Nước detox chanh mật ong là một thức uống được làm từ các nguyên liệu tự nhiên, kết hợp cùng chanh và mật ong, mang lại một thức uống lành mạnh và có lợi cho sức khỏe.
Top 7 cách pha nước detox chanh mật ong
Dưới đây là 7 cách làm detox chanh mật ong đơn giản tại nhà mà bạn có thể thử:
Nước detox chanh, mật ong và táo xanh
Chanh, mật ong và táo xanh đều là những nguyên liệu lành mạnh, khi kết hợp chúng với nhau thì nó có thể giúp giảm cân, có lợi cho làn da.
Nguyên liệu:
- 1/2 quả táo xanh
- Vài lát chanh
- 1 thìa mật ong nguyên chất
- 1 lít nước lọc
Cách làm:
- Chanh và táo rửa sạch với nước, ngâm qua muối loãng 10 phút, để ráo
- Chanh cắt lát mỏng, táo cũng làm tương tự, bỏ hạt
- Cho chanh, táo, mật ong và nước vào bình thủy tinh, khuấy nhẹ
- Cho vào ngăn mát tủ lạnh lưu trữ 3- 5 giờ
- Mang ra, rót vào ly và thưởng thức.
Nước detox chanh, mật ong và dứa
Detox được làm từ chanh, mật ong và dứa có tác dụng làm đẹp da, hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa, bên cạnh đó thức uống này còn bổ sung năng lượng giúp bạn tăng hiệu suất tập luyện tốt hơn.
Nguyên liệu:
- 1/2 trái chanh
- 1/2 trái dứa
- Vài lá bạc hà (tuỳ chọn)
- 1 lít nước lọc
- 1 thìa mật ong nguyên chất
- 1 hũ thủy tinh
Cách làm:
- Chanh, lá bạc hà và dứa mang đi rửa sạch, chanh thì bạn cắt lát mỏng
- Dứa mang đi gọt sạch vỏ, bỏ phần mắt, cắt lát mỏng
- Cho mật ong và nước vào và khuấy đều
- Cho hũ thủy tinh đậy kín nắp, cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 tiếng
- Mang ra thêm lá bạc hà vào, rót ra ly và thưởng thức.
Nước detox chanh, mật ong và nha đam
Nguyên liệu:
- 1 lá nha đam
- 1 thìa mật ong nguyên chất
- 1 trái chanh
- 1 lít nước lọc
Cách làm:
- Rửa sạch chanh và nha đam, chanh cắt mỏng
- Nha đam gọt vỏ, lấy thần thịt và cắt nhỏ
- Cho chanh, mật ong, nha đam vào bình thủy tinh và cho nước lọc vào cùng, khuấy nhẹ
- Để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 2-3 tiếng
- Mang ra rót vào ly và thưởng thức.
Nước detox chanh mật ong
Chanh mật ong là thức uống giúp giảm cân hiệu quả, ngoài ra nước uống này còn góp phần thải độc tố, làm đẹp da, giảm mụn.
Nguyên liệu:
- 1 trái chanh
- 1 thìa mật ong nguyên chất
- 1 lít nước lọc
- 1 hũ thủy tinh sạch
Cách làm:
- Rửa sạch chanh và ngâm qua nước muối loãng, sau đó bạn cắt chanh thành các lát mỏng
- Thêm nước vào hũ thủy tinh, cho chanh cắt lát vào
- Thêm mật ong nguyên chất và khuấy đều, nêm nếm cho vừa miệng
- Đậy kín và cho hũ thủy tinh vào trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 2-3 giờ
- Có thể mang ra và uống.
Nước detox chanh, mật ong và gừng
Nước detox chanh, mật ong và gừng vừa giúp làm đẹp da, giảm cân và thanh lọc cơ thể.
Nguyên liệu:
- 1 trái chanh
- 1-2 thìa mật ong nguyên chất
- 1 củ gừng
- 1 lít nước lọc
Cách làm:
- Rửa sạch chanh và gừng, gừng bạn gọt sạch vỏ, mang đi giã nhuyễn
- Chanh cắt thành các lát mỏng
- Cho chanh, gừng và mật ong vào bình thủy tinh, thêm nước lọc vào, khuấy nhẹ
- Để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 2-3 tiếng
- Rót ra ly và thưởng thức.
Nước detox chanh, mật ong và mâm xôi
Chanh, mật ong và quả mâm xôi mang đến một thức uống thơm mát, bổ dưỡng, giúp giải nhiệt cho ngày hè, thức uống này cũng có khả năng thải độc.
Nguyên liệu:
- 10 trái mâm xôi
- 1 trái chanh
- Vài muỗng cà phê mật ong nguyên chất
- 1 lít nước lọc
Cách làm:
- Rửa sạch mâm xôi và chanh nhiều lần với nước
- Quả mâm xôi và mật ong nguyên chất bạn cho vào bình thủy tinh, thêm nước lọc vào cùng
- Chanh dùng dao cắt thành các lát mỏng, cũng cho vào chung
- Đậy nắp để tránh ruồi hay côn trùng bay vào, để khoảng 1 tiếng ở nhiệt độ phòng
- Sau đó cho bình thủy tinh vào tủ lạnh khoảng 3 giờ
- Mang ra và rót vào ly rồi thưởng thức.
Nước detox chanh, mật ong và bạc hà
Chanh kết hợp mật ong và lá bạc hà là một công thức detox mà bạn có thể bổ sung để nâng cao miễn dịch và hỗ trợ hoạt đông trao đổi chất của cơ thể.
Nguyên liệu:
- 1 trái chanh
- Vài lá bạc hà
- 1 lít nước lọc
- Bình thủy tinh
Cách làm:
- Rửa chanh và lá bạc hà, chanh thì mang cắt lát mỏng
- Cho chanh và nước vào bình thủy tinh
- Cho vào trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 tiếng
- Vò nhẹ lá bạc hà và cho vào bình nước, khuấy nhẹ
- Rót ra ly và thưởng thức.
Uống nước detox chanh mật ong cần lưu ý
Khi uống nước detox chanh mật ong, có một số lưu ý quan trọng để đảm bảo hiệu quả và an toàn cho sức khỏe:
Liều lượng hợp lý
Không nên uống quá nhiều nước detox chanh mật ong trong một ngày. Bạn chỉ nên uống một lượng vừa phải, cũng không nên uống liên tục trong một thời gian dài. Bên cạnh đó, detox chanh mật ong có thể hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Nhưng bạn hãy kết hợp thức uống này với chế độ ăn uống cân bằng và luyện tập thể thao để đạt hiệu quả tốt nhất.
Thời điểm uống
Uống nước chanh mật ong vào buổi sáng có thể giúp kích thích hệ tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất. Tuy nhiên, nếu bạn có vấn đề về dạ dày, hãy uống sau bữa ăn để tránh kích ứng dạ dày, nên dùng 1-2 giọt chanh pha loãng, không nên uống quá đặc vì nó có thể ảnh hưởng tới dạ dày của bạn.
Chất lượng nguyên liệu
Sử dụng chanh tươi, mật ong nguyên chất để đảm bảo chất lượng, mật ong cần mua loại mật ong ở nơi uy tín, có nguồn gốc rõ ràng, không có chất bảo quản hay hóa chất gây hại. Còn khi bạn kết hợp với các nguyên liệu khác như gừng, thơm, bạc hà...cần chọn nguyên liệu tươi sạch.
Không thay thế nước lọc
Nước detox không thể thay thế hoàn toàn nước lọc trong chế độ ăn uống hàng ngày. Hãy đảm bảo bạn vẫn uống đủ lượng nước lọc cần thiết.
Theo dõi phản ứng cơ thể
Nếu bạn cảm thấy khó chịu, buồn nôn, dị ứng hoặc có bất kỳ phản ứng phụ nào khi uống chanh mật ong, hãy ngừng uống và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Dựa vào tình trạng sức khỏe cá nhân
Nếu bạn có các vấn đề về sức khỏe như tiểu đường, dạ dày, hoặc dị ứng với bất kỳ thành phần nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Đồng thời, nếu có vấn đề về sức khỏe thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng để đảm bảo an toàn.
Hy vọng những lưu ý này sẽ giúp bạn sử dụng nước detox chanh mật ong một cách an toàn và hiệu quả.
