Trà Thái Nguyên không chỉ là một thức uống thơm ngon, mà khi dùng đúng cách trà này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ giảm cân, xoa dịu căng thẳng, giúp hơi thở thơm mát,...
Trà Thái Nguyên có tác dụng gì?
Trà Thái Nguyên mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:
Bổ sung vitamin cần thiết
Không chỉ thơm ngon, trà Thái Nguyên còn là nguồn cung cấp các loại vitamin thiết yếu cho cơ thể. Bên cạnh việc bổ sung vitamin từ thực phẩm hàng ngày như trái cây, rau củ,... thì việc uống trà mỗi ngày với liều lượng phù hợp cũng là một cách giúp cơ thể bạn được nạp thêm lượng vitamin này, hỗ trợ duy trì sức khỏe.
Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, trà xanh và tim mạch có mỗi liên hệ với nhau. Khi uống các loại trà thường xuyên thì tỷ lệ bị tim mạch cũng giảm đáng kể. Đặc biệt nếu bạn bổ sung trà Thái Nguyên có thể giúp bạn bảo vệ sức khỏe tim mạch tự nhiên.
Mang lại hơi thở thơm mát
Nhờ có hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào, trà Thái Nguyên có tác dụng loại bỏ hôi miệng hiệu quả. Nguyên nhân chính gây ra hơi thở có mùi là do vi khuẩn và hợp chất lưu huỳnh tồn tại trong khoang miệng, và chính các polyphenol trong trà sẽ giúp kiểm soát, ức chế những hợp chất này, mang lại hơi thở thơm mát tự nhiên, giúp bạn tự tin trong mọi cuộc giao tiếp.
Ngăn ngừa viêm khớp
Thường xuyên uống trà Thái Nguyên cũng giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh khớp. Theo nhiều nghiên cứu, thì cây chè có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhất là những người có thói quen uống trà xanh ít gặp phải các vấn đề đau nhức xương khớp và viêm khớp hơn trong đời sống sinh hoạt.
Chống lão hóa
Trà Thái Nguyên có khả năng làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên. Các thành phần trong trà giúp tiêu diệt vi khuẩn gây hại cho da, đồng thời giúp se khít lỗ chân lông và thanh lọc da hiệu quả, từ đó giúp da khỏe mạnh và tươi tắn hơn.
Ngoài ra, việc bổ sung đều đặn 300-400 mg polyphenol từ trà mỗi ngày còn góp phần giúp da chống lại tia UV, giảm tốc độ lão hóa như làm mờ các đốm nâu và đồi mồi hình thành khi da bị lão hóa.
Hỗ trợ quá trình lưu thông máu
Duy trì thói quen uống trà xanh đúng cách mỗi ngày có thể giúp cải thiện lưu thông máu hiệu quả. Trà thúc đẩy sự phân giải cholesterol xấu và hình thành các axit mật, giúp mạch máu được giãn nở, từ đó máu lưu thông thuận lợi hơn.
Hỗ trợ giảm cân
Trà Thái Nguyên còn là một thức uống lý tường dành cho những ai đang muốn giảm cân hay duy trì cân nặng. Điều này là nhờ nó thúc đẩy quá trình đốt cháy calo và tăng tốc độ trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân. Nghiên cứu cho thấy, việc uống trà có thể giúp cơ thể đốt cháy thêm từ 3% - 4% lượng calo. Bên cạnh đó, trà còn hỗ trợ phân giải chất béo dư thừa, chuyển hóa chúng thành năng lượng, từ đó giúp giảm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể. Nhưng để giảm cân hiệu quả, bạn nên uống trà một lượng vừa đủ, kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện khoa học.
Giảm căng thẳng
Trà Thái Nguyên hỗ trợ làm dịu tâm trạng, xoa dịu căng thẳng hiệu quả nhờ vào các hoạt chất như L-theanine, caffeine và EGCG. L-theanine giúp thư giãn, giảm căng thẳng mà không có tác dụng an thần, trong khi caffeine lại tăng cường sự tỉnh táo. Bạn có thể thưởng thức 1 tách trà để cơ thể thoải mái hơn sau những giờ làm việc áp lực.
Hướng dẫn cách uống trà Thái Nguyên
Trà Thái Nguyên tốt cho sức khỏe nếu bạn biết sử dụng đúng cách. Để tận dụng tối đa công dụng của trà và hạn chế những tác dụng phụ, bạn cần lưu ý:
Uống trà vừa phải
Dù trà xanh Thái Nguyên mang lại nhiều lợi ích, nhưng sử dụng quá nhiều có thể gây mất ngủ, khó ngủ, rối loạn tiêu hóa, đau đầu… Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe bạn chỉ nên thưởng thức 1- 2 tách trà/ ngày. Tránh uống trà quá đặc hoặc quá nhiều trong ngày.
Uống trà đúng thời điểm
Việc chọn thời điểm thích hợp để uống trà có thể giúp cơ thể hấp thu tốt nhất các dưỡng chất từ trà và nhận được tối đa công dụng, đồng thời giảm thiểu các rủi ro cho sức khỏe. Bạn có thể uống trà sau bữa ăn khoảng 1 tiếng, hay có thể uống trà vào buổi sáng để tỉnh táo và tập trung làm việc tốt hơn.
Lưu ý khi uống trà
Phụ nữ mang thai và cho con bú cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi muốn uống trà để đảm bảo an toàn. Hơn nữa, bạn không nên uống trà ngay sau bữa ăn, cũng không uống trà với thuốc... Đặc biệt nếu bạn đang điều trị bệnh hay có vấn đề về sức khỏe, nên hỏi bác sĩ trước khi uống trà nhé.
