Mặc dù nấm linh chi có thể có nhiều lợi ích cho sức khỏe cho hầu hết mọi người, nhưng vẫn có một số trường hợp nên hạn chế hoặc không nên sử dụng nấm linh chi. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.
Những tác dụng phụ của nấm linh chi
Nấm linh chi là một dược liệu quý. Theo WebMD, nấm linh chi dạng bột chỉ nên dùng trong 16 tuần, còn chiết xuất nấm linh chi chỉ nên dùng trong 1 năm để đảm bảo chất lượng và an toàn khi dùng.
Khi dùng quá thời gian, có thể gây ra một số tác dụng phụ như:
- Đau bao tử: Do lượng chất xơ của nấm linh chi cao, có thể làm kích ứng bao tử, gây đầy hơi, đau dạ dày, tiêu chảy
- Buồn nôn: Đặc biệt khi đói, một số người thấy buồn nôn khi dùng nấm linh chi
- Ngoài ra, một số triệu chứng ít gặp khi dùng nấm linh chi quá hạn như bị chảy máu cam, mẩn ngứa, nhức đầu, khô miệng, khô họng, phát ban, chóng mặt, phân có máu...
Những ai không nên dùng nấm linh chi
Mặc dù nấm linh chi có thể có nhiều lợi ích cho sức khỏe cho hầu hết mọi người, nhưng vẫn có một số trường hợp nên hạn chế hoặc không nên sử dụng nấm linh chi. Dưới đây là một số trường hợp không nên dùng nấm linh chi:
Những người hay bị chóng mắt, hoa mắt, bị tiền đình
Những người cơ thể thiếu chất, thiếu vitamin, hay thiếu máu thường dễ bị hoa mắt chóng mặt. Do đó, không ít người nhầm tưởng bổ sung nấm linh chỉ để cải thiện tình trạng này.
Tuy nhiên, khi bạn bị tiền đình hay vấn đề hoa mắt chóng mặt, thì cần bổ sung chế độ ăn uống đa dạng hơn, nhiều dưỡng chất hơn, từ hoa quả, rau xanh, cá, thịt, nghỉ ngơi hợp lý, rèn luyện thể lực đều đặn...Nếu triệu chứng được cải thiện, thì lúc đó mới dùng nấm linh để bồi bổ sức khỏe.
Người sắp làm phẩu thuật
Nếu bổ sung nấm linh chi có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, do đó những người chuẩn bị phẩu thuật hay vừa phẩu thuật xong, tuyệt đối không sử dụng nấm linh chi, vì nó có thể làm chảy máu. Do đó, tùy vào tình trạng sức khỏe cũng như ca phẩu thuật nặng hay nhẹ mà thời gian sử dụng nấm linh cũng cũng có thể thay đổi.
Tuy nhiên, chỉ nên dùng ít nhất là 15 ngày trước hoặc sau khi phẩu thuật nhẹ.
Người bị dị ứng với nấm linh chi
Nấm linh chi là một dược liệu tốt, có nhiều thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, tuy vậy, không phải ai cũng có thể dùng, có một số người vẫn bị tình trạng dị ứng với các thành phần có trong nấm linh chi.
Do đó, những người dị ứng với nấm linh chi không nên dùng. Ngoài ra, những đối tượng bị dị ứng với nấm khác, cũng nên tìm hiểu kỹ để tránh dùng nấm linh chi bị dị ứng. Còn những người mới sử dụng nấm linh chi, nên dùng với liều lượng nhỏ nấu cùng nước, uống và cảm nhận xem cơ thể có thích hợp hay không, sau đó điều chỉnh liều lượng cho phù hợp.
Nếu có triệu chứng lạ bạn nên dừng ngay lập tức và đến bác sĩ để kiểm tra và tư vấn nhé!
Người huyết áp thấp
Nấm linh chi là một dược liệu hỗ trợ bệnh cao huyết áp. Nhờ nấm linh chi có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu, thúc đẩy tuần hoàn máu, làm giảm và cân bằng huyết áp nhờ có các thành phẩn nổi bật như steroids, axit ganoderic, polysaccharides, germanium...
Do đó, những người bị huyết áp thấp không nên hoặc hạn chế dùng nấm linh chi để tránh ảnh hưởng sức khỏe, ngoài ra, bạn nên được bác sĩ tư vấn cụ thể, tránh tự ý sử dụng nấm linh chi.
Phái mạnh không nên lạm dụng
Nam giới nếu sử dụng nấm linh chi có thể tăng testosterone - tăng ham muốn tình dục. Những người bị yếu sinh lý có thể dùng để cải thiện, tuy nhiên không được lạm dụng quá nhiều, nếu không sẽ ảnh hưởng sức khỏe, hoặc gây tác dụng phụ như hói đầu, nổi mụn.
Thành phần nấm linh chi có một lượng hoạt chất nhỏ gây rụng tóc, hoặc hói đầu, nhưng đó là đối với một số người quá mẫn cảm, hoạt chất này có thể gây hại nên cần ngưng sử dụng.
Gợi ý liều lượng sử dụng nấm linh chi
Để nói liều lượng nấm linh chi nên sử dụng một ngày bao nhiêu mg thì nó cần các yếu tố như:
- Tình trạng sức khỏe
- Mục đích sử dụng
- Sử dụng nấm linh chi chiết xuất, dạng bột, dạng viên hay nấm linh chi tươi
- Tuổi tác...
Vậy nên liều lượng có thể điều chính khác nhau. Chiết xuất nấm linh chi thì sử dụng liều lượng ít hơn. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có cách dùng phù hợp và liều lượng đúng với nhu cầu bản thân.
- Dùng nấm linh chi cho người có sức khỏe bình thường hay muốn nâng cao sức khỏe hay có bệnh nhẹ: 10 - 15g/ ngày/ người, tùy vào cơ địa lượng nước dùng để nấu khoảng 1- 1,8 lít
- Dùng để hỗ trợ bệnh nặng: 20- 30g, nấu cô đặc như thuốc bắc lấy khoảng 1-2 chén.
Lưu ý:
- Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe hay đang điều trị bệnh cần được bác sĩ tư vấn cụ thể, không được tự ý sử dụng
- Kiều lượng trên mang tính tham khảo, tùy vào sức khỏe mỗi người mà uống cho phù hợp
Liều dùng nấm linh chi hàng ngày mà bạn có thể tham khảo:
- Nấm linh chi khô thô: 1,5 - 9g
- Nấm linh chi dạng bột: 1 - 1.5g
- Nấm linh chi dùng ngâm rượu: 1ml
Người lớn tuổi, người có sức khỏe kém
Người lớn tuổi, người phẩu thuật xong ( vết thương ổn định và được sử dụng nấm linh chi), người đau dạ dày, người có thể trạng sức khỏe yếu, người cao tuổi hệ tiêu hóa yếu, phụ nữ sau khi sinh trên 3 tháng có thể tham khảo liều lượng: 10 - 20g nấm linh chi sắc cùng 1 lít nước.
Uống khoảng 1 tháng đều đặn, nếu cơ thể phù hợp và không có tác dụng phụ xảy ra có thể thêm theo nhu cầu cơ thể, tuy nhiên bạn nên uống đa dạng để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, hạn chế chỉ dùng mỗi nấm linh chi uống quanh năm suốt tháng.
Người bình thường
Có thể dùng 10 - 20g nấm linh chi mỗi ngày cho người bình thường.
Dùng nấm linh chi để sắc với 1 - 1,5 lít nước uống trong ngày, khoảng 2 tiếng sau bữa ăn. Có thể dùng 3 tuần đầu, nếu có triệu chứng lạ thì ngưng không được sử dụng, còn nếu không bị mệt, tiêu chảy, đau đầu...có thể tăng liều lượng lên 30g nấm linh chi nấu với 1,5 lít nước uống.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo bác sĩ để có liều lượng phù hợp với như cầu cơ thể.
Trẻ em 6 - 14 tuổi
Có thể dùng dưới 5g nấm linh chi nấu cùng 500ml nước uống, ngoài ra có thể thêm cam tươi, mật ong nguyên chất để tăng hương vị.
Người giảm cân hoặc điều trị gan nhiễm mỡ
Dùng khoảng 20- 30g nấm linh chi mỗi ngày, nấu cùng 1 lít nước để uống, uống khoảng trong 3 tuần, là liều lượng người giảm cân hoặc điều trị gan nhiễm mỡ có thể áp dụng. Nếu không có phản ứng phụ xảy ra có thể dùng 2 lít nước nấu cùng 40 - 50g nấm linh chi.
Lời kết
Hy vọng bài viết này giúp bạn hiểu thêm về nấm linh chi và sử dụng hiệu quả nhất.
