Trà sâm đông trùng hạ thảo là một thức uống nhẹ nhàng, giúp tinh thần thư giãn, bổ sung năng lượng... Vậy trà này có giúp giảm mệt mỏi không? Bài viết dưới đây giải đáp câu trả lời này chi tiết.
Các thành phần trong trà đối với việc giảm mệt mỏi
Đông trùng hạ thảo
Đông trùng hạ thảo giúp bổ sung chất đạm, cùng các vitamin và khoáng chất, giúp bạn nạp thêm nguồn năng lượng lành mạnh, giúp phục hồi cơ thể, cải thiện tinh thần, mệt mỏi. Không những vậy nó còn giúp thúc đẩy sản xuất oxy, xoa dịu căng thẳng cho não bộ.
Một nghiên cứu năm 2020 cho thấy chiết xuất đông trùng hạ thảo làm tăng nhẹ sức nắm ở chuột, có thể nhờ tăng sản xuất ATP. Nhưng các nghiên cứu cũ hơn về đông trùng hạ thảo và tập luyện lại mâu thuẫn. Vì thế, tác dụng của đông trùng hạ thảo đối với mệt mỏi cần thêm nghiên cứu lâm sàng trên người.
Đương quy
Đương quy còn được nhiều người gọi là nhân sâm dành cho phụ nữ. Nó chứa ligustilide, N-butylphthalide có lợi ích tốt cho hệ tuần hoàn máu, còn vitamin B12 và acid folic giúp thúc đẩy tế bào hồng cầu để giúp cơ thể đủ máu.
Một nghiên cứu trên chuột bị trầm cảm cho thấy, việc dùng dịch chiết đương quy có thể thay đổi hoạt động của một loại protein trong não liên quan đến trầm cảm và làm giảm các triệu chứng của bệnh lý này. Mặc dù đương quy có tiềm năng cải thiện tâm trạng, nhưng cần thêm nghiên cứu ở người để làm rõ đều này.
Sâm Ngọc Linh
Sâm Ngọc Linh hay sâm Việt Nam có khả năng giúp bạn xoa dịu mệt mỏi.
Theo thí nghiệm, chuột bơi kiệt sức được sử dụng chiết xuất ethanol 45% từ lá sâm ngọc linh, chuột được dùng cho thấy tiềm năng kéo dài thời gian bơi hơn, đặc biệt hiệu quả khi sử dụng liều 50 mg/kg trong 7 ngày liên tiếp. Điều này có thể cho thấy sâm Ngọc Linh hỗ trợ hồi phục thể lực, hỗ trợ sức khỏe.
Cỏ ngọt (Stevia)
Cỏ ngọt (Stevia) không chỉ làm cho trà dễ uống hơn mà còn an toàn cho người dùng, vì nó không chứa calo nhưng có độ ngọt cao gấp 200 lần đường tinh luyện. Cỏ ngọt đã được Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA) công nhận là an toàn nên khi thêm vào trà này, nó cũng là cách để bạn tối ưu lợi ích của trà mà vẫn ngon miệng.
Trà sâm đông trùng hạ thảo giúp giảm mệt mỏi như thế nào?
Bổ sung dưỡng chất cho cơ thể
Trà túi lọc này là sự kết hợp giữa ba dược liệu quý, gồm đông trùng hạ thảo, sâm đương quy, sâm dây Ngọc Linh. Tuy rằng không thể bằng với việc bạn sử dụng thảo dược tươi nhưng việc dùng cả ba loại trong cùng một loại trà cũng góp phần giúp bạn nạp thêm các dưỡng chất cần thiết, từ đó giúp cơ thể khỏe hơn.
Tăng cường năng lượng
Trà sâm đông trùng hạ thảo là đồ uống vừa có thể giúp bạn bù nước, vừa giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Khi bạn cảm thấy cơ thể uể oải vào cuối giờ chiều, có thể dùng một tách trà này, nhất là những người làm việc văn phòng để sạc lại tinh thần và tiếp tục hoàn thành công việc.
Thư giãn tinh thần
Khác với cà phê hay các dòng trà chứa caffein, tuy tỉnh táo nhanh nhưng có thể gây bồn chồn. Trà sâm đông trùng hạ thảo lại khác, vị trà thanh nhẹ, thơm dễ chịu, khi thưởng thức nó giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn, thoải mái hơn nhưng không gây nôn nao, hay mất ngủ.
Hỗ trợ giấc ngủ
Đối với những người lớn tuổi, hay người làm việc đầu óc có thể thêm loại trà này vào chế độ ăn uống của mình. Trà túi lọc với các thảo dược có khả năng giúp bạn thư thái sau mỗi lần uống, từ đó tạo điều kiện có một giấc ngủ ngon hơn.
Cách pha trà sâm đông trùng hạ thảo
Nguyên liệu:
- 1 gói trà
- 250ml nước sôi
Cách làm:
- Xé gói trà cho vào ly, đổ nước sôi vào hãm trà từ 5- 10 phút
- Chờ trà chiết xuất ra nước, nhúng túi trà vài lần rồi cho ra
- Uống ngay khi trà còn ấm. Nếu thích khi pha bạn cũng có thể thêm chút táo đỏ, vài ba sợi đông trùng hạ thảo sấy khô...
Các câu hỏi thường gặp về trà sâm đông trùng hạ thảo
Uống trà sâm đông trùng hạ thảo trước khi ăn được không?
Loại trà này có thể dùng để uống trước khi ăn hay các thời điểm trong ngày bạn muốn. Những người muốn giảm cân uống trà 30 phút trước khi ăn cũng có thể giúp giảm lượng đồ ăn trong bữa chính, từ đó hỗ trợ kiểm soát calo. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy cơ địa mình không thích hợp uống khi đói, thì nên dùng sau ăn 30- 60 phút.
Người lớn tuổi uống trà sâm đông trùng hạ thảo tốt không?
Người lớn tuổi khỏe mạnh uống trà túi lọc này đúng cách, vừa đủ nó cũng có tác dụng tích cực cho sức khỏe, như hỗ trợ tăng sức đề kháng, làm ấm cơ thể, giúp tinh thần nhẹ nhàng, bổ sung thêm chất dinh dưỡng. Còn những ai có vấn đề về sức khỏe hay đang sử dụng thuốc thì nên hỏi bác sĩ trước khi dùng.
Có nên để trà sâm đông trùng hạ thảo qua đêm?
Cách tốt nhất để tận hương hương vị và lợi ích của trà là bạn uống ngay sau khi pha. Nên tránh hoặc hạn chế để trà quá lâu, không nên để trà qua đêm, vì thời gian để quá lâu có thể làm trà bị giảm mùi vị, giảm tác dụng tốt.
Dùng trà sâm đông trùng hạ thảo làm quà biếu được không?
Tất nhiên là bạn có thể dùng trà để làm quà biếu người thân, bạn bè thân thiết, nhưng nếu bạn muốn tăng giá trị quà tặng và muốn có một món quà sang trọng, thì bạn sử dụng thêm các sản phẩm từ đông trùng hạ thảo như rượu, đông trùng sấy,... để tạo thành một giỏ quà tinh tế.
Ai nên và không nên dùng trà sâm đông trùng hạ thảo để giảm mệt mỏi?
Người nên dùng như:
- Người làm việc trí óc, căng thẳng
- Người hay mệt mỏi, ngủ kém muốn có một loại trà hỗ trợ nhẹ nhàng
- Người lớn tuổi khỏe mạnh
- Người không dùng được cà phê, trà đậm
- Người cần một phương pháp thư giãn tinh thần tự nhiên
Đối tượng cần cần thận trọng:
- Phụ nữ mang thai, cho con bú
- Người có bệnh nền, đang dùng thuốc
- Người mẫn cảm, dị ứng với thảo dược có trong trà.
Lời kết
Như vậy trà sâm đông trùng hạ thảo không chỉ là thức uống thơm, dễ uống, mà còn hỗ trợ bạn giảm mệt mỏi một cách tự nhiên. Nhưng bạn nên sử dụng vừa phải, người có bệnh nền, đang dùng thuốc, bà bầu, mẹ cho con bú nên tham khảo bác sĩ trước khi muốn dùng thường xuyên.
Nếu bạn đang tìm trà sâm túi lọc đông trùng hạ thảo và các dòng trà thảo dược có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo an toàn, bạn có thể tham khảo sản phẩm chính hãng tại 1Shop.
