Cà chua chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt nó còn có lợi ích cho thị lực. Hãy cùng 1shop.vn tìm hiểu chi tiết những công dụng này.
Yếu tố gây nên cận thị
Đôi mắt là cửa sổ của tâm hồn, là bộ phận quan trọng giúp chúng ta khám phá thế giới xung quanh. Nhưng đối với những người cận thị, thì hình ảnh của vật thể khi vào mắt không tập trung trên võng mạc, mà thay vào đó, nó lại tập trung ở trước võng mạc. Mà vấn đề này khiến bạn có tầm nhìn hạn chế, không nhìn thấy rõ nét như người bình thường.
Cận thị có nhiều yếu tố và nguyên nhân gây ra, như:
Do yếu tố môi trường
Khi bạn dành quá ít thời gian để hoạt động ngoài trời có thể làm tăng nguy cơ bị cận thị. Hãy dành thời gian để cho mắt tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên ngoài trời như vậy sẽ tốt cho mắt.
Do sử dụng thiết bị điện tử quá lâu
Sử dụng máy tính, điện thoại hay các thiết bị điện tử quá lâu, liên tục trong thời gian dài có thể góp phần gây nên tình trạng cận thị.
Do yếu tố di truyền
Khi gia đình như cha mẹ bị cận thị thì trẻ sinh ra sẽ đối mặt với nguy cơ cao mắc phải tình trạng này.
Do duy trì hoạt động không lành mạnh
Cách sinh hoạt, lối sống kéo dài như đọc sách, làm việc liên quan tới việc nhìn quá gần trong thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng cận thị.
Cận thị có thể có nhiều nguyên nhân gây ra, nhưng nếu hiểu rõ lý do gây ra cận thị có thể giúp bạn biết cách chăm sóc đôi mắt của mình tốt hơn.
Cà chua có lợi ích gì đối với thị lực?
Cà chua không chỉ là một loại thực phẩm bổ dưỡng mà còn có nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe, đặc biệt là đối với mắt. Dưới đây là chất dinh dưỡng có trong cà chua và cách chúng hỗ trợ sức khỏe mắt:
Vitamin A
Cà chua là loại thực phẩm có hàm lượng vitamin A dồi dào, vitamin A rất quan trọng và cần thiết cho sức khỏe mắt. Vitamin này còn giúp bảo vệ niêm mạc mắt, giảm nguy cơ bị khô mắt và quáng gà, đồng thời có thể tăng cường thị lực.
Vitamin nhóm B
Các vitamin nhóm B trong cà chua có khả năng hỗ trợ bảo vệ dây thần kinh của mắt, nó còn giúp giảm nguy cơ bị khô và mỏi mắt.
Vitamin C
Đây thực chất là một chất chống oxy hóa, thành phần này giúp bảo vệ các tế bào thần kinh trong võng mạc khỏi tia UV và các tác nhân gây hại khác ảnh hưởng tới mắt.
Vitamin E
Vitamin E là thành phần chống oxy hóa tự nhiên. Chất chống oxy hóa này giúp giảm tỷ lệ bị đục thủy tinh thể, bảo vệ mắt khỏi tác động có hại của ánh sáng xanh và chống thoái hóa điểm vàng. Nên đây là một laoij vitamin rất có lợi cho mắt.
Beta carotene
Chất này khi vào cơ thể chúng ta được cơ thể chuyển hóa thành vitamin A, giúp mắt sáng khỏe và bảo vệ sức khỏe võng mạc.
Kẽm
Kẽm là khoáng chất giúp bảo vệ và hỗ trợ chức năng của võng mạc, cũng như tăng cường sự hấp thụ beta-carotene.
Lutein
Lutein có trong cà chua giúp tăng cường thị lực và khiến quá trình lão hóa tự nhiên diễn ra một cách từ từ, giảm tình trạng thoái hóa điểm vàng.
Thêm cà chua vào thực đơn ăn uống là một cách tự nhiên để bảo vệ mắt, ngăn ngừa cận thị, cải thiện thị lực và giảm khô mắt, mỏi mắt. Tuy nhiên, cần sử dụng vừa phải và hợp lý.
Cà chua có tác dụng trị cận thị không?
Cà chua không có khả năng chữa trị cận thị. Cận thị là một vấn đề thị lực do cấu trúc mắt không thể tập trung chính xác vào các vật thể ở xa. Việc tiêu thụ cà chua không thể thay thế các phương pháp điều trị y tế cho cận thị.
Mặc dù không chữa được cận thị, cà chua vẫn là một nguồn dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe mắt. Chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin C, vitamin E, beta-carotene, lutein và kẽm trong cà chua góp phần bảo vệ và tăng cường sức khỏe mắt.
Thêm cà chua vào thực đơn hàng ngày có thể cung cấp các dưỡng chất thiết yếu, hỗ trợ thị lực và bảo vệ mắt khỏi các tác nhân gây hại. Tuy nhiên, nếu bạn bị cận thị thì nên tìm đến bác sĩ chuyên khoa mắt để được khám và điều trị cụ thể.
