Chè xanh được pha từ lá trà, là một thức uống có nhiều lợi ích cho nữ giới.
Lá chè xanh có các chất dinh dưỡng nào?
Trong lá chè có thành phần catechin - đây là một thành phần chỉ có trong trà xanh, chất catechin có tác dụng kháng khuẩn, giúp hơi thở thơm mát, diệt vi rút cúm... ngoài ra trong lá chè còn có các chất như:
- Caffein giúp tinh thần tỉnh táo, giảm căng thẳng, giúp lợi tiểu
- Vitamin B giúp quá trình trao đổi cacbon hydrat trong cơ thể
- Vitamin C giúp nâng cao sức đề kháng
- Vitamin E giúp chống oxy hóa, hỗ trợ làm đẹp da...
Công dụng của chè xanh đối với nữ giới
Chè xanh có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và giúp giữ gìn nhan sắc cho các chị em phụ nữ, dưới đây là những công dụng chính của trà xanh mang lại cho phụ nữ:
Giúp làm đẹp da
Trà xanh có chứa các chất có tác dụng kháng khuẩn, đặc biệt là loại trà Tân Cương Thái Nguyên. Bạn có thể dùng nước trà xanh để rửa mặt thường xuyên, như vậy sẽ giúp da sáng mịn và ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả. Tuy nhiên, vì nước trà xanh có tính chất tẩy da mạnh, bạn nên hạn chế lạm dụng rửa mặt bằng nước trà xanh chỉ 1-2 lần/tuần để tránh làm da bị khô.
Trà xanh cũng có thể giúp bạn trẻ hóa làn da bằng cách làm tăng độ đàn hồi và làm mờ nếp nhăn. Bạn có thể tự làm mặt nạ trà xanh bằng cách pha nửa chén nhỏ nước trà xanh đặc, trộn với mật ong theo tỉ lệ 2:1. Sau đó, thoa đều hỗn hợp lên mặt và để trong 15 phút, rồi rửa lại bằng nước mát.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tắm bằng nước trà xanh để làm sạch da, loại bỏ bụi bẩn và tế bào chết. Điều này sẽ giúp bạn có một làn da khỏe mạnh và đẹp hơn.
Đặc biệt, đối với chị em trên 30 tuổi, da ở vùng mắt thường bị chảy xệ. Bạn có thể dùng lá trà xanh để đắp mắt, như vậy sẽ giúp các mạch máu dưới da được thư giãn, giảm sưng và thâm quầng mắt. Lá trà xanh cũng có chứa caffein và tanin, hai chất có tác dụng làm căng và sáng da dưới mắt, giúp bạn trẻ trung hơn.
Cải thiện trí nhớ
Trà xanh có tác dụng làm tỉnh táo và nâng cao chức năng não của bạn. Caffein là một trong những chất nổi bật có trong trà xanh, là một chất kích thích, có hàm lượng ít hơn cà phê, nhưng vẫn đủ để kích thích mà không làm bạn bồn chồn, nôn nao do uống quá nhiều caffeine. Caffein có thể giúp bạn cải thiện chức năng não, như tâm trạng, phản xạ và trí nhớ.
Ngoài ra, trà xanh còn chứa L-theanine, một axit amin có thể tăng cường quá trình hoạt động của các chất truyền thần kinh, giảm căng thẳng và lo lắng. Nó cũng giúp lượng dopamine tăng và tạo ra sóng alpha trong não.
Các nghiên cứu cho thấy rằng sự kết hợp giữa caffeine và L-theanine có thể tăng cường lẫn nhau. Khi cả hai thành phần này đi cùng nhau có thể có hiệu quả rất lớn trong việc nâng cao chức năng não.
Vì có L-theanine và một lượng caffein nhất định, nên khi bạn uống trà xanh cũng có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn so với uống cà phê. Và cũng nhiều người chọn uống trà xanh thay vì cà phê, vì họ cho rằng trà xanh giúp họ có năng lượng làm việc tốt hơn.
Trà xanh cũng là thực phẩm có tác dụng tích cực trong việc tăng cường chức năng nào ngắn hạn và bảo vệ bão khi bạn lớn tuổi.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng trong trà xanh có chứa các catechin có thể hỗ trợ bảo vệ các tế bào thần kinh trong ống nghiệm và mô hình động vật, giúp giảm sự suy giảm của nhận thức - một thường gặp ở người già.
Nữ giới có thể uống 2- 3 ly trà xanh mỗi ngày cũng là một thói quen có lợi cho trí não.
Chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa da
Trà xanh thường chứa nhiều polyphenol, đặc biệt là catechin, trong đó EGCG là một loại quan trọng. Các polyphenol có khả năng chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do, từ đó giúp đẩy lùi quá trình lão hóa và giữ cho da khỏe mạnh.
EGCG ( còn gọi là Epigallocatechin gallate), cũng là một loại catechin chủ yếu có trong trà xanh, được công nhận vì khả năng chống oxy hóa cao. Đặc biệt, EGCG trong trà xanh có tác dụng chống oxy hóa cao hơn vitamin E tới 25 lần, cao hơn vitamin C tới 100 lần.
EGCG không chỉ có tác động chống oxy hóa, mà còn được cho là có nhiều lợi ích làm đẹp, bao gồm duy trì làn da khỏe mạnh, ngăn chặn hình thành nếp nhăn. Sự kháng khuẩn của EGCG cũng có thể giúp ngăn chặn mụn và giữ cho làn da sạch sẽ, nó còn giúp loại bỏ độc tố, kháng khuẩn, duy trì vóc dáng mơ ước.
Nhiều người sử dụng trà xanh như một phần của chế độ làm đẹp tự nhiên, có thể bao gồm việc uống trà hoặc áp dụng trực tiếp lên da dưới dạng mặt nạ. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc sử dụng trà xanh có thể ảnh hưởng đến mỗi người khác nhau, và nên thử nghiệm trên một khu vực nhỏ của da trước khi áp dụng ở vùng da lớn.
Tóm lại, trà xanh có thể là một phần quan trọng trong chế độ làm đẹp và chăm sóc sức khỏe tự nhiên, nhưng quan trọng nhất là duy trì một lối sống lành mạnh.
Vệ sinh vùng kín an toàn
Theo các nhà nghiên cứu, lá chè xanh chứa một thành phần đặc biệt được gọi là Epigallocatechin gallate (EGCG). Theo các nghiên cứu, EGCG có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ.
Ngoài ra, hoạt chất EGCG này còn có khả năng diệt vi khuẩn và nấm gây bệnh phụ khoa ở phụ nữ. Có người cho rằng chè xanh có tác động tích cực đối với phụ nữ trong việc ngăn chặn viêm nhiễm phụ khoa.
Bạn cần mua khoảng 100g lá chè xanh tươi và 2 thìa nhỏ muối. Rửa sạch lá chè với nước và dùng tay vò nhẹ, sau đó đun sôi với nước một lần và đổ đi nước đầu tiên. Tiếp theo, thêm nước mới và 2 thìa muối, đun sôi trong khoảng 5-10 phút rồi tắt bếp.
Để nước nguội đến nhiệt độ phù hợp, đổ nước vào chậu sạch sau đó dùng để rửa vùng kín. Thực hiện quy trình này 2-3 lần mỗi tuần sẽ giúp vùng kín trở nên thoải mái và hồng hào.
Lưu ý:
- Không nên thực hiện liên tục hàng tuần để tránh làm khô da ở khu vực nhạy cảm này.
Hỗ trợ giảm cân
Trà xanh có chứa polyphenol, một chất có khả năng ức chế một số enzym tiêu hóa, làm giảm khả năng hấp thu mỡ và gluxit ở ruột. Do đó, khi uống trà xanh, một phần đường và lipit sẽ không được lưu trữ trong các mô mỡ hay bị đồng hóa bởi cơ thể.
Trà xanh cũng có chứa caffein, một chất có tác dụng giúp đốt cháy mỡ thừa và tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Caffein còn có lợi cho việc giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp bạn có một vóc dáng mơ ước.
Trà xanh cũng giúp tiêu hao năng lượng nhanh hơn. Khi uống trà xanh, cơ thể sẽ tiêu hao nhiều năng lượng hơn so với lượng năng lượng hấp thụ, giúp bạn giảm cân đáng kể.
Theo các chuyên gia, bạn có thể uống 3-4 cốc trà xanh mỗi ngày để giúp tỉnh táo và giảm cân an toàn. Bạn nên uống 1-2 ly nhỏ trà xanh sau khi ăn khoảng 30 phút để trà có thể phát huy tác dụng tốt nhất. Bạn không nên uống trà xanh khi đói vì sẽ làm cơ thể buồn nôn, mệt mỏi, khó chịu.
Hỗ trợ giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Theo một số nghiên cứu cho biết, trà xanh là thực phẩm có tác dụng hữu ích giúp đường huyết giảm nhẹ, điều này cũng góp phần để làm giảm nguy cơ bị tiểu đường type 2.
Trà xanh cũng giúp tăng cường độ nhay của insulin và giảm đường huyết.
Nếu tiêu thụ trà xanh thì các thành phần polysaccharides và polyphenols có thể giúp ổn định đường huyết.
Một số tác dụng phụ của chè xanh với nữ giới
Chè xanh theo Đông y thì nó có tính hàn, nên người nào bị thiếu máu, có tiền sử thiếu máu, bị đau dạ dày thì không nên uống trà xanh vì:
- Nguy cơ thiếu máu: Trong trà xanh có chất catechin có thể làm bạn thiếu lượng hồng cầu nhất định, tuy nhiên còn tùy vào liều lượng bạn uống
- Tăng nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi: Uống nhiều trà xanh cũng cản trở canxi dễ gây ra tình trạng loãng xương
- Ảnh hưởng dạ dày: Khi đói nếu bạn uống trà xanh sẽ làm tăng dịch vụ trong dạ dày, đều này không tốt cho dạ dày, gây khó chịu, buồn nôn
- Không có lợi cho bà bầu: Khi mang thai theo các chuyên gia thì không nên bổ sung caffein vì nó có thể làm ảnh hưởng tới thai nhi, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Ngoài ra, phụ nữ sau sinh cũng không nên uống trà xanh vì nó có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.
- Có thể tương tác với thuốc: Bạn không dùng trà xanh để uống thuốc để tránh tương tác với thuốc.
Ngoài ra, cũng không nên uống quá nhiều và quá đặc nhé.
Những chị em nào không nên uống trà xanh?
Trà xanh là một loại thức uống phổ biến và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, trà cũng có chứa acid tannic, một chất có thể làm giảm khả năng hấp thu sắt từ thức ăn. Điều này có thể gây ra thiếu máu do thiếu sắt, đặc biệt là ở những phụ nữ có kỳ kinh nguyệt. Những chị em không nên uống trà xanh gồm:
- Phụ nữ đang mang thai
- Phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt
- Phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh
- Phụ nữ sắp sinh
- Phụ nữ đang cho con bú.
