Trà atiso túi lọc là một sản phẩm được làm từ cây atiso, khi dùng đúng cách và hợp lý, trà mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy uống trà atiso túi lọc mỗi ngày có tốt không? Cùng 1Shop.vn tìm hiểu ngay nhé.
Trà atiso túi lọc là gì?
Trà túi lọc atiso là một loại trà được sản xuất từ cây atiso (Cynara scolymus), một loài thực vật thuộc họ cúc. Hoa atiso có vẻ ngoài tương tự như hoa sen, nhưng nó có màu xanh đậm, đôi khi ở chóp còn có mùa hơi đỏ, hay tím.
Bông atiso có thể dùng để làm trà hay chế biến các món ăn ngon, hấp dẫn.
Tác dụng của trà atiso
Bông atiso có giá trị dinh dưỡng cao, bao gồm các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Nên nó là một thực phẩm có lợi cho sức khỏe, nên việc dùng atiso để pha trà cũng là một cách để tận hưởng trọn vẹn các tác dụng của loại cây này. Trà atiso mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe như:
Làm đẹp da
Nhờ các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, trà atiso giúp ngăn chặn các gốc tự do gây hại, giảm tốc độ lão hóa. Ngoài ra, trà còn hỗ trợ giải độc gan, đào thải độc tố ra ngoài, từ đó cải thiện mụn do nóng trong người, uống trà atiso giúp cho làn da tươi tắn và rạng rỡ hơn.
Hỗ trợ bệnh tiểu đường
Trà atiso kích thích sản xuất insulin, giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt hoặc kháng insulin - đây cũng chính là một trong những nguyên nhân chính gây bệnh tiểu đường. Với đặc tính này, trà atiso cũng phù hợp với bệnh tiểu đường.
Hỗ trợ tiêu hóa
Các dưỡng chất trong atiso có khả năng giúp giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa, đồng thời còn hạn chế một số vấn đề như đau bụng, đau dạ dày... Nên khi bạn bổ sung thêm trà atiso thì nó có thể giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, đường ruột khỏe hơn.
Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Một nghiên cứu từ Ý cho biết, trà atiso có thể góp phần làm giảm cholesterol xấu (LDL) và giảm lượng đường trong máu. Điều này sẽ đóng góp vào việc duy trì huyết áp ổn định và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Đây là thức uống lý tưởng mà bạn không nên bỏ qua.
Hỗ trợ giảm cân
Nhờ hàm lượng chất xơ cao, trà atiso là thức uống lành mạnh cho những ai đang muốn giảm cân, nhờ nó có thê giúp bạn giảm thèm ăn, làm chậm việc hấp thu chất béo và tinh bột. Hơn nữa, trà còn giúp thúc đẩy hoạt động chuyển hóa năng lượng. Nên khi bạn uống trà vừa phải, kết hợp chế độ ăn uống khoa học và tập thể thao thường xuyên, thì nó sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Uống trà atiso túi lọc mỗi ngày có tốt không?
Sau khi tìm kiếm thông tin về việc " uống trà atiso túi lọc mỗi ngày có tốt không?" thì chưa thấy thông tin quy định về việc này. Do đó, dù là trà atiso hay bất cứ thực phẩm nào, thì bạn cũng nên uống vừa phải, không nên uống quá nhiều. Việc uống trà atiso quá 1 lít mỗi ngày có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn như:
Ảnh hưởng xấu đến gan, thận
Atiso giup lợi tiểu, thanh nhiệt, nhưng khi bạn dùng quá mức, nó sẽ khiến cho thận và gan hoạt động liên tục, làm cho hai cơ quan này bị áp lực, có thể gây suy thận, hại gan,. Đồng thời có thể làm mất cân bằng điện giải, nên việc uống vừa đủ là rất quan trọng.
Khiến bạn bị chướng bụng
Do atiso có khả năng tăng cường sản sinh mật và co thắt túi mật, giúp gan loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Vì thế, nếu bạn dùng quá nhiều hay uống quá thường xuyên nó có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng... khiến bạn cảm thấy khó chịu.
Chán ăn
Atiso cũng có nhiều sắt, uống quá nhiều đồng nghĩa với việc làm tăng nguy cơ dư sắt mà lại thiếu hụt các khoáng chất cần thiết khác. Gây nên triệu chứng chán ăn, cơ thể cảm thấy mệt mỏi...
Mỗi ngày nên uống bao nhiều trà atiso?
Atiso có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm, kháng khuẩn... mang đền nhiều công dụng tốt. Tuy nhiên, cũng giống như bao thực phẩm khác, thì bạn cũng cần sử dụng atiso đúng cách, đúng liều lượng.
Liều lượng sử dụng atiso mà bạn có thể tham khảo như sau:
- Atiso tươi thì có thể dùng từ 10- 20g/ ngày, đun với 1 lít nước
- Atiso khô cũng tương tự sẽ dùng 1 lít nước và 5- 10g. Do khi làm khô khối lượng sẽ giảm so với dạng tươi, nên bạn cần sử dụng ít hơn
- Atiso túi lọc thì chỉ nên dùng từ 1- 3 túi, khoảng 1- 3 cốc mỗi ngày
- Đặc biệt, không được uống quá 1 lít nước atiso mỗi ngày, không thay hoàn toàn cho nước lọc. Nếu uống liên tục trong 10- 15 ngày, thì cần ngưng hẳn 1 tuần, rồi mới tiếp tục uống.
Để có liều lượng phù hợp sức khỏe và nhu cầu của bản thân, tốt nhất bạn hãy xin ý kiến bác sĩ nhé!
Thời điểm nào nên uống trà atiso?
Vào buổi sáng, sau bữa ăn khoảng 30 phút là bạn có thể dùng trà atiso, lúc này trà có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, hỗ trợ tiêu hóa và giúp bù nước có cơ thể. Nhưng sau 16h bạn nên hạn chế uống trà atiso, nhất là những ai nhạy cảm, mất ngủ, vì nó có thể làm bạn cảm thấy khó ngủ hơn.
Uống trà atiso có giúp giảm cân không?
Atiso chứa hàm lượng calo thấp, nhưng lại có nhiều dưỡng chất, nên khi bạn đang muốn giảm cân thì có thể kết hợp atiso cùng chế độ ăn uống khoa học, duy trì lối sống tích cực và thể thao thường xuyên, như thế bạn sẽ giảm cân hiệu quả.
Thêm vào đó, theo Đông y, atiso có tính lợi tiểu, giúp thanh nhiệt, có vị đắng, nó giúp tăng cường sản xuất mật cũng như đẩy mạnh việc tiêu hóa chất béo, nên nó cũng có lợi cho việc kiểm soát cân nặng.
Lưu ý khi uống trà atiso
Khi uống trà atiso để tối ưu lợi ích bạn cần lưu ý:
- Chọn mua atiso chất lượng, tươi sạch, không bị hư hỏng
- Mỗi ngày không nên uống quá 1 lít trà atiso, cũng không nên thay cho nước lọc
- Khi dùng 10- 15 ngày trà atiso liên tiếp bạn cần ngưng hẳn tối thiếu 4 ngày, rồi sau đó điều chỉnh và dùng tiếp
- Nên dùng trà atiso trong ngày, không nên để quá lâu hay để qua đêm
- Khi dùng có những dấu hiệu bất thường thì bạn nên dừng và hỏi bác sĩ
- Không uống trà atiso quá nhiều, nhất là vào buổi tối
Nếu có vấn đề về sức khỏe nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng atiso để đảm bảo an toàn.
