Atiso và gừng đều là những thực phẩm có lợi cho sức khỏe, khi bạn sử dụng đúng cách nó sẽ mang đến nhiều lợi ích như cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ thải độc, thư giãn...
Giá trị dinh dưỡng của atiso và gừng
Gừng
Không chỉ là một gia vị quen thuộc mà gừng cof rất tốt cho sức khỏe, nhờ có hàm lượng gingerol và shogao cao, thành phần này có tác dụng kháng viêm, giảm đau và giảm nguy cơ viêm nhiễm.
Hơn nữa, gừng cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất hữu ích đối với cơ thể. Bên cạnh đó, gừng còn được cho là giúp cải thiện tiêu hóa, xoa tan cơn buồn nôn và nâng cao sức khỏe đường ruột.
Trà atiso
Trà atiso có hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú, bao gồm vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin C, nhóm B, sắt, canxi, magie...đây đều là những chất dinh dưỡng cần thiết và đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe.
Ngoài ra, atiso còn giàu chất chống oxy hóa, những hợp chất có khả năng chống lại gốc tự do, bảo vệ tế bào.
Sự kết hợp của trà atiso và gừng
Khi sử dụng trà atiso với gừng nó không chỉ tăng hương vị cho đồ uống này, giúp trà vừa thơm, thanh nhẹ và ngon miệng, đồng thời còn giúp tăng cường hàm lượng dưỡng chất, từ đó giúp ích trong việc duy trì sức khỏe.
Uống trà atiso với gừng có tác dụng gì?
Trà atiso và gừng khi sử dụng đúng cách, vừa phải, nó mang lại nhiều lợi ích như:
Cải thiện giấc ngủ
Trà atiso giúp thư giãn thần kinh, xua tan căng thẳng và hỗ trợ nâng cao chất lượng giấc ngủ. Khi kết hợp cùng gừng, một loại gia vị có tính ấm, cay nồng thì loại trà này vừa ngon hơn, vừa giúp bạn xoa dịu cơ thể, từ đó sẽ có một giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn.
Giảm stress
Hương thơm nhẹ nhàng từ trà giúp bạn xoa đi căng thẳng, giúp bạn cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn. Một tách trà vào buổi tối cũng tạo điều kiện để bạn có một giấc ngủ ngon.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Kết hợp atiso và gừng tạo nên một loại trà có lợi cho hệ tiêu hóa. Atiso giúp bạn bổ sung chất xơ, trong khi gừng lại có khả năng thúc đẩy tiêu hóa. Thưởng thức một tách trà sau bữa ăn cũng giúp bạn dạ dày cảm thấy nhẹ nhàng hơn, giảm chướng bụng. Vào những ngày lạnh, một ly trà atiso gừng ấm cũng rất lý tưởng để làm ấm cơ thể.
Củng cố miễn dịch
Atiso cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, còn gừng lại kháng viêm tự nhiên. Sự kết hợp này giúp bạn bảo vệ sức khỏe và chống lại một số tình trạng dễ gặp vào mùa đông như cảm, viêm họng.
Thanh lọc, thải độc cơ thể
Trà atiso là nguồn tự nhiên để bạn nạp thêm các dưỡng chất, đặc biệt là nó giàu chất chống oxy hóa như cynarin và silymarin. Những chất này có tác dụng thúc đẩy chức năng gan, giúp cơ quan này vận hành tốt hơn, từ đó sẽ hỗ trợ quá trình đào thải độc tố và kích thích tái tạo tế mới. Điều này, giúp cho cơ thể bạn được thanh lọc nhẹ nhàng hơn, giảm áp lực lên gan, không chỉ giúp bạn thư thái hơn mà còn giúp da khỏe mạnh hơn.
Tăng cường tuần hoàn máu
Thưởng thức 1 tách trà atiso gừng ấm là cách giúp bạn làm ấm cơ thể hiệu quả, thúc đẩy quá trình lưu thông máu và hạn chế lạnh chân tay. Nên khi thời tiết trở lanh, bạn có thể pha trà này để uống, giúp bạn giảm mệt mỏi và giữ ấm. Khi thời tiết chuyển lạnh hay vào mùa đông những người thường bị mỏi cơ bắp có thể uống trà này, vì gừng còn giúp xoa dịu cơn đau nhức cơ bắp.
Uống trà atiso với gừng cần lưu ý
Tuy trà atiso với gừng mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, nhưng bạn cần lưu ý:
Chọn nguyên liệu chất lượng
Khi muốn sử dụng trà atiso với gừng bạn cần chọn mua sản phẩm ở các nhà cung cấp uy tín, có nguồn gốc rõ ràng, đặc biệt là atiso. Gừng thì bạn có thể mua ở siêu thị hay các cửa hàng nông sản sạch. Nguyên liệu chất lượng vừa giúp pha nước hấp dẫn hơn, vửa bảo vệ sức khỏe.
Không nên uống vào buổi tối
Tuy có thể uống vào buổi tối, nhưng một số người nhạy cảm thì không nên thưởng thức trà atiso với gừng vào buổi tối muộn hay trước khi đi ngủ, vì nó có thể làm bạn bị mất ngủ, đồng thời tính lợi tiểu của atiso có thể làm bạn đi tiểu nhiều lần, nên uống quá gần giờ đi ngủ có thể gián đoạn giấc ngủ của bạn.
Uống vừa phải
Bạn chỉ nên sử dụng trà atiso với gừng mỗi ngày khoảng 1- 2 tách, không nên uống quá nhiều, quá đặc. Dù tốt nhưng nếu lạm dụng thì nó có thể phản tác dụng, làm hại dạ dày, hay những vấn đề không mong muốn khác,
Không uống trà khi đói
Khi bụng đang đói bạn không uống trà, vì gừng có thể kích thích dạ dày, làm bạn khó chịu. Nếu muốn dùng trà atiso với gừng thì thời điểm lý tưởng là khoảng 30- 60 phút sau bữa ăn.
