Uống trà tâm sen hàng ngày với liều lượng phù hợp có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe. Tâm sen là một loại thảo mộc nằm ở giữa hạt sen.
Lợi ích mà trà tâm sen mang lại cho sức khỏe
Dưới đây là một số lợi ích có thể đạt được khi uống trà tâm sen:
Tăng cường hệ tiêu hóa
Trà tim sen là một loại trà không chỉ hấp dẫn, mà tim sen còn giàu chất xơ, hỗ trợ hấp thu dưỡng chất và tăng cường chuyển hóa thực phẩm, vì vậy khi uống trà tim sen cũng giúp cho quá trình tiêu hóa được tốt hơn. Trà tim sen rất thích hợp cho những người hay có vấn đề về tiêu hóa. Bạn có thể sử dụng với liều lượng phù hợp để cải thiện tiêu hóa.
Có lợi cho bệnh tiểu đường
Trà tim sen là một loại trà có ích cho người bị tiểu đường, vì nó có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Trong trà tim sen có chứa alkaloid, một chất có khả năng làm giảm nồng độ glucose sau khi ăn. Do đó, trà tim sen không chỉ giúp ổn định lượng đường trong máu mà còn có lợi cho những người đang mắc bệnh đái tháo đường.
Hỗ trợ giải nhiệt và giải độc cơ thể
Tâm sen có tình hàn, vị đắng, trong Đông y tâm sen là một dược liệu giúp giải độc và thanh nhiệt. Nhờ vậy, khi dùng trà tâm sen vào những ngày nắng nóng, cũng giúp bạn giải độc và thành nhiệt cho cơ thể hiệu quả. Đồng thời, trà cũng giúp loại bỏ độc tố, giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả qua đường thận và gan.
Hỗ trợ kiểm soát nhịp tim
Trà tim sen chứa ancaloit isoquinoline, một chất có khả năng làm thư giãn và nới rộng, giãn nở các mạch máu, giúp điều hòa lượng đường trong máu. Uống trà tim sen sẽ làm cho tim của bạn giảm tình trạng đập nhanh hoặc bồn chồn, hỗ trợ ổn định nhịp tim và có lợi cho người bị cao huyết áp.
Cải thiện giấc ngủ
Trà tim sen là một loại trà có hương vị thơm ngon. Trà tim sen là một loại trà không chứa caffeine, không những vậy nó còn có tác dụng tích cực trong việc cải thiện chứng mất ngủ, nên rất thích hợp cho người bị mất ngủ, đặc biệt là người già. Trong trà tim sen có nhiều chất có lợi cho giấc ngủ và thư giãn tinh thần, như asparagin, nelumbin, nuciferin và liensinin.
Nếu bạn muốn có một giấc ngủ ngon và sâu, bạn nên uống một chút trà tim sen sau bữa tối khoảng một tiếng, để cơ thể và đầu óc được thư thái hơn, từ đó giúp bạn có một giấc ngủ chất lượng hơn.
Và nhiều công dụng khác
Ngoài ra trà tâm sen còn giúp:
- Làm đẹp da: Trà tim sen là một loại trà giàu chất chống oxy hóa, giúp cho da được bảo vệ khỏi các gốc tự do gây hại. Uống trà tim sen sẽ giúp cho da được sáng khỏe, giảm mụn trứng cá, và giảm dầu nhờn. Trà tim sen là một loại trà tốt cho làn da của bạn.
- Hỗ trợ giảm cân: Trà tim sen là một loại trà có tác dụng ngăn ngừa sự hấp thu chất béo và carbohydrate trong cơ thể. Uống trà tim sen đúng cách và đúng liều lượng cũng là phương pháp giúp làm giảm lượng chất béo dư thừa trong cơ thể. Đặc biệt, trong tim sen còn chứa thành phần L-Carotene, một chất có lợi cho quá trình trao đổi chất, giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
- An thần, giảm stress: Trà tim sen chứa isoliensinine và liensinine, là những chất có công dụng an thần, giúp bạn thư thái và giảm căng thẳng. Trà tim sen cũng có khả năng làm dịu tinh thần và hỗ trợ chống lại bệnh trầm cảm.
- Phòng ngừa xuất huyết
Trà tâm sen uống mỗi ngày có tốt không?
Uống trà tâm sen hàng ngày có lợi cho sức khỏe hay không là một thắc mắc của nhiều người. Trà tâm sen là một loại trà được chế biến từ phần mầm xanh ở giữa hạt sen. Trà tâm sen có nhiều tác dụng tốt cho cơ thể.
Tuy nhiên, trà tâm sen cũng có một số tác dụng phụ nếu uống quá nhiều. Một số tác dụng phụ có thể gây ra bao gồm: mệt mỏi, giảm trí nhớ và rối loạn nhịp tim. Bên cạnh đó, uống nhiều trà tâm sen quá lâu còn ảnh hưởng tới chức năng sinh lý, có thể làm giảm ham muốn tình dục.
Bạn nên uống trà tâm sen đã được chế biến, để hạn chế tính hàn và độc tính của tâm sen, bạn không nên dùng tâm sen bị hư hỏng, bị mốc.
Như với bất kỳ thực phẩm hay thảo dược nào khác, việc uống trà tâm sen nên được thực hiện vừa phải và không nên uống quá nhiều và trong thời gian quá dài, bạn nên uống nhiều loại trà khác nhau, có chế độ ăn uống cân đối và lối sống lành mạnh. Nếu bạn đang dùng thuốc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng trà tâm sen để đảm bảo rằng nó không tương tác không mong muốn với thuốc bạn đang dùng.
Khi dùng trà tâm sen cần lưu ý điều gì?
Việc sử dụng tâm sen cần sự dụng đúng cách và không được lạm dụng. Không nên uống quá nhiều và uống trong thời gian dài, để tránh gặp những tác dụng phụ không mong muốn.
Dưới đây là một số lưu ý cần nhớ khi sử dụng trà tâm sen:
- Chọn mua tâm sen chất lưognj ở các của hàng hay nhà sản xuất có thương hiệu, có nguồn gốc rõ ràng
- Không dùng tâm sen có dấu hiệu hư hỏng, mốc
- Dùng tâm sen đã được chế biến và rang vàng đạt tiêu chuẩn
- Không dùng trà tâm sen khi đói
- Không dùng trà tâm sen cho bà bầu, phụ nữ đang cho con bú, trẻ nhỏ, người bị rối loạn chức năng sinh lý, rối loại kinh nguyệt
- Không uống trà tâm sen vào buổi sáng quá nhiều, nên uống sau bữa ăn khoảng 15 phút.
Cách pha trà tâm sen ngon, đậm đà
Nguyên liệu:
- Nước đun sôi
- Trà tâm sen 3g
- Ấm trà
Cách pha trà:
- Tâm sen bạn rửa qua với nước ấm, sau đó để áo, cho vào ấm trà
- Cho nước sôi vào tráng trà tâm ten, và tách trà
- Đổ bỏ nước lần một
- Cho nước sôi vào đầy ấm trà, đậy nắp, chờ 3- 5 phút
- Rót trà thưởng thức.
Chỉ nên uống 1- 3g trà tâm sen mỗi ngày, không nên uống liên tục mỗi ngày trong tuần và trong thời gian dài, không nên uống vào buổi tối.
