Mật ong là một thực phẩm giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, khuyến cáo không nên dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi. Vậy mẹ đang cho con bú có dùng được sản phẩm này không? Cùng tìm hiểu ngay nhé
Mẹ cho con bú dùng mật ong được không?
Theo bác sĩ nhi khoa Jessica Madden, mẹ đang cho con bú có thể dùng mật ong. Tuy nhiên, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, khuyến cáo không nên cho trẻ dưới 1 tuổi, vì có thể gây ngộ độc botulinum, gây nguy hiểm cho trẻ, dẫn đến yếu cơ, cơ thể tê liệt, khó thở...
Nếu không may người mẹ đang cho con bú ăn phải mật ong bị nhiễm độc tố gây bệnh ngộ độc thịt, thì độc tố không đi vào sữa, nên nó không truyền cho bé. Theo đó, cơ thể mẹ sẽ tiêu hóa và phân giải mật ong vì vậy nó sẽ không truyền qua sữa mẹ đến em bé.
Trẻ sơ sinh dùng mật ong được không?
Câu trả lời là không vì mật ong có thể chứa vi khuẩn Clostridium botulinum. Ngộ độc botulinum là một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn có thể gây ra bệnh nghiêm trọng ở trẻ dưới 1 tuổi. Điều này là do hệ tiêu hóa non nớt của trẻ chưa đủ khả năng loại bỏ chúng. Trong khi đó, những vi khuẩn này lại vô hại đối với trẻ lớn và người lớn.
Mẹ cho con bú dùng mật ong có tác dụng gì?
Dưới đây là một số lợi ích của mật ong:
1. Cung cấp năng lượng và giảm mệt mỏi
Sau sinh, cơ thể mẹ thường dễ bị mệt mỏi do thiếu ngủ, hay do chăm sóc con. Mật ong cung cấp nguồn đường tự nhiên (glucose và fructose) giúp hấp thu nhanh, hỗ trợ bạn nạp thêm năng lượng cho cơ thể.
Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, trong 1 muỗng canh mật ong (khoảng 21g) có chứa 63,8 calo, 17,3 g carbohydrate, 17.2 g tổng lượng đường.
2. Tăng cường hệ miễn dịch và kháng viêm
Mật ong đóng vai trò như một chất kháng khuẩn tự nhiên. Một số nghiên cứu còn cho rằng, so với phương pháp điều trị thông thường, mật ong có liên quan đến việc giảm các triệu chứng đáng kể hơn, đặc biệt là mức độ nghiêm trọng và tần suất ho.
Mật ong cũng giàu chất chống oxy hóa, như flavonoid và polyphenol, các nghiên cứu cho thấy mật ong có thể kháng khuẩn, chống viêm, chống oxy hóa. Từ đó có thể giúp mẹ củng cố miễn dịch tốt hơn.
3. Hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón
Táo bón là một tình trạng thường gặp của nhiều mẹ sau sinh. Các prebiotic trong mật ong có thể là nguồn thức ăn để nuôi dưỡng lợi khuẩn, nhuận tràng tự nhiên và cải thiện hệ vi sinh đường ruột. Khi mẹ cho con bú dùng vừa phải, nó có thể giúp giảm đầy hơi, kháng khuẩn và chống viêm cho đường ruột, giảm nguy cơ táo bón...
4. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Kết quả nghiên cứu năm 2024 cho thấy mật ong, với thành phần phong phú và tác dụng làm dịu, có tiềm năng đầy hứa hẹn để cải thiện chất lượng giấc ngủ mà không cần dựa vào thuốc
Mật ong có thể giúp thúc đẩy giải phóng serotonin, sau đó chuyển hóa thành melatonin – hormone điều hòa giấc ngủ, giúp mẹ ngủ ngon trong những khoảng thời gian nghỉ ngơi.
5. Xoa dịu cơ ho và đau họng
Thực phẩm này giàu chất chống oxy hóa và có thể làm dịu cơn đau họng và giảm ho. Nếu chẳng may mẹ bị các vấn đề này khi cho con bú, có thể tham khảo các phương pháp từ mật ong để giảm các triệu chứng này. Hơn nữa, mật ong cũng được đánh giá lành mạnh hơn so với các chất tạo ngọt khác. Tuy nhiên bạn vẫn cần sử dụng vừa phải.
6. Có thể tăng cường sản xuất sữa
Nghiên cứu năm 2022 cho biết, việc thêm hạt cỏ cà ri vào mật ong lại cho thấy tác dụng đáng kể đối với BFS. Khi phối hợp chúng lại nó trở thành một chất kích thích tiết sữa tự nhiên có thể cải thiện hiệu quả của việc cho con bú và được khuyến nghị để thúc đẩy việc nuôi con bằng sữa mẹ.
Do đó, có vẻ như mật ong có thể được sử dụng để tăng cường tác dụng của hạt cỏ cà ri hoặc thậm chí các loại thảo dược kích thích tiết sữa khác. Nhưng bạn đừng kỳ vọng mật ong sẽ giúp tăng lượng sữa.
Mẹ cho con bú dùng mật ong như thế nào?
Các mẹ có thể dùng mật ong linh hoạt tùy vào nhu cầu và sở thích. Có thể pha nước ấm để uống, dùng trực tiếp hay thêm vào các đồ uống hay món ăn để tăng hương vị và dưỡng chất. Nhưng nó cũng là đường, nên cần kiểm soát liều lượng.
Lưu ý: Mật ong chỉ mang tính hỗ trợ dinh dưỡng, không thay thế thuốc điều trị. Nếu có bệnh nền hoặc đang dùng thuốc, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn.
Các câu hỏi thường gặp về mật ong
Mẹ đang cho con bú nên dùng bao nhiêu mật ong?
Một người có thể dùng khoảng 5ml mật ong/ ngày. Mẹ cho con bú cũng vậy, nhưng khi dùng mật ong thì nên cắt giảm các loại đường khác để tránh nạp quá nhiều đường. Không nên dùng quá nhiều và kiểm soát chặt chẽ tổng lượng đường nạp vào cơ thể.
Mẹ đang cho con bú uống chanh mật ong được không?
Khi kết hợp chanh và mật ong nó có thể tăng cường hương vị, đồng thời có thể hỗ trợ cải thiện miễn dịch. Mẹ cho con bú cũng có thể sử dụng, nhưng nên uống sau bữa ăn khoảng 30- 60 phút, không được dùng khi đói để tránh gây hại cho dạ dày.
Có thể dùng mật ong rừng khi đang cho con bú không?
Mật ong rừng nguyên chất, có độ tinh khiết cao là một lựa chọn lý tưởng, nó có kháng khuẩn vượt trội so với các loại mật ong thông thường khác. Nên các mẹ có thể dùng nó nếu có nhu cầu. Chỉ cần đảm bảo nguồn gốc, chất lượng sản phẩm là được.
Lời kết
Như vậy mẹ đang cho con bú vẫn có thể dùng mật ong với liều lượng vừa phải để bổ sung năng lượng, giảm mệt mỏi, hỗ trợ tiêu hóa... nhưng nên dùng đúng liều lượng, đặc biệt không nên để mật ong dính trực tiếp vào trẻ, trẻ dưới một tuổi không được tiêu thụ mật ong.
Nếu mua cần chọn hàng chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng thì có thể tham khảo một số sản phẩm mật ong rừng tự nhiên, mật ong đông trùng hạ thảo đạt OCOP, vệ sinh an toàn thực phẩm tại 1Shop.
