Phụ nữ sau khi sinh khi cơ thể đã hoàn toàn hồi phục thì còn có thể uống trà atiso, đây là một loại trà thanh nhiệt, có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Giá trị dinh dưỡng của atiso
Atiso (Cynara scolymus) có nguồn gốc từ Địa Trung Hải. Trong 100g atiso tươi có những thành phần dinh dưỡng như:
- 53 calo
- 2,88g chất đạm
- 0,34g chất béo
- 83,8g nước
- 5,7g chất xơ
- 0,99g đường
- 11,9g carbs...
Ngoài ra, atiso còn chứa folate, vitamin C, magie, phốt pho và kali,... Đặc biệt, loại cây này còn giàu chất chống oxy hóa (khoảng 3,5 mmol/100g), giúp bảo vệ cơ thể.
Phụ nữ sau khi sinh uống trà atiso được không?
Phụ nữ sau sinh có thể uống trà atiso, nhưng cần uống đúng cách và vừa phải. Một số tác dụng của trà atiso với mẹ sau sinh như:
Làm chậm quá trình lão hóa
Atiso chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp chống lại các gốc tự do gây hại, giảm tốc độ lão hóa và giúp làn da tươi tắn hơn. Không những vậy, trà atiso còn có vitamin C, đâu cũng là một dưỡng chất quan trọng đối với da, giúp làm sáng da, cải thiện đàn hồi và sắc tố da.
Trong khi đó, cynaropicrin lại giảm tác động của tia cực tím lên da, hạn chế những tác nhân từ môi trường gây hại cho da.
Hỗ trợ tiêu hóa
Trà atiso giúp lợi tiểu và nhuận tràng, nhờ có nhiều dưỡng chất nên trà này có thể nuôi dưỡng lợi khuẩn trong đường ruột, giúp hệ tiêu hóa vận hành trơn tru hơn. Khi bạn thêm trà atiso và thức đơn của mình, nó cũng giúp làm giảm nguy cơ táo bón.
Hỗ trợ giảm cân
Sau khi sinh con, tình trạng tích mỡ, đặc biệt ở vùng bụng là một vấn đề nhiều người gặp phải. Trà atiso, với hàm lượng chất xơ cao, đồng thời còn chứa kali và magie..., giúp mẹ kiểm soát cân nặng tốt hơn. Những dưỡng chất trong trà atiso giúp thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa, hạn chế hấp thu chất béo và cải thiện cholesterol. Hơn nữa, nó còn giúp tạo cảm giác no lâu, nên khi kết hợp trà atiso vừa đủ cùng chế độ ăn uống khoa học, thể thao đều đặn, các mẹ sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng.
Điều hòa cholesterol
Lá atiso có nhiều thành phần có tác dụng giảm sự hoạt động của enzyme HMG-CoA reductase, điều này giúp làm cholesterol tốt, đồng thời còn giảm cholesterol xấu. Những lợi ích này giúp tăng cường sức khỏe tim mạch một cách tự nhiên.
Phụ nữ sau sinh uống trà atiso cần lưu ý
Phụ nữ sau sinh nếu muốn uống trà atiso cần lưu ý một số điểm sau:
Chọn sản phẩm chất lượng
Nếu muốn dùng trà atiso, mẹ sau sinh nên chọn mua sản phẩm ở những nhà cung cấp uy tín, có nguồn gốc rõ ràng, tránh mua hàng trôi nổi trên thị trường. Đặc biệt nên ưu tiên trà atiso cách tác và chế biến theo phương pháp hữu cơ.
Thời điểm uống trà
Trong những tháng đầu sau sinh, cơ thể mẹ còn yếu, hệ tiêu hóa chưa ổn định. Do đó, bạn chưa nên dùng trong thời gian này, khi nào cảm thấy cơ thể hoàn toàn phục hồi, và bác sĩ tư vấn có thể dùng các thực phẩm bình thường thì các mẹ mới uống trà atiso nhé. Bởi vì mỗi người sẽ có các vấn đề sức khỏe khác nhau, nên thời gian sau sinh bao lâu uống được trà atiso là còn tùy vào mỗi người.
Uống vừa phải
Trà atiso chỉ nên uống từ 1- 2 ly mỗi ngày, không nên uống quá nhiều, vì nó có thể gây hại cho gan, thận, khiến bạn mệt mỏi, chán ăn... Ngoài ra, bạn không nên dùng atiso quá thường xuyên, nếu đã dùng trong 10 ngày thì nên ngừng hẳn ít nhất 5- 7 ngày rồi mới dùng lại.
Uống trà vào buổi sáng
Thời điểm tốt nhất để uống trà atiso là vào buổi sáng hoặc sau khi ngủ trưa. Hạn chế uống sau 16h vì tính lợi tiểu của trà có thể khiến bạn đi vệ sinh nhiều lần, làm gián đoạn giấc ngủ. Mà trà cũng có một ít caffein, nếu dùng quá nhiều có thể làm bạn mất ngủ, đặc biệt người nhạy cảm với caffein.
Uống ngay sau khi pha
Sau khi pha trà atiso, nên sử dụng ngay, không nên để tà quá 12 tiếng, vì nó có thể bị oxy hóa, nguy cơ vi khuẩn xâm nhập, dẫn đến hư hỏng.
