Mật ong dù là nguyên liệu phổ biến trong việc làm đẹp, nhưng vẫn có những sai lầm mà một số người vẫn gặp phải như chưa test làn da trước khi dùng, thoa mật ong vào bất cứ khu vực da trên cơ thể...
Mật ong có chất dinh dưỡng gì?
Mật ong có chứa những chất dinh dưỡng nào? Là một điều mà mọi người rất quan tâm, thực phẩm này chứa khoảng 100 chất hữu ích với cơ thể con người, là nguyên liệu quen thuộc trong việc làm đẹp, chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe. Hàm lượng dưỡng chất trong mật ong có thể khác nhau tùy loại hoa mà mật ong lấy mật, giống ong hay nguồn gốc tự nhiên hay ong nuôi...
Dưới đây là một số thành phần chính trong mật ong:
- Mật ong chứa từ 18-20% nước
- Glucose và levulose là hai loại đường chính, chiếm khoảng 70%
- Trong khi đó, đường saccharose chỉ có khoảng 3-10%
- Ngoài ra còn có các loại đường khác như oligosaccharide và maltose.
Ngoài ra, mật ong còn chứa:
- Các enzyme như catalase, lipase, và diastase.
- Mật ong còn giàu vitamin như vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B9 (acid folic), vitamin H, vitamin K, vitamin E
- Chứa nhiều acid, bao gồm acid oxalic, acid citric, acid tartaric, acid formic, và nhiều loại axit khác.
- Các loại khoáng chất và nguyên tố vi lượng gồm Cr, Cu, Zn, Na, Ca, Fe, K, Mg, Au, Co, Mn, P, S, I, V, Bo, Ra, Si, Cl, Pb, Li, Sn, Ti, Al, Mo, Ag, Ba,...
- Cùng các hormon, chất diệt nấm, cũng như chất thơm...
Top 10 sai lầm cần tránh khi dùng mật ong làm đẹp
Mật ong có nhiều dưỡng chất nên nó mang lại nhiều lợi ích cho làn da, nhưng nếu sử dụng không đúng cách, nó có thể gây ra những vấn đề như kích ứng, tổn thương da, thậm chí ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Dưới đây là những sai lầm thường gặp mà bạn nên tránh khi dùng mật ong như:
Thoa mật ong lên mọi vùng da trên cơ thể
Nếu bạn bị dị ứng với mật ong thì việc không nên dùng nó là điều đương nhiên. Nhưng khi bạn không bị dị ứng bạn cũng cần lưu ý rằng, không nên bôi mật ong lên một số khu vực nhất định trên cơ thể. Lý do là vì thực phẩm này có thể làm giãn tĩnh mạch, nên vùng da bị suy giãn tĩnh mạch thì bạn tuyệt đối không bôi mật ong vào.
Bên cạnh đó, trên khuôn mặt chúng ra, da quanh mắt rất mỏng manh, dễ bị kích ứng, do đó bạn nên hạn chế dùng mật ong cho khúc vực này. Còn nếu muốn sử dụng mật ong tại khu vực này, bạn nên pha loãng và chỉ thoa một lớp thật mỏng. Nhất là kết hợp mật ong với các nguyên liệu tự nhiên khác như lòng trắng trứng, nước chanh..., thì không được dùng mặt nạ này cho vùng da ở quanh mắt nhé/
Dùng mật ong kém chất lượng
Sử dụng mật ong nguyên chất không chỉ an toàn cho da, mà nó còn mang lại tối đa lợi ích cho việc chăm sóc da. Mật ong để quá lâu ngày hoặc bảo quản không đúng cách, đựng trong dụng cụ bằng kim loại... có thể bị hư hỏng, biến chất, nên dùng những loại mật ong này sẽ tiềm ẩn rất nhiều rủi ro cho da lẫn sức khỏe.
Tốt nhất, bạn nên chọn mật ong rừng nguyên chất, có màu vàng sánh và hương thơm tự nhiên, đặc biệt, mật ong đó có thể truy xuất nguồn gốc rõ ràng.
Không thử trước khi sử dụng trên da mặt, body
Mật ong là một sản phẩm được tạo nên từ những chú ong đi hút mật, sau đó tích lũy theo thơi gian và sau đó thu được mật ong, nên nguyên liệu này hoàn toàn lành tính và tự nhiên, đặc biệt nó phù hợp với hầu hết các loại da, bao gồm làn da nhạy cảm. Tuy nhiên, như vậy không có nghĩa ai cũng có thể dùng nó, vẫn có những trường hợp cơ địa đặc biệt thì không thể dùng mật ong. Nếu làn da của bạn nhạy cảm, có thể khi dùng mật ong sẽ gây mẩn đỏ, ngứa hoặc kích ứng.
Vì vậy, trước khi dùng, bạn nên thử một lượng nhỏ mật ong hoặc sản phẩm dưỡng da chứa mật ong lên cổ tay. Để khoảng 20 phút và xem xét là da có bị kích ứng hay dị ứng không, nếu làn da bình thường không có vấn đề gì thì bạn có thể dùng, nhưng ngược lại nếu da ngứa ngáy, khó chịu, thì bạn cần làm sạch da ngay, và không nên dùng mật ong thêm lần nào nữa.
Không bảo vệ da kỹ càng
Mật ong có khả năng tẩy tế bào chết nhẹ, giúp làm sạch. Tuy nhiên, sau khi sử dụng, làn da có thể sẽ nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Nếu không được bảo vệ đúng cách, da có thể bị sạm đen hoặc bị tia UV làm tổn thương.
Vì vậy, nếu bạn sử dụng mật ong bạn nên dùng vào ban đêm, đồng thời luôn thoa kem chống nắng có chỉ số SPF cao, hạn chế tiếp xúc với nắng gắt và che chắn da bằng khẩu trang, mũ, kính... để bảo vệ da.
Kết hợp mật ong với thực phẩm không phù hợp
Mật ong có thể kết hợp với nhiều loại thực phẩm, những cũng có một loại thực phẩm lại không được dùng chung với nó. Một số sự kết hợp có thể gây ra tác dụng phụ gây hại cho sức khỏe như:
- Mật ong kết hợp với cơm có thể làm đau dạ dày
- Khi kết hợp với thì là, mật ong có thể tác động xấu đến gan
- Pha mật ong với nước nóng làm giảm hương vị và mất các dưỡng chất và lợi ích vốn có. Nhiệt độ lý tưởng để pha nước với mật ong là khoảng 40 độ C
- Mật ong dùng chung cùng với hành tây, đậu phụ, đậu nành, lá hẹ và đặc biệt là cá chép..., có thể gây ngộ độc.
Do đó, bạn cần tìm hiểu kỹ trước khi muốn kết hợp với các thực phẩm khác để đảm bảo an toàn.
Uống mật ong trước khi lúc ngủ
Việc uống mật ong vào buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ, không những không mang lại lợi ích làm đẹp mà còn có thể tác động xấu đến sức khỏe. Mật ong chứa nhiều đường tự nhiên, nên nó có thể làm tăng đường huyết, là điều này sẽ tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch và mạch máu não...
Đối với những người lớn tuổi hoặc người có nguy cơ bị mỡ máu cao hay đang bị mỡ máu cao, thì tuyệt đối không được uống mật ong vào thời điểm này. Còn riêng với nữ giới, nếu tiêu thụ mật ong trước khi ngủ có thể khiến làn da xấu đi, kém rạng rõ.
Không quan tâm đến tình trạng sức khỏe khi dùng mật ong
Mật ong có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cũng không phải ai cũng có thể sử dụng mật ong. Những người bị tiêu chảy, huyết áp thấp, suy tim, tiểu đường hoặc mắc các vấn đề về tiêu hóa, trẻ em dưới 1 tuổi, người vừa phẫu thuật... thì không được sử dụng mật ong.
Đặc biệt, phụ nữ mang thai không nên sử dụng mật ong do nó có thể khiến cho tử cung tử cung co bóp nhiều hơn, gây nguy hiểm cho thai nhi.
Uống ngay sau khi thức dậy
Uống mật ong vào buổi sáng ngay khi vừa thức giấc là một sai lầm mà mọi người nên tránh. Vì hành động này có thể gây áp lực cho thận, khiến nó phải hoạt động nhiều hơn, điều này ảnh hưởng đến quá trình đào thải độc tố và bài tiết nước tiểu diễn ra chậm chạp. Ngoài ra, sự trao đổi chất cũng không được vận hành trơn tru.
Uống mật ong vào buổi sáng theo các chuyên gia thì nó tốt cho một số đối tượng nhất định. Lựa chọn tốt nhất là ngủ dậy bạn nên uống một ly nước ấm, sau đó khoảng 30 - 60 phút mới uống nước mật ong để hỗ trợ giảm cân và chăm sóc da hiệu quả hơn.
Người thừa cân, béo phì dùng mật ong
Dù chứa nhiều dưỡng chất, những mật ong cũng là một trong những thực phẩm có hàm lượng đường tự nhiên. Nếu sử dụng quá mức (trên 50ml mỗi ngày), sẽ làm tăng nguy cơ tăng cân và béo phì. Vì vậy, những ai đang trong chế độ giảm cân cần cân bằng lượng calo cũng như dùng mật ong vừa phải.
Và một số trường hợp khác
Những người có hệ tiêu hóa yếu hoặc đang trong giai đoạn phục hồi sau bệnh, sốt virus... nên tránh dùng mật ong vì cơ thể chứa thích hợp dùng. Ngoài ra, không dùng quá 10-30g mật ong nguyên chất mỗi ngày, để đảm bảo an toàn.
Không dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi, vì nguy cơ ngộ độc nguy hiểm. Thêm vào đó, khi bảo quản mật ong bạn không bảo quản mật ong trong đồ kim loại.
