Rau má có thể cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng. Phụ nữ mang thai vẫn có thể dùng rau má, tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Giá trị dinh dưỡng trong 100g rau má
Rau mà là một thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe con người. Trong 100 gam rau má có chứa những thành phần dinh dưỡng như:
- Nước 88.2 g
- Beta caroten 1.3 g
- Protein ( đạm) 3.2 g
- Cellulose 4.5 g
- Tinh bột 1.8 g
- Sắt 3,1 g
- Canxi 2.29 g
- Vitamin B1 0.15 g
- Vitamin C 3.7 g
- Phốt pho 2 mg
- Mangan
- Kẽm
- Magie
- Sterol
- Saccharides
- Saponin
- Flavonol
Hàm lượng dinh dưỡng trong rau tùy cách trồng, khu vực trộng và mùa thu hoạch mà có thể thay đổi.
Phụ nữ mang thai uống nước ép rau má được không?
Việc uống nước ép rau má trong thời kỳ mang thai có thể có lợi cho sức khỏe của phụ nữ mang thai, vì rau má có thể cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng. Theo một số nghiên cứu thì phụ nữ mang thay vẫn có thể dùng các sản phẩm từ rau má. Nhưng chỉ dùng một lượng nhỏ, không dùng thường xuyên.
Như với bất kỳ thay đổi chế độ ăn uống nào khác trong thời kỳ mang thai, việc uống nước ép rau má cũng nên được thực hiện dưới sự giám sát và tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Lý do là trong giai đoạn mang thai, cơ thể mẹ bầu khá nhạy cảm, và cẩn thận trọng khi chọn các thực phẩm ăn uống mỗi ngày để tránh gây ảnh hưởng không tốt cho em bé.
Nếu bạn định uống nước ép rau má trong thời kỳ mang thai, hãy đảm bảo rằng rau má đã được rửa sạch kỹ và nước ép được làm từ rau má tươi nguyên chất, không có chất bảo quản hoặc các chất hóa học độc hại khác. Bạn cũng nên tiêu thụ rau má một cách hợp lý và không nên tiêu thụ quá nhiều để tránh các tác động phụ có thể xảy ra do sự tiêu thụ quá mức. Nguyên nhân do sự tăng trao đổi chất và thay đổi nội tiết tố của người mẹ khi mang bầu sẽ khiến thân nhiệt mẹ bầu tăng. Mà rau má lại giúp giải nhiệt, thải độc. Nếu uống nhiều còn dễ bị chướng bụng, đầy hơi, nguy hiểm hơn có thể gây ra các cơn gò tử cung đe dọa sảy thai.
Bên cạnh đó, một số ý kiến cho rằng uống nước rau má thường xuyên trong 3 tháng đầu thai kỳ còn có thể tăng nguy cơ sảy thai, nên bạn cần đặc biệt lưu ý. Tóm lại, việc tiêu thụ nước ép rau má trong thời kỳ mang thai, cần phải thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn và thai nhi.
Công dụng của rau má đối với phụ nữ mang thai
Rau má có nhiều vitamin và khoáng chất, nó có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe phụ nữ mang thai như:
Có lợi cho làn da
Nước ép rau má có nhiều chất chống oxy hóa, do đó, nếu thỉnh thoảng uống 1 ly nước ép rau mà cũng giúp phụ nữ mang thai cải thiện sức khỏe làn da, hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa và giúp da mịn màng và tràn đầy sức sống hơn.
Giúp lợi tiểu
Rau má có thể tác động đến cơ thể như một chất lợi tiểu, giúp bỏ các lượng nước dư thừa, chặn ứ nước trong cơ thể. Không những vậy, rau má cũng giúp cải thiện chứng tiểu rắt, bí tiểu cho phụ nữ mang thai, do thai nhi chèn vào bàng quang.
Việc uống nước ép rau má đúng cách cũng giúp đào thải độc tố qua đường tiểu ( cụ thể là qua bàng quang), giảm hấp thu chất béo không tốt, ngừa nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch.
Cải thiện tiêu hóa
Trong giai đoạn thai kỳ, hormone của phụ nữ mang thai có sự thay đổi, nhằm mục đích hỗ trợ cho thai nhi phát triển thuận lợi và khỏe mạnh. Tuy nhiên, cũng có nhiều vấn đề bà bầu thường gặp đó là nó làm cho hệ tiêu hóa của bà bầu hoạt động chậm đi, đào thải chất thải ra ngoài cũng tốn nhiều thời gian hơn so với bình thường, nếu tình trạng này diễn ra lâu ngày thì bà bầu dễ bị nguy cơ táo bón.
Nước rau má lại có lợi ích cải thiện tiêu hóa cho phụ nữ mang thai, giúp hạn chế các vấn đề về tiêu hóa như táo bón, trĩ.
Cải thiện tinh thần, giảm lo âu
Có nhiều phụ nữ trong thời kỳ mang thai dễ bị lo âu và căng thẳng, điều này nếu xảy ra thường xuyên thì mang đến nhiều tiểm ẩn ảnh hưởng xấu cho cả mẹ và bé. Nghiêm trọng hơn là nó cũng có thể làm trẻ tăng động, sinh ra chậm nói hay giảm khả năng học tập.
Trong rau má có chứa triterpenoid - là hoạt chất có khả năng giảm lo âu, căng thẳng, cải thiện chức năng thần kinh và giúp đẩy lùi các nguy cơ nói trên.
Giúp vết thương nhanh hồi phục
Nước ép rau mà có nhiều hợp chất hỗ trợ thúc đẩy tế bào nhanh hồi phục, thông qua việc bổ sung 1 lượng nước ép rau má thích hợp cũng góp phần giúp các vết thương hồi phục nhanh hơn, nhanh lành hơn.
Giúp hạ sốt, giải nhiệt
Rau má là một dược liệu có tính hàn, do đó có có công dụng giải nhiệt và hạ sốt. Bên cạnh đó, dùng nước rau má cũng có các vi chất có lợi và giúp bù nước cho cơ thể, điều này cũng rất quan trọng do khi bị sốt người bệnh mất nhiều nước.
Mua sản phẩm
Ad 1Shop.vn |
04/04/2023 09:46
Ad 1Shop.vn |
25/12/2023 10:34
Ad 1Shop.vn |
16/11/2023 10:43
Ad 1Shop.vn |
15/11/2023 10:56
Ad 1Shop.vn |
09/03/2024 09:54
Ad 1Shop.vn |
14/02/2023 11:57
Ad 1Shop.vn |
17/06/2023 11:44
Ad 1Shop.vn |
22 ngày
Ad 1Shop.vn |
03/07/2023 09:45
Ad 1Shop.vn |
20/12/2023 14:32
Ad 1Shop.vn |
16/08/2023 11:49
Ad 1Shop.vn |
10/09/2023 20:11
Ad 1Shop.vn |
13/09/2023 13:18
Ad 1Shop.vn |
04/07/2023 11:20
Ad 1Shop.vn |
08/05/2023 10:08
Ad 1Shop.vn |
22 ngày
