Nước vỏ bưởi là thức uống được nấu từ vỏ bưởi tươi hoặc vỏ bưởi khô, mang đến nhiều tác dụng cho sức khỏe như dưỡng da, dưỡng tóc, hỗ trợ giảm cân...
Nước vỏ bưởi là gì?
Nước vỏ bưởi là thức uống được nấu từ vỏ bưởi tươi hoặc vỏ bưởi khô, theo đó, bưởi sau khi được gọt phân vỏ, bạn sẽ mang đi rửa sạch nhiều lần với nước, rồi cắt khúc nhỏ vào vào nồi nước, đun sôi, sau đó để nguội và sử dụng.
Ngoài dùng để uống thì, nước từ vỏ bưởi cũng có thể dùng để dưỡng da, dưỡng tóc,...
Nước vỏ bưởi có tác dụng gì?
Khi ăn bưởi, bạn không nên vứt phần vỏ bưởi này, vì nó có nhiều tác dụng cho sức khỏe, như:
Dưỡng da mịn màng
Vỏ bưởi không chỉ giúp dưỡng tóc, mà nó còn có tác dụng tích cực cho làn da. Điều này là nhờ các thành phần như vitamin A, vitamin C, men tiêu hóa peroxidaza, pectin, hesperidin, naringin, amylase, đường ramnoza... Vỏ bưởi giúp bạn làm đẹp da, góp phần giảm nếp nhăn, tàn nhang, mang lại làn da tràn đầy sức sống.
Ngoài ra, chiết xuất từ vỏ bưởi còn hỗ trợ trị mụn, kiểm soát dầu thừa và cân bằng độ pH cho da, giúp da khỏe mạnh hơn.
Hỗ trợ tiêu hóa
Vỏ bưởi có ít calo, có vị cay và chứa nhiều chất có lợi ví dụ như vitamin C là một chất chống oxy hóa, đồng thời chất xơ trong vỏ bưởi cũng giúp bạn có cảm giác no lâu. Vì vậy, nếu bạn đang muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng, có thể dùng vỏ bưởi để hỗ trợ, kèm theo đó là chế độ ăn uống khoa học và tập thể thao thường xuyên.
Bên cạnh đó, nếu bạn bị táo có thể dùng 12g vỏ bưởi và nấu nước, rồi dùng nước này uống để cải thiện tiêu hoá.
Hỗ trợ hệ hô hấp
Vỏ bưởi nhờ các thành phần dược liệu, có thể hỗ trợ hệ hô hấp. Khi cảm thấy ho, khô rát cổ họng hoặc viêm họng, hãy thử dùng 50g vỏ bưởi tươi, rồi cắt nhỏ và mang đi phơi khô, sau đó đun sôi với 100ml nước. Uống vài lần mỗi ngày khi nước còn ấm, bạn sẽ cảm thấy cổ họng dễ chịu hơn.
Hỗ trợ giảm mỡ máu
Vỏ bưởi chứa nhiều tinh dầu và flavonoid neohesperidin, có tác dụng chất chống oxy hóa. Flavonoid không chỉ giúp bảo vệ các tế bào gan, mật mà còn có đóng góp vào việc làm giảm cholesterol xấu và hạn chế hấp thu nó.
Giúp ngừa rụng tóc
Nếu mái tóc bạn dễ gãy rụng, và muốn cải thiện vấn đề này một cách tự nhiên, thì vỏ bưởi là một lựa chọn lý tưởng. Nhờ vỏ bưởi có các dưỡng chất như vitamin A, vitamin C, cùng nhiều dưỡng chất có khả năng giảm rụng tóc. Do đó, vỏ bưởi luôn là một nguyên liệu giúp nuôi dưỡng mái tóc được nhiều người yêu thích.
Bạn chỉ cần đun vỏ bưởi trong 10-15 phút, sau đó để nguội và dùng nước này để gội đầu 3- 4 lần mỗi tuần. Nước vỏ bưởi không chỉ giúp dưỡng tóc mà còn giúp bạn cảm thấy thư gian hơn, nhờ có mùi thơm thanh mát, dễ chịu.
Giúp hơi thở thơm mát
Tinh dầu và vitamin C trong vỏ bưởi có thể giúp bạn đánh bay mùi hôi miệng. Để giúp mình luôn tự tin với nụ cươi tỏa nắng, bảo vệ răng miệng, thì bạn có thể dùng vỏ bưởi tươi phơi khô, rồi nấu nước cùng 1 ít muối, sau đó để nguội và dùng nước này để súc miệng 2 lần/ ngày, như thế tình trạng hôi miệng sẽ được cải thiện.
Lưu ý khi uống nước vỏ bưởi
Khi sử dụng vỏ bưởi, bạn nên lưu ý một số điểm sau:
Dùng bưởi sạch
Để an toàn cho sức khỏe và mang lại hiệu quả tối đa, thì bạn nên dùng vỏ bưởi của những quả bưởi tươi, sạch, hữu cơ. Vỏ bưởi sau khi gọt xong bạn có thể dùng ngay hoặc phơi khô, bảo quản và sử dụng dần đều được. Không dùng vỏ bưởi bị hư, dập úng.
Không dùng nước vỏ bưởi khi đói
Nước vỏ bưởi đối với những người có sức khỏe tốt thì có thể uống như trà, nhưng đối với người có vấn đề về tiêu hóa, hay đau dạ dày thì không nên uống khi đói, vì nó có thể kích ứng dạ dày, gây kích ứng dạ dày, gây cồn cào, khó chịu hay làm cho bệnh dạ dày nặng hơn.
Không được uống quá nhiều
Nước vỏ bưởi chỉ nên uống vừa phải, không nên uống quá nhiều vì điều này có thể làm ức chế enzyme CYP3A4, dẫn đến nhiều tác dụng phụ không mong muốn cho sức khỏe. Do đó, dù là tốt thì bạn cũng cần dựa vào nhu cầu và tình trạng sức khỏe của mình để điều chỉnh sao cho phù hợp.
Thời điểm nào uống nước vỏ bưởi tốt nhất?
Thời điểm lý tưởng để uống nước vỏ bưởi là vào buổi sáng, trưa và tối, sau bữa ăn, có thể dùng 200- 300ml nước vỏ bưởi. Không nên uống nước vỏ bưởi gần giờ đi ngủ. Nước vỏ bưởi này bạn cũng có thể uống cùng nước lọc như một loại trà.
Tham khảo ý kiến bác sĩ
Nếu bạn đang có bệnh lý hay đang điều trị bệnh, thì không nên tự ý uống nước vỏ bưởi, mà hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước, như vậy bạn sẽ chắc chắn mình có phù hợp uống nước vỏ bưởi không, cũng có thể tham khảo liều lượng để sử dụng cho thích hợp.
