Những ai nên ăn hạt điều Kim Thư? Bao gồm người làm việc văn phòng, người giảm cân, người cần đồ ăn vặt lành mạnh, người ăn uống khoa học, người ăn chay...
Hạt điều Kim Thư là gì?
Hạt điều Kim Thư là thương hiệu sản xuất và kinh doanh hạt điều ở Việt Nam, nguyên liệu được tuyển chọn từ những hạt điều chắc mẩy, đạt chất lượng cao ở vườn điều Bình Phước - thủ phủ điều của Việt Nam. Sản phẩm có nhiều hương vị khác nhau như rang muối, vị dừa, vị socola, vị phô mai, ớt lá chanh... đáp ứng mọi khẩu vị của khách hàng.
Với dây chuyền sản xuất hiện đại, cùng lò rang truyền thống giúp hạt điều vừa tươi mới, vừa giòn, vừa thơm béo hấp dẫn, giàu dinh dưỡng.
Những ai nên ăn hạt điều Kim Thư?
Hạt điều là một loại hạt dinh dưỡng, phù hợp với nhiều đối tượng. Nhờ chứa nhiều dưỡng chất protein, chất béo không bão hòa, chất xơ, canxi, carbohydrate, phốt pho, magie, vitamin B6, vitamin E, vitamin K... nên bạn có thể bổ sung hạt điều vào bữa ăn với lượng vừa phải, khoảng 20-30g/ngày khoảng một nắm hạt điều nhỏ ( tương đương khoảng 16-18 hạt).
Một số người phù hợp để tiêu thụ hạt điều bao gồm:
Dân văn phòng
Hạt điều giúp bạn cung cấp nguồn năng lượng bền vững, những người làm văn phòng hay làm việc đầu óc, muốn duy trì sự tập trung và giảm mệt mỏi khi đói thì có thể dùng sản phẩm này. 28g hạt điều chứa khoảng 160 calo một mức năng lượng hợp lý để bạn giảm đói.
Người giảm cân
Nghiên cứu chỉ ra rằng, người ăn các loại hạt dễ giảm cân hơn những người không ăn, điều này có thể là nhờ chất xơ và protein cao trong các loại hạt, nên khi ăn, bạn cảm thấy no, thúc đẩy đốt cháy calo, kể cả khi không vận động.
Theo Clevelandclinic, nghiên cứu còn phát hiện, con người không hấp thụ hết lượng calo trong hạt điều.Theo đó, năng lượng chưa sử dụng và chất béo chưa tiêu hóa từ hạt điều trong phân của những người tham gia. Vì vậy, lượng calo và chất béo thực tế mà cơ thể chúng ta giữ lại ít hơn một chút so trên bao bì.
Nhưng để giảm cân hiệu quả, bạn nên dùng hạt điều rang mộc, ăn vừa phải, kết hợp thực đơn ăn uống khoa học, thể thao đều đặn.
Người cần đồ ăn vặt lành mạnh
Hạt điều rang không muối là món ăn lý tưởng cho ai muốn tránh đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhanh không lạnh mạnh. Vì hạt điều tự nhiên, giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào và góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể.
Hầu hết các loại hạt, như hạnh nhân hoặc óc chó, đều chứa nhiều chất béo lành mạnh, chất xơ và khoáng chất, và hạt điều cũng không ngoại lệ. Nên nó là một loại hạt tốt cho sức khỏe nếu bạn ăn vừa đủ.
Người ăn uống khoa học
Là nguồn bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu, nên những người theo đổi chế độ ăn uống thanh nhẹ, khoa học thì không nên bỏ qua loại hạt này. Mỗi ngày bạn có thể ăn 1 nắm nhỏ hạt điều, hay thay đổi liên tục với nhiều loại hạt dinh dưỡng khác như macca, hạnh nhân, óc chó,... để hỗ trợ hệ miễn dịch và sức khỏe tim mạch, cũng như sức khỏe tổng thể, có thể ăn hạt điều rang trực tiếp, thêm vào salad, yogurt hoặc món ăn hàng ngày.
Người cao tuổi
Những người lớn tuổi cũng nhận được nhiều lợi ích khi ăn hạt điều đúng liều lượng. Nghiên cứu cho thấy, hạt điều có thể góp phần giúp bạn tăng cường sức khỏe khớp. Ăn các loại hạt như hạt điều có liên quan đến việc giảm viêm , tình trạng sưng tấy - một triệu chứng phổ biến và đau đớn của bệnh viêm khớp . Mà tình trạng xương khớp yếu thường gặp ở người cao tuổi.
Người ăn chay
Hạt điều là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh, protein thực vật, sắt, kẽm, magie,... Nó còn là nguyên liệu tự nhiên mà bạn có thể thêm hay làm các món chay, hay làm sữa hạt giúp món ăn béo ngậy và bổ dưỡng hơn.
Người tập thể thao
Người tập thể thao có thể ăn một ít hạt điều trước hoặc sau khi tập để bổ sung năng lượng, giúp giảm mệt mỏi và phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện, cũng như giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn.
Học sinh, sinh viên, người lao động trí óc
Hạt điều còn chứa một lượng đáng kể đồng, một chất giúp tăng cường sản xuất năng lượng, phát triển não bộ khỏe mạnh, cải thiện miễn dịch mạnh mẽ. Hơn nữa, nó cũng giàu chất chống oxy hóa. Theo Healthline, chất chống oxy hóa là các hợp chất thực vật có lợi cho cơ thể, nó trung hòa các phân tử gây hại được gọi là gốc tự do. Từ đó, giảm viêm, duy trì sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật của cơ thể.
Học sinh, sinh viên và người lao động trí óc cũng có thể, tiêu thụ một nắm hạt điều rang không muối, nó là món ăn vặt hoàn hảo khi tới mùa ôn thi hoặc làm việc căng thẳng. Giúp bạn sạc tinh thần, năng lượng để làm việc tối ưu hơn.
Lưu ý khi dùng hạt điều Kim Thư
Khi sử dụng hạt điều Kim Thư, bạn nên lưu ý đến liều lượng tiêu thụ, cách bảo quản và lựa chọn hạt cho phù hợp.
Không ăn quá nhiều
Hạt điều chứa nhiều dưỡng chất và chất béo lành mạnh, nhưng nếu ăn quá mức có thể gây tăng cân không kiểm soát. Do đó, tốt nhất là bạn nên kiểm soát lượng calo mỗi ngày, mỗi ngày chỉ nên dùng một lượng nhỏ.
Chọn loại phù hợp với nhu cầu
Kim Thư cung cấp nhiều loại hạt điều như:
- Hạt điều rang muối với hương vị đậm đà, ăn vừa béo, bùi, thơm kèm một chút mằn mặn hài hòa
- Hạt điều rang sấy khô giữ nguyên vị gốc, bảo quản lâu
- Hạt điều rang tẩm ướp gia vị như bột sô cô la, bột phô mai, ớt, lá chanh khô, bột sầu riêng...
Ưu tiên các dạng chế biến đơn giản nếu bạn đang muốn cải thiện sức khỏe.
Bảo quản đúng cách
Sau khi mở bao bì, ăn xong thì bạn nên bảo quản hạt trong hộp kín, để nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp, để giữ độ giòn và tránh bị ỉu, mốc. Còn nếu sản phẩm chưa khui nắp thì cứ để ở nhiệt độ phòng là được.
Không dùng nếu có dấu hiệu hư hỏng
Tránh dùng hạt điều có dấu hiệu hư hỏng, như ngửi thấy mùi hôi dầu hắc, vị đắng, chua, hay hạt đã xuất hiện đốm mốc hoặc đổi màu... Để tránh điều này, khi mua bạn nên chọn loại có ngày sản xuất mới nhất, nên dùng ngay khi mua về, tránh để lâu gây hỏng, lãng phí.
Chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng
Hạt điều Kim Thư được thiết kế bao bì niêm phong kỹ, có hạn sử dụng, nguồn gốc, thành phần rõ ràng. Trên sản phẩm cũng có chứng nhận vệ sinh an toàn thực phẩm. Để tránh mua hàng kém chất lượng, bạn có thể đặt hàng tại 1Shop - nhà cung cấp đặc sản Việt uy tín hàng đầu.
