Trà lài không chỉ có hương vị thơm ngon, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bài viết này 1Shop.vn sẽ giúp bạn khám phá những công dụng của loại trà này.
Giá trị dinh dưỡng của trà nhài
Ngoài các dưỡng chất quan trọng từ trà xanh như polyphenol, axit amin, chất đạm, caffein, các khoáng chất và các loại vitamin như vitamin A, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin C,..., mà hoa nhài còn chứa các hợp chất như paraffin indol, este anthranili metyl, ester formic acetic benzoic – linalyl,…
Đây đều là những dưỡng chất có lợi cho cơ thể, nên khi uống trà nhài đều đặn và đúng cách cũng giúp ích cho sức khỏe.
Uống trà lài có lợi ích gì?
Khi bạn thưởng thức trà lài vừa phải và phù hợp nó sẽ mang lại nhiều lợi ích như:.
Hỗ trợ giảm cân
Nhờ chứa catechin, trà lài thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa, là "trợ thủ đắc lực" trong việc giảm cân và duy trì vóc dáng. Bạn có thể thưởng thức trà này, kết hợp chế độ ăn uống, tập thể dục thường xuyên để giảm cân hiệu quả nhé!
Cải thiện làn da
Khi ngày càng lớn tuổi, làn da sẽ yếu và dễ bị tổn thương hơn, đặc biệt là dễ bị lão hóa. Do đó, ngoài những phương pháp chăm sóc da, skincare mỗi ngày thì bạn cũng có thể bổ sung thêm trà lài vào thực đơn ăn uống của mình. Trà nhài có thể giúp chống lão hóa da, từ đó giúp da tươi trẻ và khỏe mạnh hơn.
Cải thiện tiêu hóa
Trà nhài giúp thúc đẩy lợi khuẩn trong đường ruột, giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Uống đều đặn có thể giúp bạn nâng cao sức khỏe đường ruột, cũng giúp bạn tăng cường sức đề kháng, từ đó giảm bệnh tật, tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có liều lượng phù hợp giúp tận dụng tối đa lợi ích của loại trà này.
Có lợi cho xương khớp
Trà ướp từ hoa nhài còn giúp xoa dịu tình trạng đau và viêm khớp tự nhiên. Nó cũng giúp ngừa tình trạng sưng tấy khớp. Nhưng nó chỉ có tác dụng với tình trạng nhẹ và khi bạn sử dụng hợp lý.
Ngăn ngừa cảm lạnh và cúm
Hoạt chất EGCG trong trà nhài giúp phòng ngừa vi khuẩn có hại và giảm các bệnh thông thường như cảm lạnh, cúm. Do đó, uống trà nhài cũng có thể giúp bạn nâng cao đề kháng để tránh các bệnh vặt này.
Giảm căng thẳng
Trà lài là một loại trà ngon và hương thơm dịu nhẹ, uống trà có thể giúp giảm stress, mang lại sự thoải mái và thư giãn. Một tách trà lài nóng sẽ giúp bạn xoa tan mệt mỏi. Hương thơm hòa quyện giữa hoa nhài và trà xanh giúp tinh thần thư giãn và giúp bạn có giấc ngủ tốt hơn.
Giảm cholesterol
Uống trà lài có thể giúp ngăn ngừa cholesterol tích tụ và hạn chế tích lũy chất béo, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, đặc biệt hữu ích cho người cao tuổi. Ngoài ra, trà này cũng hỗ quạ hoạt động chuyển hóa glucose, nên cũng hỗ trợ cho người tiểu đường. Tuy nhiên, nếu bạn có bệnh lý đặc biệt, có vấn đề về sức khỏe thì vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng để đảm bảo an toàn.
Uống trà lài cần lưu ý
Dưới đây là một số lưu ý quan trọng khi sử dụng trà lài để đảm bảo sức khỏe:
- Trà lài không dành cho bà bầu, phụ nữ mang thai, người bị dị ứng hay nhạy cảm với caffein
- Tránh uống trà khi đói
- Hãy pha trà với liều lượng vừa phải, đặc biệt là khi lần đầu sử dụng hoặc chưa quen. Uống trà quá đậm có thể khiến bạn khó chịu, nôn nao, mất ngủ...
- Không uống trà ngay sau khi ăn vì nó sẽ cản trở việc hấp thụ chất dinh dưỡng
- Không uống trà đã để qua đêm, hoặc bạn cũng không nên uống trà pha nhiều lần nước
- Trà chứa tanin có thể làm giảm hiệu quả của thuốc, nên bạn không được dùng trà để uống thuốc
- Đặc biệt tránh uống trà sau khi ăn thịt bò, thịt chó, vì tanin trong trà kết hợp với protein trong thực phẩm có thể gây táo bón.
Chú ý những điểm trên sẽ giúp bạn tận hưởng trà một cách an toàn.
