Ăn yến không trực tiếp tăng tiểu cầu mà hỗ trợ gián tiếp thông qua việc cung cấp dinh dưỡng thiết yếu như sialic acid, glycoprotein, sắt và kẽm, hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào, giúp thúc đẩy tạo máu, trong đó có cả tiểu cầu.
Tiểu cầu thấp có thực sự nguy hiểm? Mức độ nào cần báo động?
Tiểu cầu đóng vai trò sống còn trong quá trình đông máu, cầm máu. Ở người bình thường, số lượng tiểu cầu dao động trong khoảng 150.000 - 450.000 tế bào/μL máu.
Tình trạng giảm tiểu cầu được xem là NGUY HIỂM khi:
- Dưới 50.000 tế bào/μL nguy cơ nguy hiểm khá cao
- Chỉ còn 10.000 - 20.000 tế bào/ 1 micro lít máu là tình trạng nghiêm trọng
Khi lượng tiểu cầu thấp hơn mức cho phép, nó có thể gây ra xuất huyết, mà các cơ chế như chống nhiễm trùng và khả năng đông máu đều bị suy giảm. Người bệnh còn có thể gặp phải các vấn đề như chảy máu cam, chảy máu chân răng,... đáng sợ hơn là nó gây xuất huyết não, có thể dẫn đến tử vong nhanh chóng hoặc để lại di chứng nặng nề.
Ăn yến sào có giúp tăng tiểu cầu không?
Khi đang trong quá trình điều trị tiểu cầu thấp, thì việc xây dựng một thực đơn ăn uống khoa học là rất quan trọng, trong đó bạn cũng không nên bỏ qua yến sào, đây là một thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao.
Yến sào là một lựa chọn tuyệt vời hỗ trợ cho người bị giảm tiểu cầu nhờ nó cung cấp nguồn dưỡng chất phong phú. Ăn yến sào không trực tiếp giúp bạn tăng tiểu cầu, mà gián tiếp hỗ trợ thúc đẩy quá trình tạo máu, tái tạo tế bào, từ đó cơ thể sẽ hồi phục nhanh hơn sau khi bị giảm tiểu cầu. Hơn nữa, sialic acid, glycoprotein, sắt và kẽm trong yến sào cũng tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất của cơ thể, từ đó giúp ích cho việc hình thành tế bào máu, trong đó có cả tiểu cầu.
Lưu ý: Yến sào là thực phẩm bổ trợ, không phải là thuốc chữa bệnh. Bệnh nhân cần tuân thủ phác đồ điều trị từ bác sĩ và kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Thực phẩm nào giúp tăng tiểu cầu?
Bên cạnh yến sào, thì bạn có thể bổ sung ngay những thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày để giúp cải thiện tiểu cầu:
Thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C là một chất chống oxy hóa, không chỉ giúp tăng sức đề kháng mà nó còn giúp tiểu cầu hoạt động hiệu quả hơn, tăng cường hấp thu sắt. Mỗi ngày bạn cần tới khoảng 400- 2.000mg vitamin C tùy độ tuổi, giới tính. Để nạp lượng vitamin hiệu quả, bạn có thể thêm các thực phẩm như ổi, cam, bưởi, kiwi, cà rốt, cà chua, dứa, rau diếp... Ưu tiên ăn tươi chứa nấu chín để giữ trọn vitamin.
Thực phẩm giàu omega 3
Omega 3 có tác dụng củng cố hệ miễn dịch, đồng thời còn có thể tăng tiểu cầu trong máu. Các loại cá béo không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là nguồn omega 3 lý tưởng, như cá hồi, cá cơm, cá kiếm...
Thực phẩm giàu sắt
Sắt là khoáng chất thiết yếu của hồng cầu và tiểu cầu, thiếu sắt dẫn đến giảm cả tiểu cầu. Động vật có vỏ, gan và nội tạng, thịt đỏ, cá, gà tây, rau bina, rau lá xanh, ngũ cốc nguyên hạt, socola đen.... Để cơ thể hấp thu sắt tối ưu, bạn nên dùng kèm thực phẩm giàu vitamin C.
Thực phẩm giàu vitamin K
Hỗ trợ quá trình đông máu, tuy vitamin K không chỉ giúp tăng lượng tiểu cầu, nhưng nó lại giúp cải thiện chức năng của tiểu cầu. Bạn có thể dùng các thực phẩm này để nạp thêm lượng vitamin K như cải bó xôi, húng quế, cải xoăn, bắp cải, mù tạt, mùi tây, bông cải xanh, măng tây.... Nhưng bạn nên sử dụng đa dạng, đừng nên tập trung ăn một loại sản phẩm nào hết.
Thực phẩm giàu folate
Hay còn gọi là axit folic, vitamin B9, rất cần cho tế bào máu và giúp tăng tiểu cầu. Người lớn thường cần cung cấp ít nhất là 400mcg, trong khi đó bà bầu cần nhiều hơn khoảng 600mcg.
Rau lá xanh đậm (rau bina, cải xoăn), gan bò, đậu bắp, măng tây, trái cây (như chuối, dưa, chanh)... tuy nhiên, cái gì cũng vậy, chỉ nên bổ sung đủ lượng cơ thể cần, không nên ăn quá nhiều sản phẩm có nhiều folate, nếu không nó lại ảnh hưởng tới vitamin B12 trong việc tổng hợp máu.
Thực phẩm giàu vitamin B12
Vitamin B12 là dưỡng chất có vai trò thiết yếu cho quá trình sản xuất tiểu cầu và tế bào máu. Nguồn bổ sung vitamin B12 hoàn hảo mà bạn có thể chọn như gan bò, cá hồi, cá ngừ, trứng, sữa và chế phẩm từ sữa,.... Ngũ cốc nguyên hạt, hạnh nhân (với người ăn chay).
Trên 14 tuổi cần khoảng 2.4mcg vitamin B12/ngày và bà bầu, mẹ cho con bú cần 2.8mcg/ngày.
Thực phẩm giàu vitamin D
Vitamin D hỗ trợ chức năng của tủy xương, mô xốp ở khu vực bên trong xương, sản xuất tiểu cầu và tế bào máu khác. Bạn có thể thêm các thực phẩm như cá béo (cá hồi, cá thu, cá trích và cá mòi), dầu gan cá tuyết, cá ngừ đóng hộp, hàu, tôm, lòng đỏ trứng, nấm....để bổ sung vitamin D. Ngoài ra, tắm nắng cũng giúp bạn bổ sung vitamin D đấy.
Ăn yến sào nên lưu ý gì?
Khi ăn yến sào để hỗ trợ tiểu cầu, thì bạn nên lưu ý:
- Bạn có thể tự chưng yến tại nhà hoặc mua yến chưng sẵn đều được, nhưng nên chọn loại có lượng yến cao, chọn loại không đường. Mua yến ở những nhà cung cấp uy tín, có nguồn gốc rõ ràng
- Ăn yến sào vừa phải, không nên ăn quá nhiều
- Kết hợp nhiều thực phẩm khác nhau để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể
Việc bổ sung thực phẩm là cần thiết, nhưng quan trọng nhất là phải tuân thủ chỉ định của bác sĩ. Hãy thăm khám định kỳ để theo dõi số lượng tiểu cầu. Kết hợp một chế độ ăn uống khoa học với lối sống lành mạnh để đẩy lùi bệnh tật, nâng cao sức khỏe.
