Nước ép cam dưa hấu là một thức uống giải khát, vừa giàu dưỡng chất, vừa có lợi cho sức khỏe. Cùng 1shop.vn khám phá những công dụng của thức uống này nhé.
Nước ép cam dưa hấu là gì?
Nước ép cam dưa hấu là một loại thức uống được làm từ những quả cam tươi và dưa hấu chín. Đây là một sự pha trộn hoàn hảo giữa hai loại trái cây giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thức uống này cũng dễ lam, bạn có thể thực hiện tại nhà.
Khi kết hợp, nước ép cam dưa hấu không chỉ ngon miệng mà còn cung cấp năng lượng, hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân, và làm đẹp da. Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn bổ sung dinh dưỡng và tăng cường sức khỏe một cách tự nhiên.
Top 6 lợi ích của nước ép cam dưa hấu
Nước ép cam dưa hấu không chỉ hấp dẫn mà còn là một nguồn dưỡng chất dồi dào. Cam được biết là một loại trái cây chứa nhiều vitamin C, axit folic mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa. Trong khi đó, dưa hấu lại nổi bật với lượng nước phong phú cùng các vitamin A, vitamin C, kali và lycopene. Khi kết hợp lại, chúng tạo nên một thức uống bổ dưỡng, giàu chất chống oxy hóa, cũng như có nhiều công dụng tích cực cho sức khỏe như:
Nâng cao hệ miễn dịch
Với hàm lượng vitamin C dồi nào, nước ép này không chỉ giúp cải thiện miễn dịch mà còn hỗ trợ cơ thể ngăn ngừa một số bệnh truyền nhiễm, từ đó giúp bạn hồi phục nhanh chóng sau những đợt ốm. Nước ép cam và dưa hấu cũng là một đồ uống lành mạnh mà bạn có thể tham khảo bổ sung.
Làm đẹp da
Cả cam và dưa hấu đều là những loại trái cây lành mạnh và có tác dụng làm đẹp da. Sự kết hợp hai nguyên liệu này với nhau không chỉ cung cấp vitamin C để thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, giúp cho làn da săn chắc hơn mà còn giảm các dấu hiệu lão hóa như nám và tàn nhang, giúp bạn sở hữu một làn da tươi trẻ.
Giàu chất chống oxy hóa
Sự kết hợp giữa cam và dưa hấu mang đến một lượng lớn chất chống oxy hóa như vitamin C và lycopene. Những thành phần này giúp chống lại các gốc tự do gây tổn thương, giúp bảo vệ cơ thể, từ đó góp phần giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh lý như tim mạch.
Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Lycopene trong nước ép cam dưa hấu có tác dụng tích cực trong việc giảm tỷ lệ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ. Chất chống oxy hóa này còn giúp giảm huyết áp và tăng cường quá trình tuần hoàn máu, do đó nó cũng có lợi cho tim mạch.
Bổ sung năng lượng tự nhiên
Nước ép cam dưa hấu là một thức uống giúp bạn bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể, giúp bạn giảm mệt mỏi và tràn đầy năng lượng. Với lượng đường tự nhiên, thức uống này sẽ tiếp thêm sức mạnh cho bạn trong những ngày dài, giúp bạn hoạt động hiệu quả.
Cải thiện tiêu hóa và kiểm soát cân nặng
Nhờ chứa hàm lượng nước và chất xơ cao, nước ép cam dưa hấu giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, ngăn ngừa táo bón. Đặc biệt, đây cũng là thức uống lý tưởng cho những ai đang muốn duy trì cân nặng, hay đang trong quá trính giảm cân. Nhờ nó ít calo và hoàn toàn không chứa chất béo, có thể dùng nó để thay thế các món ăn hay đồ uống giàu calo khác.
Nên bạn có thể kết hợp nước ép cam dưa hấu, cùng chế độ ăn uống và rèn luyện thể chất thường xuyên, như vậy bạn sẽ giảm cân nhanh chóng.
Nước ép cam dưa hấu không chỉ là một thức uống ngon miệng mà còn là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên bạn cũng nên uống vừa phải, điều độ nhé!
Cách làm nước ép cam dưa hấu thơm ngon tại nhà
Nguyên liệu:
- Dưa hấu
- Cam tươi
- Đá viên
Cách làm:
- Bạn mang cam và dưa hấu đi rửa sạch, để ráo
- Cắt dưa hấu ra lấy phần thịt, bỏ hạt ra
- Cam vắt lấy nước, bỏ hạt
- Cho cam và dưa hấu vào máy ép, ép lấy nước
- Rót nước ép ra ly, thêm đá viên
- Thưởng thức.
Uống nước ép cam dưa hấu bạn cần lưu ý
Khi làm nước ép cam dưa hấu, có một số vấn đề bạn cần lưu ý để đảm bảo thức uống ngon miệng và an toàn cho sức khỏe:
Chọn nguyên liệu tươi ngon
Sử dụng cam và dưa hấu tươi, ưu tiên trái cây hữu cơ, trái còn nguyên vẹn, không bị hỏng hoặc dập nát. Trái cây tươi sẽ mang lại hương vị tốt nhất và giữ được nhiều chất dinh dưỡng.
Sơ chế sạch sẽ
Trước khi ép, hãy rửa sạch cam và dưa hấu để loại bỏ bụi bẩn và hóa chất. Bạn có thể ngâm trái cây trong nước muối loãng khoảng 10-15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
Không thêm đường hoặc chất tạo ngọt
Cam và dưa hấu đã có vị ngọt tự nhiên, nên không cần thêm đường hoặc chất tạo ngọt. Nếu muốn tăng hương vị, bạn có thể thêm một ít nước chanh hoặc lá bạc hà để thức uống ngon hơn.
Uống ngay sau khi ép
Nước ép cam dưa hấu nên được uống ngay sau khi ép để giữ được hương vị tươi ngon và chất dinh dưỡng. Nếu để lâu, nước ép có thể bị oxy hóa và mất đi một số lợi ích sức khỏe, đồng thời còn có thể bị hư hỏng.
Lưu ý về dị ứng
Một số người có thể bị dị ứng với cam hoặc dưa hấu. Nếu bạn bị dị ứng với các loại trái cây này, hãy thận trọng khi sử dụng.
Hy vọng những lưu ý này sẽ giúp bạn làm ra những ly nước ép cam dưa hấu thơm ngon và bổ dưỡng!
