chỉnh theo khẩu vị cá nhân. Nhưng cách tốt nhất khi sử dụng yến chưng là bạn không nên thêm đường.