Nấm linh chi có tác dụng nhiều cho nữ giới như cải thiện miễn dịch, chống lão hóa, làm đẹp da, giảm mệt mỏi,... nhưng bạn nên sử dụng đúng cách và dùng đúng liều lượng.
Khái niệm về nấm linh chi
Nấm linh chi là một loại nấm quý, nó còn được biết đến với nhiều cái tên khác nhau như nấm trường thọ, vạn niên chung, tiên thảo, có tên khoa học là Ganoderma Lucidum. Nấm linh chi là thảo dược có giá trị dinh dưỡng cao, thường được dùng trong Y học cổ truyền của các nước châu Á. Loại nấm này thường sinh trưởng mạnh ở rừng, khu vực có nhiều cây lá rộng, chúng yêu thích mọc trên gỗ mục. Cây nấm có thể ngăn hoặc dài, phần mũ nấm có hình dáng tương tự hình thận, có các vân đồng tâm trên mặt mũ nấm.
Nấm linh chi có tác dụng gì cho nữ giới?
Nấm linh chi không chỉ là một dược liệu có khả năng giúp bồi bổ sức khỏe mà còn đặc biệt mang lại nhiều lợi ích tích cực cho phụ nữ. Dưới đây là những tác dụng nổi bật của linh chi đối với nữ giới:
Làm đẹp da, chống lão hóa
Nấm linh chi còn là một "bí quyết" giúp nữ giới chăm sóc nhan sắc. Điều này là nhờ thảo dược này có nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giảm tốc độ lão hóa da như nếp nhăn. Hoạt chất ganodermadiol có khả năng ức chế men tyrosinase và hạn chế sản sinh melatonin, giúp làm sáng da, giúp da tươi tắn, trẻ trung hơn
Bên cạnh đó, axit nucleic và chất đạm nên nấm linh chi còn có lợi trong việc cải thiện độ đàn hồi cho da. Trong khi đó, polysacarit giúp thúc đẩy hoạt động tổng hợp DNA trong tế bào, tăng cường tổng hợp collagen, giúp da đàn hồi và tràn đầy sức sống.
Thanh lọc cơ thể
Nấm linh chi có thể giúp bạn thanh lọc và giải độc, đây cũng là công dụng được nhiều người biết đến. Acid ganoderic hỗ trợ quá trình đào thải các chất độc tích tụ trong cơ thể và hỗ trợ gan. Kết hợp với polysaccharides, nấm linh chi giúp chống lại các gốc tự do, chống viêm, chống dị ứng. Từ những lợi ích này, mà linh chi có thể giúp gan thải độc tốt hơn, tăng cường chức năng gan, thanh lọc cơ thể để bạn cảm thấy luôn tràn đầy năng lượng.
Tăng cường hệ miễn dịch
Đây là tác dụng nổi bật của nấm linh chi. Với hơn 400 hoạt chất sinh học, như triterpenoid, acid ganoderic, polysaccharides, germanium và adenosine, đặc biệt là polysaccharides beta-glucan, nấm linh chi cải thiện hệ thống miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.
Hơn nữa, acid ganoderic còn đóng góp một phần đáng kể vào việc tăng cường chức năng gan, một số thành phần còn có thể giúp chống lão hóa, chống dị ứng, kiểm soát huyết áp...
Phụ nữ sử dụng nấm linh chi thường xuyên sẽ có một "hàng rào tự nhiên" bảo vệ sức khỏe tốt hơn, giảm thiểu các bệnh vặt thông thường. Nhưng mà bạn không nên lạm dụng, cũng đừng uống liên tục quá lâu nhé.
Cải thiện tinh thần
Với cuộc sống hiện đại, thì nữ giới cũng có thể đối mặt nhiều áp lực từ công việc đến gia đình, nên khó mà tránh khỏi tình trạng căng thẳng. Lúc này, chị em có thể sử dụng một ít linh chi để xoa dịu mệt mỏi, stress. Theo một nghiên cứu cho biết, nấm linh chi có thể giúp cải thiện một số triệu chứng như nhức đầu, chóng mặt ở người bị suy nhược thần kinh.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc sử dụng nấm linh chi đều đặn từ 4-8 tuần giúp giảm cảm giác mệt mỏi, lo lắng và các triệu chứng trầm cảm. Tuy nhiên, chưa biết liệu nó có tác dụng ở người bình thường hay không.
Và có nhiều tác dụng khác
Ngoài những lợi ích trên, thì nấm linh chi còn có nhiều công dụng khác cho nữ giới như:
- Hỗ trợ chức năng gan
- Ổn định huyết áp
- Kiểm soát lượng đường trong máu
- Hỗ trợ sức khỏe tim mạch...
Chị em nào không nên dùng nấm linh chi?
Chị em khi dùng nấm linh chi cần lưu ý những điều sau:
Phụ nữ mang thai và cho con bú
Theo như tìm hiểu, thì nhiều thông tin cho rằng nấm linh chi không nên dùng cho bà bầu và phụ nữ đang cho con bú, việc này giúp đảm bảo an toàn và tránh những tác dụng phụ không mong muốn. Do đó, chị em không nên tự ý sử dụng nấm linh chi trong những thời điểm nhạy cảm này.
Bắt buộc phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi có ý định dùng bất kỳ loại dược liệu nào trong thai kỳ.
Phụ nữ có huyết áp thấp
Germanium, polysaccharides, steroids, và axit ganoderic trong nấm linh chi có khả năng giúp ổn định đường huyết, tăng cường quá trình tuần hoàn máu, và giúp điều hòa huyết áp. Nên đối với người bị huyết áp thấp, thì cần tránh dùng linh chi.
Phụ nữ bị rối loạn đông máu
Nấm linh chi có thể gây rối loạn đông máu, làm loãng máu. Ngoài ra, việc sử dụng nấm linh chi liều cao có thể gia tăng nguy cơ chảy máu, xuất huyết kéo dài, bầm tím. Do đó, nếu bạn đang có những vấn đề liên quan đến bệnh lý này, thì không nên dùng linh chi.
Phụ nữ bị dị ững
Nấm linh chi có thể gây dị ứng cho một số người, đặc biệt là những người có cơ địa nhạy cảm. Nếu chị em nào có triệu chứng ngứa, mẩn đỏ, khó chịu khi dùng linh chi thì nên dừng ngay, còn thấy có các biểu hiện bất thường thì nên tìm ngay đến bác sĩ.
Phụ nữ chuẩn bị hay mới phẩu thuật
Loại thảo dược này có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, nên nếu chị em nào chuẩn bị phẩu thuật hay đã tiến hành xong, thì đều không nên bổ sung linh chi vào lúc này, để tránh những nguy cơ xấu có thể xảy ra.
Phụ nữ có bệnh lý nền
Nếu đang mắc các bệnh mạn tính như tim mạch, tiểu đường, tuyến giáp, khối u,... cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để tránh các tương tác thuốc hay những rủi ro khác.
Phụ nữ nên dùng nấm linh chi như thế nào?
Để sử dụng nấm linh chi, chị em có thể chế biến nhiều cách như:
- Dùng 3- 4 lát nấm linh chi cho vào nồi, nấu cùng 1 lít nước, sau đó đun sôi, hạ lửa nấu 15-20 phút là có thể tắt bếp, rót trà ra và uống thôi
- Hoặc có thể cho nấm linh chi vào các món hầm, món canh hay cháo để tăng hương vị và dưỡng chất
- Dùng bột nấm linh chi hãm cùng nước sôi, sau đó uống luôn cả nước và bã
- Nấm linh chi ngâm rượu cũng là một cách có thể áp dụng
Tuy nhiên, chị em cần sử dụng vừa phải, tránh lạm dụng quá nhiều, liều lượng dùng thì còn tùy vào nhu cầu và sức khỏe từng người. Bạn có thể hỏi bác sĩ trước khi dùng.
