Mật ong hoa rừng nguyên sinh giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, nên nó có thể hỗ trợ tình trạng ho. Vậy mật ong giúp giảm đau họng như thế nào? Cùng khám phá ngay nhé.
Mật ong hoa rừng nguyên sinh có giúp giảm đau họng không?
Theo bác sĩ chuyên khoa y học gia đình Elizabeth Rainbolt, MD, mật ong là một loại đường dạng lỏng, nó có thể giúp bạn giảm cảm giác đau họng, cảm cúm. Điều này là nhờ mật ong có chứa enzyme, vitamin, khoáng chất và nhiều chất khác. Khi chúng ta tiêu thụ một số lợi ích có lợi từ thực vật sẽ được hấp thụ và hỗ trợ sức khỏe.
Có thể kháng virus và vi khuẩn
Trong một số nghiên cứu, mật ong có thể giúp chống lại một số virus RNA và DNA, ví dụ như virus cúm, virus varicella-zoster (VZV), rubella, virus herpes simplex (HSV), và đã chứng minh rằng nó có thể là một tác nhân kháng virus tiềm năng. Tuy nhiên cần thêm nghiên cứu khác để làm rõ lợi ích này.
Flavonoid có tác dụng kháng khuẩn, có tiềm năng giúp bạn cải thiện hệ miễn dịch, từ đó giúp bạn phòng ngừa các tác nhân gây bệnh, như virus và vi khuẩn tốt hơn. Tuy nhiên, nó chỉ là một nguyên liệu tự nhiễn hỗ trợ viêm, đau họng nhưng không thể thay thế phương pháp y tế.
Có thể làm dịu cơn ho
Theo Mayo Clinic, một số nghiên cứu cho rằng, người bị nhiễm trùng đường hô hấp có thể dùng mật ong để giảm ho, nó hoạt động tương đương với diphenhydramine. Mật ong dường như giúp giảm ho và giúp họ ngủ ngon hơn. Nghiên cứu cũng chỉ rằng, nó có thể tốt hơn so với một số loại thuốc giảm ho không cần kê đơn. Khi cơn ho giảm bớt, nghĩa là cổ họng sẽ không chịu tác động liên tục, giảm đau hơn.
Mật ong giúp giảm viêm
Khi bạn bị viêm họng, nó không chỉ khiến bạn khó chịu mà khi ăn uống cũng có khăn hơn. Mật ong rừng là thực phẩm có khả năng giảm viêm, đặc biệt là flavonoid có đặc tính chống viêm. Nên khi dùng nó có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, xoa dịu sưng viêm ở họng.
Để tăng hiệu quả, bạn có thể kết hợp mật ong với các nguyên liệu tự nhiên khác (chanh, gừng, tỏi...).
Cơ chế bao phủ làm dịu
Mật ong có độ sánh đặc và độ dính cao, khi đi qua cổ họng nó sẽ tạo thành một lớp màng bảo vệ bao phủ nhẹ nhàng lên niêm mạc và dịu các mô cổ họng. Điều này giúp giảm cảm giác đau rát, kích ứng ở cổ họng. Bạn có thể dùng mật ong rừng này như một phương pháp để giảm ho tự nhiên.
Cách dùng mật ong giảm ho tại nhà
Bạn có thể tham khảo một số cách sau:
Ngậm trực tiếp
Mật ong hoa rừng nguyên sinh bạn lấy ra khoảng 1 thìa cà phê, sau đó ngậm từ từ để cho nó tiếp xúc với phần cổ họng được lâu hơn. Đây là một cách phổ biến và đơn giản được nhiều người áp dụng, đặc biệt là vào những ngày đông lạnh, cổ họng dễ bị viêm, sưng.
Pha mật ong với nước ấm
Lấy 1- 2 thìa mật ong tự nhiên này cho vào ly nước 200ml, khuấy đều. Bạn nên dùng nước ấm khoảng 40 độ C, vì nhiệt độ này vừa giúp giữ trọn dưỡng chất trong sản phẩm, vừa có thể tăng cường nước bọt, bôi trơn cổ họng và làm dịu cơn đau. Nước ấm còn hữu ích trong việc làm loãng dịch nhầy, giảm nghẹt mũi.
Pha cùng nguyên liệu khác
Để tăng hương vị, dưỡng chất và hiệu quả, bạn có thể pha nước ấm với mật ong, rồi thêm một ít chanh, tắc, gừng, hoặc trà để làm dịu tốt hơn. Chỉ cần đừng dùng nước sôi là được.
Các câu hỏi về mật ong hoa rừng nguyên sinh
Loại mật ong nào nên dùng khi bị đau họng?
Bạn có thể dùng tất cả các loại mật ong, miễn là nó sạch, chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng là được. Tuy nhiên, có một số loại được đánh giá là có tác dụng tốt hơn khi cần cải thiện cơn đau họng như:
- Mật ong thô chưa qua hế biến, nên có thể giàu dưỡng chất hơn
- Mật ong Manuka có thể ức chế vi khuẩn Streptococcus mutans - có thể gây bệnh nhiễm trùng họng. Đồng thời methylglyoxal trong nó cũng có đặc tính kháng khuẩn
- Mật ong rừng tự nhiên thường chứa ít nước, có thể mang lại hiệu quả cao hơn
Ưu tiên mua mật ong thô, sẫm màu hoặc nâu cánh gián để nhận được nhiều lợi ích sức khỏe nhất.
Có nên dùng mật ong mỗi ngày khi đau họng?
Bạn có thể dùng một lượng nhỏ mật ong mỗi ngày khi bị đau rát cổ họng, theo bài đăng trên Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ, mật ong giúp chống oxy hóa và kháng khuẩn, có thể giúp chống lại vi khuẩn gây đau họng. Nhưng dù sao nó cũng là một dạng đường, nên bạn cần kiểm soát liều lượng.
Uống mật ong trước khi đi ngủ có tốt không?
Bạn có thể dùng sản phẩm này trước khi đi ngủ để giảm đau họng, ngoài ra, nó còn có thể giúp bạn có một giấc ngủ hơn hơn, nhờ khả năng giải phóng hormone melatonin, hormone điều hòa giấc ngủ. Có thể dùng một ít mật ong này trước khi đi ngủ 30- 60 phút.
Mỗi ngày được uống bao nhiêu mật ong?
Các khuyến nghị cho biết một người chỉ nên dùng 5 ml mật ong/ngày, đồng thời nên cắt giảm các loại đường khác để không nạp quá nhiều đường. Liều lượng thì còn tùy vào nhu cầu, độ tuổi, sức khỏe của từng người.
Lời kết
Như vậy, mật ong nói chung và mật ong hoa rừng nguyên sinh nói riêng có thể góp phần hỗ trợ đau họng, nhờ khả năng kháng khuẩn, chống viêm, chống oxy hóa của nó. Để tăng hiệu quả, bạn nên kết hợp thêm cùng chanh, tắc, gừng..
Tuy nhiên đây chỉ là một cách giảm đau họng tự nhiên, không thể thay thế điều trị y tế. Người có các vấn đề nặng, ho mãn tính... cần hỏi ý kiến bác sĩ để có phương pháp điều trị thích hợp. Khi mua cần chọn hàng chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng. Nếu bạn đang có nhu cầu mua mật ong này thì có thể tham khảo một số sản phẩm đạt OCOP, vệ sinh an toàn thực phẩm tại 1Shop.
