Nước ép cà chua cà rốt vừa ngon vừa giàu dinh dưỡng, nhưng nó có giúp giảm cân không? Hãy cùng 1shop.vn tìm hiểu nhé.
Nước ép cà chua cà rốt có lợi ích gì?
Nước ép cà chua và cà rốt không chỉ ngon, giàu dinh dưỡng mà nó còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như:
Nguồn cung cấp chất chống oxy hóa
Cà chua và cà rốt đều chứa nhiều chất chống oxy hóa, vì vậy khi uống nước ép cà chua cà rốt đồng nghĩa với việc bạn cung cấp một lượng lớn chất chống oxy hóa. Chất này không chỉ ngăn chặn các gốc tự do, bảo vệ tế bào khỏi gốc tự do gây tổn thương mà còn giúp bảo vệ mạch máu.
Tăng cường hệ tiêu hóa
Mặc dù ăn nhiều cà rốt có thể gây đầy bụng, nhưng uống nước ép cà rốt cà chua lại là một câu chuyện khác, nước ép này giúp hỗ trợ tiêu hóa. Nó còn giúp giảm nguy cơ sinh khí trong bụng và tăng cường đào thải độc tố, giúp giảm cảm giác chướng bụng và từ đó giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.
Giải độc cơ thể
Nước ép cà chua và cà rốt là một đồ uống tuyệt vời giúp thanh lọc và giải độc cơ thể một cách tự nhiên. Nhờ vào hàm lượng chất chống oxy hóa phong phú, hai loại thực phẩm này đều giúp loại bỏ độc tố và làm sạch cơ thể.
Giúp làm trắng da
Việc thường xuyên bổ sung nước ép cà chua sẽ giúp da bạn trở nên mịn và sáng hơn, đây chính là thức uống tuyệt vời cho da. Hàm lượng vitamin và chất chống oxy hóa trong hai loại thực phẩm này là chìa khóa để duy trì làn da tươi trẻ và trắng sáng.
Các hợp chất beta-carotene, carotenoid và lycopene có trong cà chua và cà rốt cũng có lợi cho sức khỏe.
Cải thiện sức khỏe làn da
Với hàm lượng beta-carotene cao, đây là một hợp chất có khả năng nuôi dưỡng và bảo vệ làn da từ bên trong, đồng thời giúp chống lại tác hại của tia UV từ mặt trời. Mà nước ép cà chua cà rốt thì chứa rất nhiều dưỡng chất này, do đó, bạn có thể thêm thức uống này vào thực đơn của mình để giúp da khỏe mạnh hơn, những bạn uống vừa phải tránh lạm dụng có thể gây vàng da hoặc các vấn đề khác.
Nuôi dưỡng tóc chắc khỏe
Nước ép cà chua và cà rốt giúp tóc mượt mà, nhờ nó có chứa beta-carotene và lutein. Đồng thời, hàm lượng vitamin C trong thức uống này cũng giúp tăng cường sức khỏe da đầu, ngừa tình trạng tóc bị gãy rụng và gàu hiệu quả.
Nước ép cà chua cà rốt có giúp giảm cân không?
Cà chua và cà rốt, những nguyên liệu tự nhiên lành mạnh, chế biến đơn giản, không chỉ là những thành phần trong thực đơn hàng ngày mà còn là 'bí quyết' giúp bạn giảm cân hiệu quả. Hãy cùng khám phá những lợi ích của việc uống nước ép cà chua cà rốt trong việc giảm cân:
Thay thế cho thực phẩm giàu calo
Uống nước ép cà chua cà rốt là một lựa chọn lành mạnh, bạn có thể thay thế cho các thực phẩm giàu calo như nước ngọt, đồ chiên, thức ăn nhanh, bánh kẹo.... Nên việc uống nước ép sẽ ít calo hơn, góp phần cho việc giảm cân.
Lycopene giúp giảm mỡ bụng
Cà chua và cà rốt chứa nhiều thành phần lycopene - đây là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Theo một nghiên cứu, uống nước ép cà chua cà rốt liên tục trong 2 tháng, thì vòng eo và cân nặng của cơ thể có cải thiện đáng kể, giảm nhanh hơn người không uống.
Bổ sung nguồn chất xơ
Nước ép cà chua cà rốt chứa hàm lượng chất xơ dồi dào, thành phần này rất hữu ích cho quá trình giảm cân, nó giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, hạn chế thèm ăn và kiểm soát lượng calo hiệu quả. Nhờ vậy mà khi uống nước ép này bạn sẽ giảm cân hiệu quả.
Hỗ trợ chức năng tiêu hóa
Nước ép cà chua cà rốt chứa nhiều chất xơ và nước, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và đào thải chất cặn bã ra ngoài. Vì vậy, nó có thể giúp tăng hiệu quả tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng.
Vì vậy, uống nước ép cà chua cà rốt không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp bổ sung dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả giảm cân mong muốn, bạn cần kết hợp uống nước ép cà chua cà rốt cùng một chế độ ăn uống khoa học, thường xuyên tập thể thao.
Thời điểm tốt nhất để uống nước ép cà chua cà rốt
Bạn có thể uống vào những thời điểm sau:
Uống nước ép cà chua cà rốt buổi sáng
Vào buổi sáng uống nước ép này là một lựa chọn tuyệt vời. Việc này giúp cơ thể hấp thụ tối đa các dưỡng chất, đồng thời cung cấp năng lượng cần thiết cho một ngày làm việc hiệu quả.
Uống nước ép cà chua cà rốt trước bữa ăn
Uống nước ép trước bữa ăn khoảng 20-30 phút có thể giúp bạn ăn ít hơn trong bữa ăn và điều này cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả, tuy nhiên bạn không nên uống nước ép cà chua cà rốt khi đói, đặc biệt những người có vấn đề về dạ dày.
Uống nước ép cà chua cà rốt buổi chiều
Khi cảm thấy mệt mỏi vào buổi chiều, một ly nước ép cà chua và cà rốt có thể giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và đầy năng lượng hơn.
Uống nước ép cà chua cà rốt giữa các bữa ăn
Trong bữa ăn nếu bạn muốn uống đồ uống thì có thể chọn nước ép cà chua cà rốt, nó không chỉ lành mạnh mà còn chứa nhiều dưỡng chất.
Uống nước ép cà chua cà rốt sau khi tập thể dục
Sau khi tập thể dục, cơ thể cần bổ sung nước và các chất dinh dưỡng. Uống nước ép cà chua và cà rốt trước hay sau khi tập thể dục giúp bù nước, cung cấp năng lượng, hỗ trợ phục hồi và góp phần phát triển cơ bắp.
Nhớ rằng, việc uống nước ép cà chua và cà rốt vào thời điểm nào còn tùy thuộc vào thói quen và nhu cầu cá nhân của bạn. Tuy nhiên, các thời điểm trên là những lựa chọn tốt để bạn có thể tận dụng tối đa lợi ích từ thức uống này.
