Trà xanh Thái Nguyên là một loại trà ngon, khi người lớn tuổi uống đúng cách thì nó cũng mang lại nhiều lợi ích như hỗ trợ giảm cân, cải thiện miễn dịch, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt...
Trà xanh Thái Nguyên là gì?
Trà xanh Thái Nguyên là tên gọi chung khi nói về loại trà nổi tiếng có nguồn gốc từ tỉnh Thái Nguyên - Việt Nam. Trà ở đây thường có cánh trà nhỏ, xoăn đều và hương thơm dịu nhẹ. Khi thưởng thức, bạn sẽ cảm nhận vị chát nhẹ đầu lưỡi, nhanh chóng chuyển sang hậu vị. Không chỉ là thức uống quen thuộc của người Việt, trà Thái Nguyên còn được xem ngành nông nghiệp trọng điểm của nước ta.
Mặc dù trà hay chè được trồng ở nhiều vùng miền khác nhau, nhưng thiên nhiên đã ưu ái ban tặng cho Thái Nguyên điều kiện khí hậu và thổ nhưỡng lý tưởng, khiến cho cây trà nơi đây phát triển mạnh mẽ, mang theo những phẩm chất rất riêng biệt. Chỉ cần nhắc đến trà, người ta lập tức nghĩ đến vùng đất Tân Cương – Thái Nguyên.
Một yếu tố quan trọng góp phần làm nên danh tiếng trà Tân Cương chính là nguồn nước suối tự nhiên từ dãy núi Tam Đảo. Dòng nước mát lành, tinh khiết ngày đêm tưới mát những đồi trà xanh mướt, tạo nên những búp trà non tươi tốt, mang lại chất lượng vượt trội không nơi nào sánh được. Góp phần tạo nên sự nổi tiếng của nền kinh tế trà ở đây.
Trà xanh Thái Nguyên có tác dụng gì đối với người lớn tuổi?
Trà Thái Nguyên không chỉ là thức uống quen thuộc đối với mỗi con người Việt, khi uống đúng cách và đúng liều lượng nó cũng mang lại nhiều lợi ích cho người cao tuổi. Dưới đây là những tác dụng của trà Thái Nguyên:
Cải thiện tiêu hóa
Trà Thái Nguyên cũng là độ uống có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn, người lớn tuổi uống trà vừa đủ cũng có thể giảm các vấn đề như đầy hơi, khó tiêu. Hơn nữa, trà xanh còn tạo điều kiện thuận lợi để lợi khuẩn trong đường ruột phát triển mạnh mẽ, nhờ vậy hệ vi sinh đường ruột được cân bằng và việc hấp thu dưỡng chất cũng diễn ra tốt hơn.
Kiểm soát cân nặng
Trà Thái Nguyên thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ức chế mỡ thừa tích tụ, giúp người lớn tuổi kiểm soát cân nặng. Việc duy trì cân nặng và vóc dáng lý tưởng không chỉ giúp hình thể trong đẹp mắt, mà nó cũng là cách để bạn bảo vệ sức khỏe.
Củng cố hệ miễn dịch
Trà Thái Nguyên chứa nhiều polyphenol, thành phần này có khả năng nâng cao hệ miễn dịch, từ đó, giúp những người cao tuổi có khả năng chống lại các tác nhân từ môi trường hay bệnh nhiễm trùng. Khi có hệ miễn dịch khỏe mạnh thì nó rất quan trọng đối với người già, vì theo thời gian nó thường bị suy giảm.
Tốt cho xương
Kết quả tổng hợp từ 17 nghiên cứu khác nhau cho biết, trà xanh hỗ trợ phòng ngừa loãng xương và giảm tình trạng gãy xương. Theo đó, EGCG và polyphenol trong trà xanh giúp tăng cường mật độ xương, giảm thiểu nguy cơ mất xương ở người già, từ đó giúp xương chắc khỏe hơn.
Ngoài ra, nó cũng chứa fluoride cũng có lợi cho xương, nên khi uống trà thường xuyên kết hợp thực đơn giàu dưỡng chất, lành mạnh sẽ giúp bảo vệ xương hiệu quả.
Bảo vệ tim mạch
Nhờ giàu chất chống oxy hóa như catechin, trà Thái Nguyên giúp giảm cholesterol LDL ( xấu), tăng cường quá trình tuần hoàn máu và hạn chế nguy cơ bị tim mạch ở người lớn tuổi. Thói quen thưởng thức trà cũng có thể giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch và ngừa xơ vữa động mạch.
Một nghiên cứu được tiến hành vào năm 2023 chỉ ra rằng, mỗi ngày sử dụng khoảng 2–4 tách trà xanh có thể góp phần làm giảm đến 24% nguy cơ đột quỵ.
Giảm căng thẳng
Lượng caffeine trong trà thấp hơn so với cà phê, nhưng nó đủ giúp bạn nâng cao sự tập trung, tăng cường sự tỉnh táo. Trà xanh còn chứa L-theanine và catechin, bao gồm EGCG, giúp bảo vệ chức năng não bộ. Trong khi đó, L-theanine lại có tác dụng giúp giảm căng thẳng, cải thiện tinh thần, giúp bạn cảm thấy thư giãn.
Mang lại cảm giác thư giãn
Thưởng trà không chỉ là thói quen tao nhã mà còn là cách giúp bạn thư thái hơn. Bên tách trà ấm, với hương vị tinh tế chát dịu và hậu vị ngọt lan tỏa trong khoang miệng, giúp người lớn tuổi cảm thấy thư giãn và bình yên, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống mỗi ngày.
Với những công dụng tuyệt vời trên, trà Thái Nguyên là một thức uống mà người cao tuổi có thể thêm vào thực đơn của mình, tuy nhiên, cần uống vừa đủ, những người có vấn đề về sức khỏe nên hỏi bác sĩ trước khi dùng.
Trà Thái Nguyên có ảnh hưởng đến giấc ngủ ở người cao tuổi không?
Nhờ chứa caffeine, trà xanh Thái Nguyên có thể kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn. Tuy nhiên, với người cao tuổi, caffein này có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Mặc dù hàm lượng caffeine trong mỗi tách trà chỉ dao động từ 20–40 mg, nhưng do cơ thể người lớn tuổi chuyển hóa chất này chậm hơn so với người trẻ, nên có có thể khiến người già khó ngủ, đặc biệt là khi uống quá nhiều.
Chu kỳ ngủ của người lớn tuổi thường nhạy cảm, cũng dễ bị tác động bởi những yếu tố nhỏ, nên nếu lạm dụng uống quá nhiều trà, có thể làm người cao tuổi mất ngủ, ngủ không ngon. Vì thế, cần uống trà vừa đủ, hạn chế uống vào buôi tối.
Người cao tuổi uống trà xanh Thái Nguyên cần lưu ý
Để uống trà xanh Thái Nguyên mang lại nhiều lợi ích nhất, người già cần lưu ý:
Uống trà đúng thời điểm
Người cao tuổi nên tránh uống trà xanh vào buổi tối hoặc ngay trước khi đi ngủ, vì hàm lượng caffeine trong trà có thể làm gián đoạn giấc ngủ, nhất là những người nhạy cảm với caffein. Thời điểm lý tưởng nhất là vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều như thế sẽ hạn chế làm ảnh hưởng giấc ngủ.
Không uống trà khi bụng đói
Uống trà xanh khi đói có thể làm tăng lượng axit trong dạ dày, dẫn đến cồn cào hoặc khó chịu, hoặc làm đau dạ dày. Tốt nhất nên uống trà sau bữa ăn tổi thiếu khoảng 60 phút để không gây hại cho dạ dày.
Kiểm soát lượng trà
Dù trà xanh mang lại nhiều lợi ích, nhưng việc uống quá nhiều có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn như gây rối loạn nhịp tim và huyết áp, nguy cơ thiếu máu, ảnh hưởng xấu cho gan.... Người cao tuổi nên chỉ nên uống khoảng 2–3 tách nhỏ mỗi ngày, không nên uống nhiều, cũng không được uống quá đặc.
Không kết hợp trà với thuốc
Trà xanh có thể ảnh hưởng tương tác một số loại thuốc, có thể khiến giảm hiệu quả của thuốc hoặc những vấn đề khác. Nếu đang sử dụng thuốc điều trị bạn không được uống thuốc bằng trà, đồng thời nếu bản thân đang có các bệnh lý nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống trà.
