Trà túi lọc hoa đậu biếc vừa nhẹ, dễ uống lại đẹp mắt, nhưng liệu nên uống lúc nào để đạt được lợi ích tối đa? Nào đừng bỏ qua thông tin quan trọng này.
Trà túi lọc hoa đậu biếc có tốt không?
Trà túi lọc hoa đậu biếc làm từ hoa đậu biếc tươi và cỏ thơm, nên nó rất lành mạnh cho sức khỏe.
Mà hoa đậu biếc (Clitoria ternatea), đã được sử dụng theo truyền thống trong y học Ayurveda, trong đó các bộ phận khác nhau của cây được dùng để điều trị các vấn đề sức khỏe như khó tiêu, táo bón, viêm khớp, bệnh ngoài da, các vấn đề về gan và ruột. (Theo NCBI). Nó còn có nhiều dưỡng chất như protein, chất xơ, carbohydrate và chất béo, canxi, magiê, kali, kẽm, natri và sắt, cùng các anthocyanin và các vitamin khác.
Nên trà này vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏe như giúp giảm cân, kiểm soát đường huyết, chống lão hóa, làm đẹp da, tóc, giúp bạn thư giãn...
Uống trà túi lọc hoa đậu biếc lúc nào là tốt nhất?
Bạn có thể uống trà túi lọc hoa đậu biếc vào các thời điểm trong ngày mà mình muốn, ví dụ:
Vào buổi sáng
Vào buổi sáng, chúng ta thường có xu hướng tìm một đồ uống gì "mạnh mạnh, đậm đà" để tăng cường sự tỉnh táo, và cà phê và trà xanh thường là lựa chọn của nhiều người. Tuy nhiên, đâu phải ai cũng uống được, có người nhạy cảm với caffein sẽ bị bồn chồn, nên khá e ngại 2 đồ uống này.
Không sao, bạn đã có một loại trà khác để thay thế, đó là trà hoa đậu biếc, uống vào buổi sáng là thời điểm tốt nhất để bạn thức tỉnh nhẹ nhàng, thải độc, thanh lọc cơ thể, vì vậy trà này cũng là cách lý tưởng để bắt đầu một ngày mới.
Giữa các bữa ăn chính
Sau bữa ăn bạn cũng có thể nhâm nhi một tách trà từ hoa đậu biếc khô hay trà túi lọc, nó giúp bạn giảm cảm giác ngán. Trà giàu các flavonoid cùng nhiều dưỡng chất, flavonoid còn là một chất có thể giảm hormone gây căng thẳng cortisol, từ đó giúp bạn thư thái hơn.
Sau bữa ăn
Sau bữa ăn 1- 2 tiếng cũng có thể uống một tí trà hoa đậu biếc. Theo nghiên cứu, chiết xuất hoa Clitoria ternatea có thể được sử dụng như một thành phần hiệu quả để ngăn chặn tình trạng tăng lipid máu sau bữa ăn và cải thiện tình trạng chống oxy hóa ở những người thừa cân và béo phì thường xuyên tiêu thụ chế độ ăn nhiều chất béo.
Nên là bạn cũng không nên bỏ qua thời điểm này nếu cảm thấy mình có nhu cầu.
Trước và sau khi tập thể dục
Trước khi bạn thiền định, tập yoga, tập gym hoặc trước một ngày làm việc bận rộn có thể uống trà hoa đậu biếc để xoa dịu căng thẳng, giúp bạn làm việc hay hoạt động thể chất tốt hơn. Còn sau khi luyện tập trà cũng có thể giúp bạn bổ sung thêm nước, giúp cơ thể hồi phục mau hơn. Nhờ thế nó là một trong những lựa chọn tự nhiên khá là tốt.
Buổi tối
Một nghiên cứu trên động vật, dùng chiết xuất kết hợp từ lá dâu tằm và hoa đậu biếc có tiềm năng chống mất ngủ, giảm lo âu, tăng cường trí nhớ và chống trầm cảm. Tuy nhiên, cần có thêm nghiên cứu chuyên sâu để làm rõ lợi ích này.
Nhưng qua đó, bạn cũng có thể dùng 1 tách trà này vào buổi tối để giúp cơ thể cảm thấy thư giãn hơn. Hoa đậu biếc lại không chứa caffeine, nhưng lại giúp thoải mái hơn, từ đó cũng góp phần giúp bạn ngủ ngon hơn.
Không nên uống trà hoa đậu biếc khi nào?
Ngoài ra, một số thời điểm không nên uống trà hoa đậu biếc bao gồm:
Không uống khi đói
Bạn không nên dùng trà đậu biếc khi đói, vì nó có thể tăng tiết axit dạ dày, từ đó gây cồn cào, khó chịu. Thế nên nếu muốn uống bạn nên lót dạ hoặc uống sau ăn, nhất là những ai đang có vấn đề về tiêu hóa cần lưu ý.
Khi mang thai và cho con bú
Theo lương y Nguyễn Thị Lý (Hội Đông y Hà Tĩnh), thì bà bầu, phụ nữ đang kỳ kinh nguyệt, thì không nên uống trà này, vì nó có thể gây ra một số tác dụng không tốt cho sức khỏe.
Hiện nay, cũng không có dữ liệu xác định trà này có an toàn cho phụ nữ mang thai và mẹ cho con bú hay không, nên tốt nhất là cần tránh.
Khi có bệnh lý đặc biệt
Người huyết áp thấp, bệnh máu khó đông hay đang uống thuốc trị bệnh, có bệnh lý thì tốt nhất không được tự ý dùng. Nếu đang có bệnh thì cần hỏi ý kiến bác sĩ nếu muốn dùng trà đậu biếc để đảm bảo an toàn.
Sát giờ đi ngủ
Trà hoa đậu biếc có tính lợi tiểu, nếu uống quá gần giờ đi ngủ, nó có thể làm cho bạn phải dậy đi vệ sinh nhiều lần, từ đó lại làm gián đoạn giấc ngủ. Nên hãy tránh uống trà tối thiểu 1- 2 giờ trước khi ngủ.
Lưu ý khi dùng trà hoa đậu biếc
Uống vừa phải
Dù có tốt, thì bạn cũng không nên uống trà hoa đậu biếc quá nhiều, có thể uống từ 1- 2 tách trà mỗi ngày, tùy nhu cầu và sức khỏe của từng người. Uống quá nhiều có thể gây tiêu chảy, đau bụng hoặc một số tác dụng không mong muốn khác.
Kết hợp ăn uống
Để đạt được lợi ích tối ưu khi uống trà, bạn nên uống vừa phải, kết hợp chế độ ăn uống khoa học, duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dục mỗi ngày. Như vậy sẽ giúp bảo vệ sức khỏe tốt hơn.
Chế biến đa dạng
Ngoài dùng pha trà, bạn cũng có thể dùng hoa đậu biếc tạo màu cho các món ăn khác như xôi hoa đậu biếc, thạch/rau câu, bánh trôi nước, chè, hay thêm vào cơm...như thế sẽ giúp món ăn đẹp và hấp dẫn hơn.
Mua sản phẩm chất lượng
Bạn cần mua hoa đậu biếc hay trà hoa đậu biếc ở những nhà cung cấp uy tín. Nếu bạn chưa biết mua ở đâu, thì 1Shop chính là lựa chọn lý tưởng và hoàn hảo nhất, đây là đơn vị đáng tin cậy hàng đầu, chuyên phân phối sản phẩm từ nhà sản xuất gốc, đảm bảo nguồn gốc minh bạch.
Lời kết
Như vậy, bạn có thể uống trà hoa đậu biếc túi lọc vào buổi sáng, trưa, chiều tối, tránh uống khi đói. Còn khi đang trị bệnh, đang có bệnh, hay trường hợp đặc biệt hãy luôn xin ý kiến của bác sĩ trước khi uống trà.
