Trà oolong sen khi sử dụng đúng cách và vừa đủ, nó không nhưng không khiến bạn mất ngủ, mà nó còn hỗ trợ giấc ngủ của bạn một cách tự nhiên. Cùng khám phá thông tin chi tiết trong bài viết này.
Trà oolong sen có gây mất ngủ không?
Trà oolong sen là một loại trà được làm từ 100% lá sen, đây là một nguyên liệu tự nhiên được thu hái từ cánh đồng tươi, bạt ngàn ở vùng Đồng Tháp. Sen được sản xuất theo phương pháp trà oolong, với công nghệ hiện đại giúp giữ nguyên giá trị dinh dưỡng và hương vị của lá sen.
Mà lá sen là một thảo dược, có thể hỗ trợ giấc ngủ nhờ:
Tăng sản sinh serotonin
Vitamin B6 là một trong 8 loại vitamin B mà quan trọng, bạn cần bổ sung đầy đủ để duy trì sức khỏe.
Vitamin B6 trong lá sen giúp cơ thể tổng hợp serotonin- đây là một chất dẫn truyền thần kinh giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học, chu kỳ thức - ngủ của cơ thể. Không những vậy, nó còn giúp cải thiện tâm trạng, giảm bứt rứt trước khi ngủ, từ đó dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.(theo Webmd).
Giảm homocysteine
Cũng nhờ vào vitamin B6, nó có thể giúp cơ thể làm giảm nồng độ axit amin homocysteine trong máu cao, homocysteine cũng có liên quan đến trầm cảm và stress. Nhờ vậy, bạn cũng có thể ít suy nghĩ hơn, tạo điều kiện thuận lợi để ngủ ngon hone.
Tác dụng an thần, giảm căng thẳng
Lá sen có vị đắng, tính bình, giúp làm dịu tâm trí, an thần, hỗ trợ giấc ngủ (1). Người lớn tuổi hay bị mất ngủ cũng có thể bổ sung thêm một ít lá sen để giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách tự nhiên.
Những câu hỏi thường gặp về uống trà oolong sen đối với giấc ngủ
Vì sao trà oolong sen không gây mất ngủ?
Trà oolong sen còn có tác dụng giúp bạn cảm thấy thoải mái. Khác với các loại trà truyền thống (trà xanh, trà mạn) làm từ cây trà (chứa caffeine), Trà oolong sen Ecohome được làm từ 100% lá sen, một dược liệu không chứa caffeine và có chứa hoạt chất có thể giúp thư giãn bạn ngủ ngon hơn.
Nên uống trà oolong sen vào thời điểm nào để cải thiện giấc ngủ?
Thời điểm lý tưởng nhất là uống một tách trà vào ban ngày. Việc uống trà giúp bạn xoa diu mệt mỏi và hương sen sẽ giúp bạn cảm thấy bình yên. Tránh uống ngay trước khi đi ngủ, vì tính lợi tiểu của trà có thể khiến bạn đi vệ sinh nhiều lần, làm gián đoạn giấc ngủ.
Uống bao nhiêu trà oolong sen thì tốt cho giấc ngủ?
Chỉ nên dùng từ 3-5 gram trà với 250-350ml nước vào ban ngày là đủ. Không nên uống quá nhiều, cũng không uống đậm quá. Nói chung bạn cứ điều chỉnh sao cho phù hợp với khẩu vị của mình, nhưng không nếu uống quá mức.
Đối tượng nào dễ mất ngủ nên uống loại trà này?
Trà oolong sen rất phù hợp cho những người:
- Thường xuyên căng thẳng, suy nghĩ nhiều
- Người làm việc trí óc, nhân viên văn phòng
- Người cao tuổi, người bị khó ngủ.
Có thể uống trà oolong sen thay nước lọc hằng ngày không?
Không nên. Lá sen có tính lạnh, nếu uống quá nhiều có thể ảnh hưởng xấu đến dạ dày và hệ tiêu hóa.
Theo PGS- TS. Nguyễn Duy Thuần, PGĐ Học viện Y dược cổ truyền Việt Nam chia sẻ, alkaloid giúp an thần, nhưng cần sử dụng đúng liều lượng, nếu bạn lạm dụng thì nó sẽ thành chất độc, gây ra nhiều vấn đề như tê môi, lưỡi, nôn nao, co giật, da xanh tái, chân tay lạnh, hạ huyết áp, tim đập không đều, mạch nhỏ yếu... Nên bạn không được uống lá sen quá liều, nếu không sẽ gây mất ngủ do rối loạn nhịp tim, ngoài ra còn gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.
Có cần hỏi bác sĩ trước khi uống trà oolong sen không?
Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống trà oolong sen hay lá sen, nhất là những ai đang có vấn đề về sức khỏe hay đang dùng thuốc. Bác sĩ sẽ tư vấn và hướng dẫn cách dùng, liều lượng và thời gian phù hợp với từng người. Tuy trà tốt, nhưng cần được sử dụng hợp lý, phù hợp với từng người.
Bà bầu uống trà oolong sen được không?
Mẹ bầu, phụ nữ đang cho con bú, phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt đều không nên dùng lá sen, nên cũng cần tránh uống trà oolong sen. Vì thời điểm này nhạy cảm, lá sen có thể tác động xấu cho những đối tượng này.
Ai bị tụt huyết áp, chức năng sinh lý giảm, cơ địa hàn, dễ bị lạnh bụng cũng không nên uống.
Dùng trà oolong sen cần lưu ý gì?
Bạn cần lưu ý một số điểm sau:
Chọn sản phẩm chất lượng
Bạn nên mua trà oolong sen ở những địa chỉ uy tín, để đảm bảo chất lượng và hương vị, thì bạn có thể mua trà oolong sen ở 1Shop. Đây là đơn vị chuyên cung cấp đặc sản Việt đáng tin cậy, được nhiều người tiêu dùng đáng giá cao. Các sản phẩm ở đây có xuất xứ rõ ràng, được lấy từ các nhà sản xuất gốc.
Bảo quản đúng cách
Khi mua trà oolong sen nếu chưa dùng thì để ở nơi thoáng, mát, không để nắng chiếu trực tiếp. Còn đã mở túi, bạn nên cho vào trong hộp kín hay dùng túi hút chân không hay túi zip để tránh không khí tràn vào.
Không dùng chung với thuốc
Để tránh tương tác thuốc, bạn không nên dùng trà oolong sen để uống thuốc, mà phải lấy nước lọc để uống. Khi uống thuốc xong nên chờ ít nhất 2 tiếng để tránh trà tác động hay làm giảm hiệu quả của thuốc.
