Trà mãng cầu với vị chua ngọt dễ uống, phù hợp với nhiều người cũng như nhiều thời điểm trong ngày như sáng, trưa, tối. Vậy cụ thể uống trà lúc nào là tốt nhất, cùng khám khá chi tiết trong bài viết này nhé.
Trà mãng cầu có chất dinh dưỡng gì?
Mãng cầu xiêm có phần thịt trắng, với vị chua chua ngọt ngọt. Đặc biệt nó có lượng calo thấp nhưng lại giàu chất xơ và vitamin C, cùng một lượng nhỏ niacin, riboflavin, folate và sắt. Trong 100 gram mãng cầu xiêm tươi chứa:
- Năng lượng 66 calo
- Protein 1 g
- Carbohydrate 16,8 g
- Chất xơ 3,3 g
- Vitamin C ~34% RDI (nhu cầu hàng ngày)
- Kali 8% nhu cầu hàng ngày
- Magie 5% RDI
- Thiamine 5% RDI
Còn theo công bố từ nhà sản xuất, trong 100g trà mãng cầu Kỳ Như cung cấp các chất dinh dưỡng nổi bật như:
- Carbohydrate 81,0%,
- Protein 3,83%
- Canxi 48,07mg
- Chất xơ 5,92%
- Cùng nhiều vitamin và khoáng chất khác.
Uống trà mãng cầu lúc nào là tốt nhất?
Là một dòng trà trái cây sấy khô, nên nó không chứa caffein, lại giàu dưỡng chất, bạn có thể sử dụng sản phẩm vào các thời điểm trong ngày như:
Vào buổi sáng
Vào buổi sáng để giúp tinh thần tỉnh táo nhưng không gây bồn chồn, nôn nao như khi uống cà phê hay trà xanh thì bạn có thể sử dụng trà trái cây khô này. Trà có vị chua chua ngọt ngọt nhẹ, dễ uống, giúp bạn thư giãn và làm việc hiệu quả hơn. Bạn có thể dùng trà sau khi ăn từ 30- 60 phút.
Vào buổi trưa
Cũng tương tự như bữa sáng, vào buổi trưa sau khi ăn xong, để giảm vị ngán, hay hỗ trợ tiêu hóa, bạn có thể dùng một tách trà ấm này. Trà có nhiều chất xơ, mà đây là dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe hệ tiêu hóa, giúp kích thích nhu động ruột và ngăn ngừa các vấn đề như táo bón.
Sau khi tập luyện
Sau khi tập thể thao xong, cơ thể thoát ra nhiều mồ hôi, bạn cần phải bù nước cho cơ thể. Nếu bạn muốn thì cũng có thể làm một tách trà mãng cầu xiêm, trà làm từ trái cây tươi, mà 100g mãng cầu chỉ chứa 66 calo, thế nên trà sau khi sấy cũng có lượng calo thấp, vì thế bạn có thể thưởng thức nó mà không lo gây tăng cân như một số đồ uống nhiều đường, giàu calo khác.
Vào buổi chiều
Buổi chiều nhất là dân văn phòng, thường dễ bị uể oải, mất tập trung. Để đánh bay cảm giác này, bạn có thể pha cho mình một tách trà để sạc lại tinh thần. Sản phẩm làm từ trái cây chín tự nhiên, nên vừa giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng, giảm cảm giác căng thẳng mà không gây nôn nao như uống cà phê.
Khi cần giải khát
Vào mùa nắng nóng, để xoa dịu cái nắng gắt này, bạn lấy sản phẩm này pha cùng một ít đường, thêm đá lạnh vào, trà giúp giải nhiệt tự nhiên, giải khát hiệu quả. Nhưng mà nên thêm đường vừa phải thôi nhé, đừng lạm dụng.
Vào buổi tối
Sau bữa ăn tối, cũng có thể nhâm nhi một tách trà mãng cầu, như đã nói, trà không chứa caffein, nên không sợ bị mất ngủ hay khó ngủ. Nhưng bạn đừng uống ngay trước khi đi ngủ, mà nên uống cách lúc đi ngủ ít nhất 1- 2 tiếng.
Không nên uống trà mãng cầu lúc nào?
Mặc dù trà mãng cầu là đồ uống tự nhiên, nhưng không phải lúc nào bạn cũng có thể uống được, một số thời điểm bạn nên tránh như:
Khi đói
Sản phẩm có lượng chất xơ cao, nên bạn không được dùng khi đói, vì điều này có thể kích ứng dạ dày, gây cồn cào, khó chịu. Đặc biệt là những ai đang bị viêm loét hay có các vấn đề về dạ dày. Những người này nên cân nhắc hoặc hỏi bác sĩ trước khi uống.
Người đang uống thuốc
Tuy trà mãng cầu tốt, ngon, nhưng nó lại không dành cho tất cả mọi người. Một số người không nên hoặc hạn chế dùng loại trà này như:
- Phụ nữ mang thai và cho con bú
- Người có vấn đề về thận và gan
- Người đang dùng thuốc hạ huyết áp, tiểu đường, thuốc trầm cảm
- Người thiếu tiểu cầu máu
- Người dị ứng với mãng cầu xiêm...
Tốt nhất, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn.
Khi vừa ăn xong
Theo sở y tế Nghệ An, khi bạn uống nước ngay sau khi vừa ăn xong, nó có thể làm loãng dịch tiêu hóa, ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa thức ăn. Ngoài ra, cũng có thể gây đầy hơi, ợ nóng, trào ngược...
Nên khi mới ăn xong, bạn nên chờ ít nhất 30 - 60 phút rồi uống trà nhé.
Câu hỏi thường gặp về uống trà mãng cầu
Trẻ em có uống trà mãng cầu được không?
Trà mãng cầu tuy là một dòng trà trái cây sấy khô, nhưng trẻ nhỏ vẫn nên tránh, vì hệ tiêu hóa của trẻ còn non nớt, nên ba mẹ nên cho trẻ uống nước lọc, sữa... theo hướng dẫn của bác sĩ. Nếu một ngày nào đó bạn muốn cho con mình uống sản phẩm này, hãy xin ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Uống trà mãng cầu nhiều có tốt không?
Dù có nhiều lợi ích cho cơ thể như giúp cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, giúp bạn thanh nhiệt, giải khát... nhưng bạn không nên uống quá nhiều. Việc lạm dụng của nó có thể gây ra một số rủi ro cho sức khỏe.
Các nghiên cứu cho biết, quả và trà làm từ lá của loại cây này có thể ảnh hưởng thần kinh với các biểu hiện gần giống bệnh Parkinson. Ngoài ra, nó cũng có thể tương tác với thuốc huyết áp cao, tiểu đường. Hợp chất trong quả có thể tăng tác dụng của thuốc, dẫn đến giảm huyết áp hoặc đường huyết nguy hiểm.(1)
Uống trà mãng cầu mỗi ngày tốt không?
Bạn không nên uống quá nhiều trà, mỗi ngày có thể thưởng thức 1-2 ly trà mãng cầu, tùy vào nhu cầu và sức khỏe của từng người. Bạn có thể thay đổi nhiều loại trà để thay đổi khẩu vị và dưỡng chất.
Lời kết
Như vậy, vào các thời điểm như sáng, trưa, chiều, tối hay sau tập luyện bạn có thể dùng trà mãng cầu. Tuy nhiên, khi bụng trống rỗng, có vấn đề về sức khỏe, đang uống thuốc, bà bầu, mẹ cho con bú thì bạn nên tránh, hãy luôn xin ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Để đảm bảo an toàn và chất lượng khi mua trà mãng cầu, thì bạn có thể tham khảo dòng trà chính gốc, có nguồn gốc rõ ràng, đạt các chứng nhận như OCOP, HACCP tại 1SHOP.
