Cao đông trùng linh chi là sản phẩm hỗ trợ sức khỏe. Tuy nhiên, thời điểm sử dụng cũng ảnh hưởng đến khả năng hấp thu dưỡng chất của cơ thể. Vậy nên uống cao đông trùng linh chi lúc nào là tốt nhất? Cùng tìm hiểu ngay nhé.
Cao đông trùng linh chi có tác dụng gì đối với sức khỏe?
Cao đông trùng linh chi là một dạng cao đặc chiết xuất kết hợp đông trùng hạ thảo và nấm linh chi, đây đều là hai thảo dược quý tốt cho sức khỏe con người. Khi sử dụng một lượng cao vừa phải, kết hợp ăn uống, tập luyện, nó có thể mang lại nhiều tác dụng tốt cho cơ thể như:
- Giúp bạn cảm thấy thư giãn, từ đó hỗ trợ giấc ngủ
- Giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng
- Giúp cải thiện lưu thông khí huyết, bồi bổ cơ thể
- Chống lão hóa, làm đẹp da
- Hỗ trợ quá trình hồi phục cho người mới ốm dậy...
Nhưng thời điểm dùng cao cũng rất quan trọng, theo khuyến nghị của nhà sản xuất là bạn dùng buổi sáng và buổi tối. Vậy cụ thể như thế nào cùng tìm hiểu ngay nhé.
Thời điểm vàng để uống cao đông trùng linh chi
Thời điểm tốt nhất để uống cao đông trùng linh chi là trước khi ăn sáng và trước khi ngủ 30 phút . Tuy nhiên, tùy theo mục đích sử dụng, bạn có thể linh hoạt điều chỉnh thời gian sử dụng cho phù hợp.
Dưới đây là các thời điểm uống lý tưởng:
1. Buổi sáng (trước khi ăn 30 phút)
Cách pha thì ở các thời điểm khác bạn cũng thực hiện tương tự, đó là dùng 1 gói uống trực tiếp hoặc uống với nước ấm trước bữa sáng 30 phút. Sau một giấc ngủ dài, bụng còn trống rỗng, điều này sẽ giúp cơ thể sẵn sàng hấp thụ dưỡng chất tốt nhất, cũng không lo bị các thực phẩm khác cạnh tranh.
2. Buổi chiều (14-16 giờ)
Uống cao đông trùng linh chi vào buổi chiều cũng là cách để bạn phục hồi năng lượng, mang đến cảm giác thư giãn và giảm căng thẳng khi làm việc. Các hoạt chất trong linh chi và đông trùng hạ thảo không những không gây hại mà còn có lợi cho hệ tiêu hóa.
3. Buổi tối (trước ngủ 30 phút)
Uống sau bữa tối, uống thêm một gói cao thảo dược này có thể giúp bạn cải thiện giấc ngủ nhờ khả năng giúp xoa dịu tinh thần, nhưng đừng nên uống ngay trước khi đi ngủ để tránh dậy đi vệ sinh làm gián đoạn giấc ngủ.
4. Trước hoặc sau tập luyện 30- 60 phút
Đông trùng hạ thảo được cho là có khả năng kích thích tăng sản xuất ATP (năng lượng tế bào), từ đó tăng cường sức bền, hiệu suất vận động. Trong khi đó nấm linh chi cũng giúp bạn giảm bớt mệt mỏi. Khi kết hợp hai thảo dược này trong cùng một sản phẩm, nó cũng góp phần giúp bạn hồi phục sức khỏe tốt hơn sau mỗi buổi tập thể thao.
Ai nên uống cao đông trùng linh?
1. Người lớn tuổi, người mới ốm dậy
Những người cao tuổi hay người mới ốm dậy thường cần có một chế độ ăn uống phong phú để giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp cơ thể nhanh phục hồi thể trạng. Ngoài các món ăn thường ngày, thì việc dùng thêm 1- 2 gói cao đông trùng linh chi cũng có thể hỗ trợ bạn đẩy mạnh tốc độ hồi phục một cách tự nhiên.
2. Người dễ bị mệt mỏi
Nếu bạn là người lớn tuổi, người làm việc văn phòng thường gặp phải tình trạng mệt mỏi, thì thử tham khảo dùng cao linh chi đông trùng. Thực phẩm bổ sung sức khỏe này giúp bạn nạp thêm năng lượng, cùng một số dưỡng chất cần thiết, từ đó giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn.
3. Người bị mất ngủ, khó ngủ
Cao đông trùng linh chi cũng có lợi cho giấc ngủ.
Một số nghiên cứu cho thấy chiết xuất nấm linh chi có thể tác động tới chất lượng giấc ngủ, giúp kéo dài thời gian ngủ ở chuột. Còn đông trùng hạ thảo (Cordyceps militaris) được coi như một chất hiệu quả chống lại chứng mệt mỏi.
Lưu ý quan trọng khi uống cao đông trùng linh chi
1. Liều lượng khuyến nghị
Một người trưởng thành có sức khỏe tốt mỗi ngày chỉ nên dùng từ 1-2 gói cao đông trùng linh chi. Do trên thị trường có nhiều dòng sản phẩm khác nhau, nên liều lượng thì bạn nên đọc kỹ bao bì hay hỏi bác sĩ để có liều lượng phù hợp với sức khỏe và nhu cầu của mình.
2. Thời điểm không nên uống
Có thể nói, cao đông trùng linh chi có thể dùng được trong nhiều khung giờ khác nhau, đặc biệt là buổi sáng và buổi tối. Ngược lại, các thời điểm không nên dùng bạn nên nhớ như khi vừa ăn no, lúc đang mang thai và cho con bú, khi đang có bệnh nền, đang uống thuốc đặc trị... cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
3. Cách sử dụng hiệu quả
Cao đã được chế biến và đóng trong từng gói sẵn, bạn chỉ cần xé bao bì dùng trực tiếp hay lấy 1 gói pha với 50 - 100ml nước ấm và uống đều được. Mỗi ngày dùng từ 1-2 lần, dùng trong khoảng vài tuần dùng đều đặn, kết hợp ăn uống lành mạnh, thể thao và ngủ đủ giấc sẽ cảm nhận được sức khỏe có sự cải thiện đáng kể.
Các câu hỏi thường gặp về cao đông trùng linh chi
1. Uống cao đông trùng linh chi vào buổi tối có tốt không?
Đây là thời gian được nhà sản xuất khuyên dùng, dùng vào buổi tối cũng giúp bạn có được giấc ngủ tốt hơn. Tuy nhiên, tác dụng giúp ngủ ngon có thể tùy thể trạng từng người mà có mức độ khác nhau.
2. Có nên uống cao đông trùng linh chi khi bụng đói không?
Uống khi đói giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn, còn nếu bạn cảm thấy dạ dày không thoải mái có thể dùng sau khi ăn 1- 2 tiếng. Vì đông trùng và linh chi lành mạnh với dạ dày, nên có thể dùng khi đói mà không lo ngại.
3. Nếu quên uống vào buổi sáng, có thể uống bù vào buổi chiều không?
Có thể uống bù nếu thời gian đủ nhiều. Bạn có thể uống vào buổi chiều (14-16 giờ) để bổ sung năng lượng và giảm mệt mỏi. Tránh uống quá nhiều trong một lần, mà nên có thời gian ngắt quãng để cơ thể có thời gian hấp thụ.
4. Uống cao đông trùng linh chi bao lâu thì thấy hiệu quả?
Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa, sức khỏe và mục đích sử dụng. Thông thường sau 1-2 tuần bạn có thể thấy cơ thể khỏe khoắn hơn, bớt mệt mỏi, dùng 2- 4 tuần giấc ngủ ngon hơn, tăng cường sức đề kháng. Do đây là thực phẩm chức năng, nên bạn cần sử dụng đúng cách, hãy hỏi bác sĩ để có tần suất và liệu trình phù hợp.
5. Ai không nên uống cao đông trùng linh chi?
Một số người không nên dùng loại cao này như người bị dị ứng với nấm hay các thành phần có trong sản phẩm, bà bầu và trẻ em dưới 8 tuổi, người có vấn đề về đông máu, chuẩn bị phẫu thuật. Ngoài ra, người có bệnh lý hay đang dùng thuốc cần hỏi bác sĩ trước khi muốn dùng.
Lời kết
Hy vọng những thông tin trên giúp bạn sử dụng cao đông trùng linh chi đúng thời điểm, từ đó mang đến hiệu quả tối ưu nhất.
Khi chọn mua cao đông trùng linh chi, bạn nên ưu tiên những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, đạt tiêu chuẩn kiểm nghiệm chất lượng và đảm bảo an toàn thực phẩm.
