Nước lá sen khô là một thức uống có nhiều lợi ích cho sức khỏe, như giảm cân, trị mỡ máu, hạ huyết áp... tuy nhiên bạn cần sử dụng vừa phải và đúng cách.
Uống nước lá sen khô có tác dụng gì?
Trong y học cổ truyền, lá sen được xem là một vị thuốc, có thể hỗ trợ điều trị bệnh lý. Lá sen có vị đắng, hơi chát, tính mát, có tác dụng tốt đối với tỳ và vị. Loại dược liệu này giúp hỗ trợ trung khí, thanh nhiệt, tiêu ứ tụ và giúp cầm máu. Nhờ vậy, lá sen được sử dụng để hỗ trợ điều trị các tình trạng như nôn ra máu, chảy máu cam, đại tiện ra máu, băng huyết, phù thũng máu tụ, miệng khát, tâm phiền, và giúp kiểm soát cân nặng.
Các nghiên cứu y học hiện đại, thì lá sen có khả năng hỗ trợ điều chỉnh rối loạn lipid máu, bảo vệ gan, ngăn cản quá trình hấp thụ chất béo, đẩy nhanh quá trình chuyển hóa và thúc đẩy tiêu hao năng lượng...
Ngoài ra, trên lâm sàng, lá sen còn góp phần giảm nguy cơ cao huyết áp, xơ vữa động mạch và mỡ máu cao. Những người bị viên túi mật, mạch vành tim cũng có thể dùng lá sen. Tuy nhiên, nếu bạn đang có vấn đề về sức khỏe, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng lá sen để đảm bảo an toàn.
Lá sen có công dụng dược lý gì?
Lá sen nếu sử dụng đúng cách, đúng liều lượng có thể mang lại những lợi ích như:
Hỗ trợ giảm cân
Lá sen có tác dụng giúp giảm tích tụ mỡ thừa, hỗ trợ quá trình giảm cân và duy trì vóc dáng lý tưởng. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn có thể dùng 60g lá sen khô kết hợp với quả sơn trà tươi, vỏ quýt và hạt ý dĩ, nghiền nhỏ và pha uống như trà.
Để giảm cân hiệu quả, bạn chỉ nên dùng nước lá sen vừa đủ, kết hợp chế độ ăn uống khoa học, lối sống lành mạnh và thể thao thường xuyên.
Cải thiện giấc ngủ
Lá sen có vitamin B6, dưỡng chất này giúp kích thích cơ thể sản xuất serotonin - một chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng điều hòa giấc ngủ, giúp tâm trạng thư giãn hơn, từ đó bạn sẽ thấy thoải mái hơn trước khi đi ngủ, từ đó sẽ dễ ngủ hơn.
Vitamin B6 còn giúp giảm homocysteine giúp bạn trước khi đi ngủ không suy nghĩ quá nhiều, nhờ thế bạn sẽ có giấc ngủ ngon hơn.
Đào thải đẩy sản dịch sau sinh
Phụ nữ sau sinh thường gặp tình trạng sản dịch ra nhiều gây khó chịu. Uống nước lá sen giúp thúc đẩy quá trình đào thải sản dịch ra khỏi cơ thể. Bạn có thể dùng lá sen, sau đó sao thơm 20-30g, tán nhỏ rồi sắc với 200ml nước, sắc lấy khoảng 50ml và uống khi còn ấm. Do cơ địa và sức khỏe của từng mẹ sau sinh khác nhau nên cách này cũng nên tham khảo bác sĩ trước khi dùng.
Hỗ trợ giảm rối loạn mỡ máu
Nhờ khả năng thải độc tố và giảm hấp thu chất béo, lá sen có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ thừa trong máu, và góp phần điều trị rối loạn mỡ máu. Dùng 60g lá sen khô, 10g sơn tra sống, 60g lá trà, 10g sinh hoa diệp, 10g sinh ý mễ và 10 vỏ quýt, nghiền nhỏ thành bột mịn. Mỗi lần pha 3-4g với nước sôi và uống trong ngày.
Lá sen dùng để giảm mỡ máu không được sử dụng liên tục, 1 đợt chỉ dùng dưới 15- 20 ngày, dùng xong thì cần dừng lại ít nhất 10 ngày, không uống quá 3 đợt.
Hỗ trợ bù nước cho cơ thể
Mất nước là tình trạng thường gặp, đặc biệt là ở những người bị sốt cao hoặc tiêu chảy. Để giảm tình trạng mất nước thì bạn có thể dùng lá sen non để uống. Bằng cách lấy lá sen mang đi rửa sạch, sau đó xay nhuyễn và chắt lấy nước, chia ra thành nhiều lần rồi uống trong ngày để bù nước hiệu quả.
Giúp cải thiện làn da
Lá sen chứa nhiều chất oxy hóa tự nhiên, khi bạn dùng nó để rửa mặt thì loại nước này giúp loại bỏ bã nhờn, làm sạch bụi bẩn, tế bào chết và vi khuẩn bám trên da. Ngoài ra, sử dụng nước lá sen còn giúp tăng cường khí huyết, cải thiện lưu thông máu, mang lại làn da khỏe mạnh hơn.
Ai không nên uống nước lá sen khô?
Mặc dù nước lá sen khô mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng loại nước này. Một só người không nên uống nước lá sen khô bao gồm:
Người chức năng sinh lý bị suy giảm
Dùng nước lá sen trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh lý, làm suy giảm ham muốn tình dục. Những ai gặp vấn đề về sinh lý thì tốt nhất không uống nước lá sen, để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.
Phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt
Lá sen có tác dụng cầm máu, trong khi trong kỳ kinh nguyệt thì cơ thể cần đào thải máu ra ngoài. Ngoài ra, thành phần của lá sen có thể làm giãn cơ trơn, nhưng để đẩy máu kinh ra ngoài thì cổ tử cung cần co bóp. Do đó, nước lá sen không thích hợp trong giai đoạn này, nếu bạn muốn uống thì phải chờ khi kinh nguyệt hết hoàn toàn rồi hãy sử dụng.
Bà bầu và phụ nữ đang cho con bú
Phụ nữ trong giai đoạn thai kỳ và cho con bú thì không nên sử dụng nước lá sen. Vì loại lá này có tính hàn, thanh nhiệt, nên không phù hợp với thể trạng của mẹ bầu. Hơn nữa, nước này cũng kích thích nhu động ruột. Mà một số bà bầu dễ bị rối loạn tiêu hóa hay tiêu chảy, nếu uống nước lá sen nữa thì sẽ làm vấn đề này nặng thêm. Thậm chí có thể tác động tới dạ con, không tốt cho sự phát triển của trẻ.
Người có cơ địa hàn, hay bị lạnh bụng
Lá sen có tính hàn, vì vậy không phù hợp với những người có cơ địa lạnh hoặc hay bị lạnh bụng. Nếu sử dụng thường xuyên, có thể gây ra tình trạng mệt mỏi, suy giảm trí nhớ và rối loạn nhịp tim. Nên bạn cần xác định thể trạng của mình, không nên tự ý sử dụng.
Người bị huyết áp thấp
Lá sen giúp hạ huyết áp, do đó những người có huyết áp thấp mà còn uống nước lá sen thì sẽ khiến huyết áp tụt hơn nữa, điều này rất nguy hiểm cho sức khỏe.
Nếu bạn đang sử dụng thực phẩm chức năng hoặc sản phẩm hỗ trợ giảm cân, không nên thay thế nước lọc bằng nước lá sen. Nước lá sen chỉ hỗ trợ, và cần uống đúng liều lượng, không nên uống liên tục trong thời gian dài. Hãy tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng nước lá sen.
