Mật ong là một thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và tốt cho sức khỏe của mẹ đang cho con bú, nếu sử dụng mật ong chất lượng và đúng cách, nó sẽ mang đến nhiều tác dụng tích cực.
Phụ nữ đang cho con bú uống mật ong được không?
Mật ong là một loại mật hoa thực vật, được tạo ra nhờ những con ong thợ thu thập mật hoa mang về tổ. Mật ong có hương vị ngọt ngào, thơm ngon, đặc biệt nó còn là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu, không chứa chất béo và chỉ có một lượng nhỏ protein, chất xơ cùng các loại vitamin.
Không những vậy , mật ong còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp trung hòa các gốc oxy hóa (ROS) – nguyên nhân gây tổn thương tế bào, lão hóa sớm, cũng như nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường type 2 và tim mạch.
Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng mật ong có thể hỗ trợ giảm huyết áp, cải thiện mỡ máu, điều hòa nhịp tim và bảo vệ sức khỏe tim mạch, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa tế bào.
Theo bác sĩ nhi khoa Jessica Madden đến từ Đại học Case Western Reserve (Hoa Kỳ), mẹ đang cho con bú có thể sử dụng mật ong mà không gây rủi ro cho bé. Sữa mẹ sau khi người mẹ tiêu thụ mật ong vẫn an toàn cho trẻ. Tuy nhiên, trẻ sơ sinh thì không được sử dụng mật ong dưới bất cứ hình thức nào, vì mật ong có thể chứa bào tử vi khuẩn gây ngộ độc Botulism, do đó, bạn không được cho trẻ uống mật ong.
Theo chương trình phòng ngừa và điều trị ngộ độc ở trẻ sơ sinh (ở Hoa Kỳ), nếu người mẹ vô tình sử dụng mật ong bị nhiễm độc tố gây ngộ độc thịt, chất độc này sẽ được cơ thể người mẹ tiêu hóa và không đi vào sữa, nên không gây hại cho trẻ, bác sĩ Madden cho biết.
Ngoài ra, phụ nữ đang cho con bú dùng nhiều mật ong không hề có tác dụng tăng cường lượng sữa. Vì nó không có khả năng thúc đẩy sản xuất sữa hoặc thực phẩm hỗ trợ tăng tiết sữa.
Bên cạnh đó, mật ong được xem là phương pháp giảm ho tự nhiên. Và nó cũng an toàn hơn so với các loại thuốc trị ho, cảm lạnh không kê đơn, nên các mẹ đang cho con bú có thể dùng mật ong để cải thiện cảm lạnh và cảm cúm.
Theo nguồn từ Very Well Family và Healthline.
Tóm lại, phụ nữ đang cho con bú có thể dùng mật ong, vì clostridium botulinum không đi vào sữa mẹ. Tuy nhiên, không thể chắc là 100% mẹ dùng mật ong không tác động tới bé. Để đảm bảo an toàn, các mẹ nên dùng mật ong chất lượng, uy tín, và đã được tiệt trùng, để loại bỏ hoàn toàn clostridium botulinum.
Ngoài ra bạn cần lưu ý:
- Nếu tiếp xúc trực tiếp với mật ong thì cần rửa tay thật kỹ, không cho mật ong tiếp xúc với trẻ
- Chọn mật ong đã được tiệt trùng, đảm bảo an toàn
- Sử dụng với liều lượng vừa phải, không nên uống nhiều vì nó có thể ảnh hưởng tới trẻ
- Tốt nhất nên tham khảo ý khiến bác sĩ trước khi dùng, cũng như chọn được loại mật ong phù hợp
- Chỉ nên dùng mật ong khi trẻ đã trên 2 tuổi.
Mẹ cho con bú dùng mật ong có tác dụng gì?
Lợi ích của mật ong đối với các mẹ đang cho con bú bao gồm:
- Với khả năng kháng khuẩn, chống viêm, nó giúp mẹ sau sinh củng cố miễn dịch, cải thiện các vấn đề như ho, cảm...
- Bổ sung nguồn năng lượng tức thì, giúp xoa dịu mệt mỏi, điều này là nhờ mật ong có nhiều glucose, fructose
- Thúc đẩy làm lành vết thương ở tầng sinh môn, hỗ trợ tình trạng rối loạn tiêu hóa, nhất là khi kết hợp với tinh bột nghệ
- Chrysin, pinocembrin, catalase,.. trong mật ong có khả năng chống viêm đại trang, giúp hỗ trợ cảm lạnh, đau họng
- Hỗ trợ giảm cân, giúp bạn nhanh lấy lại vóc dáng
- Xoa dịu mệt mỏi, giảm căng thẳng.
Khi nào mẹ đang cho con bú không nên uống mật ong?
Cho đến giờ, chưa có nhận định chắc chắn là mật ong có thể ảnh hưởng tới mẹ sau sinh và phụ nữ đang cho con bú. Mật ong là sản phẩm từ tự nhiên, nên nếu bạn dị ứng phấn hoa hay dị ứng với thành phần trong mật ong thì không nên dùng nó. Nhất là mật ong được làm từ cây thuộc chi đỗ quyên, loại mật ong này có thể chứa độc tố, khi dùng có thể gây ra các triệu chứng như buồn nôn, chóng mặt, tác động xấu tới tim mạch.
Bên cạnh đó, những ai thừa cân, tiểu đường, hạ huyết áp cũng nên tránh dùng mật ong.
Tóm lại, để đảm bảo an toàn tuyệt đối, thì ngoài mua mật ong chất lượng thì bạn cũng nên tham khảo bác sĩ, để sử dụng an toàn và đạt lợi ích tối ưu.
Cách làm nước mật ong cho mẹ đnag cho con bú
Bạn có thể tham khảo những công thức sau:
Nước chanh mật ong quế
Nguyên liệu:
- Giấm táo 1- 2 thìa
- Nước chanh 2 thìa
- Mật ong nguyên chất 1 thìa
- Bột gừng 1 thìa
- Bột quế
Cách làm:
- Lấy một ly nước nóng và trộn đều các nguyên liệu trên
- Thưởng thức
Bạn có thể điều chỉnh hương vị cho phù hợp.
Trà gừng mật ong
Nguyên liệu:
- Nước ấm 2 ly
- Gừng tươi vài lát
- Mật ong nguyên chất 1 thìa
Cách làm:
- Gừng cạo vỏ, rửa sạch, cắt mỏng
- Cho 1- 2 ly nước vào ấm, đun sôi cùng gừng tươi khoảng 10 phút
- Tắt bếp và lọc lấy nước, chờ nước nguội khoảng còn 40- 60 độ
- Cho nước ra ly, khuấy đều với mật ong là có thể sử dụng.
Trà này sẽ giúp làm ấm cơ thể, giảm ho, cảm, phù hợp vào mùa đông.
Mẹ cho con bú dùng mật ong cần lưu ý
Mật ong tuy mang lại nhiều lợi ích, nhưng mẹ đang cho con bú cũng nên lưu ý một số điều sau khi dùng mật ong:
Rửa tay sạch khi tiếp xúc với mật ong
Nếu bạn tiếp xúc với mật ong, thì cần rửa tay kỹ với xà bông, điều này nhằm tránh khả năng tay mẹ còn dính bào tử Clostridium botulinum và khi chạm vào bé nó có thể lây truyền sang bé. Do đó, tuyệt đối không để trẻ chạm hay sử dụng mật ong trực tiếp.
Tham khảo ý kiến bác sĩ
Trước các mẹ cho con bú muốn sử dụng mật ong, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước, như vậy họ sẽ có lời khuyên cũng như hướng dẫn các mẹ tìm loại mật ong phù hợp, cũng như sử dụng đúng cách.
Liều lượng phù hợp
Cũng như bao thực phẩm khác, bạn chỉ nên dùng mật ong với liều lượng vừa đủ, không được lạm dụng quá nhiều. Mỗi ngày có thể dùng khoảng 1- 2 thìa cà phê là hợp lý.
Không dùng nước nóng pha mật ong
Mật ong chỉ nên dùng nước ấm để pha, khoảng 0- 60 độ. Không dùng nước sôi vì nhiệt độ cao có thể khiến các dưỡng chất bị hao hụt, đồng thời hương vị của mật ong không còn như bạn đầu. Như vậy vừa giảm độ ngon, vừa giảm đi các lợi ích cho sức khỏe.
Khi pha thì hãy uống ngay khi thức uống này còn ấm.
Không dùng khi bị rối loạn tiêu hóa
Nếu mẹ bị các vấn đề về tiêu hóa như đau bụng, đầy bụng,,... thì không nên dùng mật ong, vì những lúc đang gặp các vấn đề này thì nếu còn dùng mật ong nó sẽ khiến tình trạng này nặng hơn.
Mua mật ong chất lượng
Mua mật ong từ các nhà sản xuất uy tín, nguồn gốc minh bạch, để đảm bảo an toàn. Bên cạnh đó, hãy xem kỹ thông tin trên bao bì như ngày sản xuất, hạn dùng, xuất xứ mật ong, mật ong đã được tiệt trùng chưa...
Tránh kết hợp với thực phẩm kỵ
Mật ong không được kết hợp với:
- Mật ong kỵ cá chép, cá diếc và cá thờn bơn
- Mật ong kỵ mận
- Mật ong kỵ hẹ, thì là, xà lách
- Mật ong kỵ sắn dây
- Mật ong kỵ hanh, tỏi
- Mật ong kỵ cua
- Mật ong kỵ tàu phớ, đậu phụ và sữa đậu nành
- Mật ong kỵ cơm
Việc tuân thủ những lưu ý này sẽ giúp mẹ tận dụng được hết lợi ích của mật ong mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
