Uống nghệ mật ong là cách làm đẹp da an toàn và hiệu quả, thức uống này được kết hợp từ hai nguyên liệu đều rất tốt cho da, giúp dưỡng da...
Tinh bột nghệ và mật ong có tốt không?
Mật ong và tinh bột nghệ đều rất tốt cho da.
Tinh bột nghệ
Nghệ là một loại cây thân thảo, có tên khoa học là Curcuma Longa, là một loại thảo dược có củ màu vàng, vị thơm đặc trưng và cay ấm. Nghệ được dùng để làm gia vị nấu ăn, làm đẹp và chăm sóc sức khỏe.
Thức uống từ nghệ và mật ong không chỉ giàu dưỡng chất mà còn rất tốt cho sức khỏe, bên cạnh đó tinh bột nghệ cũng sẽ giúp giảm mùi hăng của nghệ tươi, lại dễ sử dụng, tiết kiệm thời gian và dễ bảo quản. Sự kết hợp này mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, tiêu biểu như:
- Giúp kháng viêm và trị mụn, cũng như giúp loại bỏ cá vi khuẩn gây nên tình trạng mụn, nhờ tinh bột nghệ giàu curcumin và các vitamin
- Giúp chống oxy hóa, kích thích hoạt động tái tạo da, xóa mờ thâm nám, mang lại làn da tươi tắn hơn
- Các loại vitamin và khoáng chất trong tinh bột nghệ giúp duy trì độ ẩm cần thiết, làm chậm quá trình lão hóa và giúp da trở nên săn chắc và trẻ trung hơn...
Mật ong nguyên chất
Hàm lượng dưỡng chất trong mật ong có thể khác nhau tùy loại hoa mà mật ong lấy mật, giống ong hay nguồn gốc tự nhiên hay ong nuôi...
Dưới đây là một số thành phần chính trong mật ong:
- Mật ong chứa từ 18-20% nước
- Glucose và levulose là hai loại đường chính, chiếm khoảng 70%
- Trong khi đó, đường saccharose chỉ có khoảng 3-10%
- Ngoài ra còn có các loại đường khác như oligosaccharide và maltose.
Ngoài ra, mật ong còn chứa:
- Các enzyme như catalase, lipase, và diastase.
- Mật ong còn giàu vitamin như vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B9 (acid folic), vitamin H, vitamin K, vitamin E
- Chứa nhiều acid, bao gồm acid oxalic, acid citric, acid tartaric, acid formic, và nhiều loại axit khác.
- Các loại khoáng chất và nguyên tố vi lượng gồm Cr, Cu, Zn, Na, Ca, Fe, K, Mg, Au, Co, Mn, P, S, I, V, Bo, Ra, Si, Cl, Pb, Li, Sn, Ti, Al, Mo, Ag, Ba,...
- Cùng các hormon, chất diệt nấm, cũng như chất thơm...
Mật ong mang đến nhiều tác dụng cho da như:
- Mật ong các loại giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho da, giúp lỗ chân lông được làm sạch hiệu quả, bảo vệ da khỏi các yếu tố gây hại từ môi trường.
- Thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen tự nhiên, giảm nguy cơ hình thành nếp nhăn, giúp da luôn căng đầy, cùng khác khoáng chất trong mật ong giúp bảo vệ da hiệu quả
- Hỗ trợ điều hòa nội tiết tố, giảm sẹo
- Góp phần vào việc tăng cường lưu lượng máu, giảm mệt mỏi, và giúp bạn ngủ ngon hơn
Tinh bột nghệ và mật ong có tác dụng gì?
Uống tinh bột nghệ mật ong đúng cách và đúng liều lượng có thể giúp:
- Hỗ trợ bảo vệ chức năng thận, gan, giúp máu sạch
- Ngoài ra, tinh bột nghệ và mật ong đều chứa các chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do giúp chống lão hóa da, chống viêm da, giúp da trẻ trung và khỏe mạnh hơn
- Tinh bột nghệ mật ong là thức uống có khả năng kháng viêm, chống oxy hóa, giúp đánh bay thâm quầng mắt
- Tinh bột nghê và mật ong đều có công dụng lớn trong việc chuyển hóa chất béo. Nghệ còn giúp tăng sản xuất mật nhờ vậy nên nó giúp đào thải và phá vỡ chất béo trong cơ thể. Đặc biệt, khi uống tinh bột nghệ và mật ong còn giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, hạn chế thèm ăn, hạn chế nạp đồ ăn vào cơ thể, từ đó giúp giảm cân an toàn.
- Hỗn hợp này còn giúp nội tiết tố trong cơ thể được cân bằng, thúc đẩy vết thương nhanh lành, giảm đau dạ dày hiệu quả
Ngoài ra, nó còn tốt cho hệ tiêu hóa, cải thiện hệ miễn dịch, hỗ trợ sức khỏe xương khớp, ...
Nghệ với mật ong có giúp làm đẹp da không?
Uống nghệ kết hợp với mật ong là một phương pháp đơn giản và hiệu quả để làm đẹp da. Thức uống này không chỉ giúp nâng cao sức đề kháng mà còn hỗ trợ giảm sắc tố melanin, tạo nên một lớp chắn bảo vệ da, đồng thời nó còn góp phần cải thiện tim mạch. Bên cạnh đó, hỗn hợp nghệ và mật ong còn giúp điều trị đau dạ dày hiệu quả.
Bổ sung tinh bột nghệ và mật ong vào chế độ ăn uống vừa giúp duy trì sức khỏe vừa làm đẹp da tối ưu.
Cách sử dụng tinh bột nghệ với mật ong
Việc sử dụng tinh bột nghệ kết hợp mật ong mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên để tối ưu hiệu quả thì bạn nên dùng đúng liều lượng và thời điểm uống phù hợp. Dưới đây là một số hướng dẫn để đạt hiệu quả tốt nhất khi dùng tinh bột nghệ và mật ong:
Sử dụng nghệ dạng viên thì bạn chỉ cần tuân thủ theo khuyến nghị của nahf sản xuất ghi trên bao bì sản phẩm, thông thường, bạn có thể uống từ 2 - 5 viên mỗi ngày, chia thành 2 - 3 lần.
Thời điểm tốt nhất để dùng nghệ mật ong:
- Vào buổi sáng bạn chỉ cần uống 100 - 150 ml hỗn hợp tinh bột nghệ với mật ong trước bữa ăn khoảng 15 - 30 phút, cách này sẽ rất có lợi cho việc kiểm soát cân nặng và hỗ trợ giảm cân.
- Sau bữa ăn 30 phút, bạn uống hỗn hợp này sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và tăng khả năng hấp thu dưỡng chất từ thực phẩm
- Uống viên nghệ mật ong sau bữa ăn 30 phút là thời điểm lý tưởng dành cho những người có vấn đề về tiêu hóa hoặc dạ dày, cách này có thể giảm cảm giác đầy bụng và khó tiêu
- Uống đều đặn vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ để bổ sung năng lượng và bồi bổ sức khỏe
Để đạt được hiệu quả làm trắng da, bạn cần duy trì việc uống tinh bột nghệ tối thiểu 2 tháng. Bên cạnh đó, hãy kết hợp chăm sóc da, dưỡng da mỗi ngày, dùng mặt nạ, tẩy da chết, dưỡng ẩm...
Cách uống nghệ mật ong làm đẹp da tốt nhất
Bạn có thể dùng cách uống liền hoặc bảo quản dùng dần theo cách sau:
Cách pha tinh bột nghệ với mật ong
Bạn có thể pha tinh bột nghệ với mật ong theo cách dưới đây:
Nguyên liệu:
- 2 thìa tinh bột nghệ
- 1 -2 thìa mật ong nguyên chất
- Nước ấm 200ml dưới 50 độ C, không dùng nước sôi hay nước nguội
Cách làm:
- Cho tinh bột nghệ và mật ong vào ly
- Đổ nước vào và khuấy đều
- Thưởng thức.
Thời gian uống tinh bột nghệ và mật ong tốt nhất là vào sáng sớm, trước khi ăn sáng khoảng 30 phút.
Cách làm nghệ mật ong viên
Nguyên liệu:
- 200g tinh bột nghệ
- 20ml mật ong nguyên chất
- Hũ thủy tinh sạch
Cách làm:
- Cho tinh bột nghệ và mật ong vào chén sạch, trộn đều cho hỗn hợp đồng nhất
- Dùng tay vo tròn hỗn hợp thành từng viên nhỏ
- Sau đó cho vào hũ thủy tinh đậy chặt và mang đi bảo quản
- Bạn có thể dùng viên nghệ mật ong này mỗi ngày khoảng 2- 3 viên, dùng trong khoảng 1- 2 tháng, nếu bạn bị dị ứng hay có vấn đề về sức khỏe, cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Ai không nên uống nghệ mật ong?
Tuy nghệ mật ong có nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng có thể dùng nó. Những người sau đây không nên dùng nghệ mật ong như:
- Bà bầu và phụ nữ đang cho con bú, trẻ nhỏ
- Người đang đói, vì curcumin có thể phá vỡ môi trường kiềm trong dạ dày, gây ra những tác động xấu, nên bạn có thể ăn lót dạ hay uống ngay trước bữa ăn
- Phụ nữ bị rong kinh
- Người bị dị ứng với nghệ và mật ong
- Người bị bệnh tiểu đường
- Người đang uống thuốc chống đông máu
- Người bị tình trạng thiếu máu
- Người bị trào ngược dạ dày
- Người bị sỏi thận
- Người chuẩn bị tiến hành phẩu thuật
- Người dùng thuốc ức chế miễn dịch...
Khi dùng nghệ mật ong cần lưu ý
Khi uống nghệ mật ong bạn nên lưu ý một số điều sau:
Không sử dụng quá liều lượng
Uống nghệ mật ong với lượng vừa phải theo hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc theo lời khuyên của bác sĩ. Việc lạm dụng uống quá nhiều có thể gây ra tác dụng phụ như đau dạ dày, tình trạng táo bón hay mất nước.
Sử dụng nguyên liệu chất lượng
Bạn cần chọn mua mật ong nguyên chất cùng nghệ chất lượng, mua ở các nhà cung cấp uy tín, có nguồn gốc xuất xứ mình bạch. Tránh mua sản phẩm trôi nổi trên thị trường, vì nó có thể là kém chất lượng, bị thêm phụ gia...
Tránh uống cùng thuốc tây
Nghệ và mật ong có thể tương tác với một số loại thuốc. Vì vậy nếu bạn đang có vấn đề về sức khỏe hay đang điều trị bệnh thì cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng để đảm bảo an toàn.
Uống nghệ mật ong vào buổi sáng sớm hoặc trước bữa ăn để đạt hiệu quả tốt nhất. Tránh uống khi đói nếu bạn bị đau dạ dày.
Không dùng cho trẻ nhỏ
Trẻ em cũng là đối tượng không nên dùng tinh bột nghệ và mật ong, vì cơ thể và các cơ quan trong cơ thể trẻ chưa ổn định. Vì vậy, ít nhất cũng phải chờ trẻ lớn trên 6 tuổi mới cân nhắc dùng, nhưng bạn vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước nhé.
Phụ nữ mang thai không được dùng nghệ mật ong
Phụ nữ mang thai cần tránh dùng tinh bột nghệ, vì nó có thể gây ra tình trạng co bóp tử cung, điều này dẫn đến sinh non hoặc sẩy thai. Ngoài ra, tinh dầu trong nghệ nếu chưa được tách và xử lý kỹ có thể làm thai nhi bị nhiễm độc. Do đó, các mẹ nên tránh sử dụng để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.
