Ăn yến mà bị đau bụng có thể do nhiều nguyên nhân như do yến sào kém chất lượng, bạn ăn quá nhiều, hay cơ thể đang bị đau bụng, đi ngoài, phân lỏng mà còn ăn yến, sẽ làm các vấn đề này nặng hơn.
Ăn yến có gây đau bụng không?
Ăn yến sào thật và chất lượng, được làm từ 100% nước bọt chim yến, quá trình khai thác, sơ chế và bảo quản đạt tiêu chuẩn. Đồng thời, chế biến đúng cách thường không gây đau bụng ở người khỏe mạnh, vì yến sào là thực phẩm tự nhiên, lành tính, dễ tiêu hóa, giàu protein, axit amin và khoáng chất.
Nếu bạn dùng yến sào thật từ nhà cung cấp uy tín (như 1SHOP), chưng cách thủy, dùng 3-5g/lần, 2-3 lần/tuần ( đối với người trưởng thành sức khỏe tốt), và không có tiền sử dị ứng, thì gần như không gây đau bụng mà còn hỗ trợ sức khỏe, cải thiện tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, làm đẹp da, chống lão hóa, bồi bổ cơ thể, cung cấp dưỡng chất, hỗ trợ xương khớp...
Vì sao ăn yến bị đau bụng?
Như đã nói, yến sào an toàn với hầu hết mọi người, từ trẻ em đến người cao tuổi. Tuy nhiên, có một số trường hợp có thể gây đau bụng hoặc khó chịu khi ăn yến sào do một số yếu tố sau:
Chế biến không đúng cách
Yến không được làm sạch kỹ (còn lông, tạp chất), việc vô tình ăn yến cùng các tạp chât này có thể khiến bạn đau bụng, thậm chí ngộ độc. Hoặc chưng với quá nhiều nguyên liệu không phù hợp với nhau trong một lần nấu
Yến chưng sẵn hoặc đóng hũ kém chất lượng, chứa chất bảo quản hoặc phụ gia, bị quá hạn sử dụng cũng dễ gây đau bụng.
Ăn quá nhiều
Yến sào chứa hàm lượng protein cao (50- 55%). Việc lạm dụng, ăn quá mức cho phép, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều trong cùng 1 lần ăn, có thể gây áp lực cho hệ tiêu hóa, dẫn đến đầy bụng hoặc đầy hơi, khó chịu.
Yến sào giả hoặc kém chất lượng
Yến sào giả hoặc được xử lý hóa chất có thể gây rối loạn tiêu hóa, đau bụng, đặc biệt ở trẻ em, người già, hoặc người có hệ tiêu hóa yếu. Đồng thời, yến bị nấm mốc, hư hỏng lâu ngày cũng có thể gây tiêu chảy, ngộ độc thực phẩm, thậm chí gây ra nhiều tiềm ẩn nguy hiểm cho sức khỏe.
Do dị ứng yến
Một số người có thể dị ứng với các thành phần trong yến sào, gây ngứa ngáy, đau bụng, buồn nôn, hoặc tiêu chảy. Người có cơ địa dị ứng cần thận trọng, nếu lần đầu dùng yến, thì nên ăn một lượng nhỏ và theo dõi phản ứng của cơ thể. Nếu không có vấn đề gì thì ăn theo liều lượng khuyến cáo.
Do tình trạng sức khỏe
Người đang bị bụng đầy chướng, ăn không tiêu, đau bụng, đi ngoài, phân lỏng,... có thể gặp khó chịu khi ăn yến, hoặc làm các vấn đề này nặng hơn. Hơn nữa, yến sào còn không phù hợp cho người đang bị tỳ vị hư, cảm mạo, phong hàn, phong nhiệt, cơ thể hàn lạnh ,sốt thực nhiệt, bị viêm mãn tính như viêm ngoài da, viêm phế quản cấp, viêm nhiễm đường tiết niệu..
Hệ tiêu hóa nhạy cảm
Một số người có hệ tiêu hóa yếu hoặc quá nhạy cảm, có thể khi ăn yến sào sẽ bị đau bụng. Nhất là lúc bạn ăn quá nhiều, trường hợp này thì bạn cần điều chỉnh lại, ăn ít và giãn cách ra, đừng dồn ăn trong 1 lần quá mức.
Ăn yến bị đau bụng có sao không?
Trong hầu hết các trường hợp, tình trạng đau bụng sẽ tự thuyên giảm sau khi ngừng ăn yến. Tuy nhiên, bạn không nên chủ quan. Nếu cơn đau kéo dài, kèm theo các triệu chứng nôn ói, tiêu chảy nặng, sốt (đặc biệt ở trẻ em, người già hoặc người có bệnh nền), cần đến gặp bác sĩ ngay để được kiểm tra ngay và điều trị sớm.
Cách ăn yến sào tốt cho sức khỏe
Để tận dụng tối đa giá trị dinh dưỡng của yến sào và tránh các tác dụng phụ bạn có thể tham khảo cách sau:
Chọn loại yến phù hợp
Bạn có thể chọn mua yến thô, yến tinh chế, yến rút lông nguyên tổ, yến chưng sẵn... đều được, tuy nhiên cần ưu tiên mua từ thương hiệu uy tín, có kiểm định chất lượng rõ ràng, có thể truy xuất nguồn gốc. Không được mua yến trôi nổi, giá rẻ bất thường ở trên thị trường.
Thời điểm ăn yến tốt nhất
Sáng sớm trước khi ăn 30 phút và buổi tối trước khi ngủ 60 phút là thời điểm vàng để ăn yến, nó giúp cơ thể hấp thụ tối đa dưỡng chất. Bạn cũng có thể dùng yến giữa 2 bữa chính hoặc khi mệt mỏi, bổ sung năng lượng nhanh chóng.
Liều lượng ăn yến theo độ tuổi
- Trẻ em 10 tuổi trở lên dùng 2- 3gr yến/ngày
- Người lớn tuổi muốn bồi bổ sức khỏe có thể dùng 1,5 - 2gr yến/ngày, 2 - 3 lần/ tuần
- Người có sức khỏe bình thường 3- 5g yến/ngày, dùng 2 lần/tuần
- Người lớn tuổi, người mới ốm dậy, tháng đầu dùng 5g yến/ngày, 2 lần/ tuần
Để đảm bảo an toàn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có ý định sử dụng yến sào thường xuyên, đặc biệt là người có vấn đề về sức khỏe hay đang điều trị bệnh. Không nên ăn quá nhiều trong một lần để tránh quá tải hệ tiêu hóa.
Các câu hỏi thường gặp về ăn yến bị đau bụng
Tôi nên làm gì khi bị đau bụng sau khi ăn yến?
Khi bị đau bụng khi ăn yến bạn nên dừng ăn yến ngay lập tức. Uống nhiều nước để tránh mất nước nếu bị tiêu chảy. Ăn thức ăn nhẹ, dễ tiêu hóa như cháo trắng, hãy theo dõi sát các triệu chứng. Nếu tình trạng nặng hơn, hãy đi khám bác sĩ ngay nhé.
Làm thế nào để phòng tránh đau bụng khi ăn yến?
Chọn mua yến ở những địa chỉ UY TÍN là biện pháp quan trọng nhất. Hãy chọn thương hiệu có giấy tờ kiểm định rõ ràng, nguồn gốc xuất xứ minh bạch. Ăn đúng liều lượng khuyến nghị, đúng thời điểm. Cần sơ chế yến sạch và nấu chín yến rồi mới ăn.
Có nên tiếp tục ăn yến sau khi bị đau bụng không?
Nếu nguyên nhân là do ăn quá liều hoặc ăn khi cơ thể không khỏe, bạn có thể thử lại với một liều lượng nhỏ hơn và vào thời điểm cơ thể khỏe mạnh để xem bạn có bị nữa không, nếu vẫn bị thì bạn tốt nhất hãy tránh ăn yến. Còn nếu khi bạn khỏe mạnh, ăn đúng cách, mà khôg bị gì hết, thì cứ ăn theo khuyến cáo là được.
