Nhụy hoa nghệ tây ngâm mật ong mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ giấc ngủ, giúp giảm cân, làm đẹp da...
Uống saffron ngâm mật ong có tác dụng gì?
Nhụy hoa nghệ tây (saffron) là một dược liệu quý với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khi kết hợp với mật ong, hỗ hợp này không chỉ giúp xoa dịu mệt mỏi, nâng cao thể lực mà còn mang lại nhiều lợi ích như:
Giảm viêm họng, cảm cúm
Mật ong từ lâu đã được biết đến với công dụng kháng khuẩn, giúp xoa dịu cơn đau họng và giảm ho hiệu quả. Đồng thời, saffron giúp giảm histamine trong cơ thể, từ đó giúp hạn chế các vấn đề về hệ hô hấp. Nhờ đó, việc sử dụng saffron kết hợp với mật ong sẽ bạn giảm nguy cơ mắc cảm cúm và đau họng.
Giảm đau dạ dày
Cả saffron và mật ong đều có đặc tính kháng viêm, giúp làm dịu niêm mạc dạ dày, giảm đau và kích thích quá trình tái tạo tế bào mô mới. Nhờ đó, sử dụng thường xuyên và đúng cách, hỗn hợp này có thể góp phần giảm viêm loét dạ dày và giúp vết loét nhanh hồi phục.
Cải thiện làn da
Hàm lượng lớn chất chống oxy hóa có trong saffron và mật ong, giúp làm chậm quá trình lão hóa. Khi dùng mỗi ngày, thì nó còn giúp làm mờ thâm nám và giúp da đàn hồi tốt hơn. Bên cạnh đó, việc sử dụng mặt nạ saffron ngâm mật ong còn kháng khuẩn, giảm tình trạng mụn và vết thâm, mang lại làn da tươi sáng.
Cải thiện giấc ngủ
Saffron chứa hai thành phần tên là crocin và safranal, nó có tác dụng an thần, hỗ trợ giấc ngủ và xua tan căng thẳng. Trong khi đó, mật ong giúp kiểm soát quá trình giải phóng insulin, thúc đẩy cơ thể sản sinh tryptophan, đây là một chất có khả năng gây buồn ngủ tự nhiên. Vậy nên, uống saffron và mật ong đều đặn khoảng 3-7 ngày, áp dụng trước khi ngủ khoảng một giờ sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
Kiểm soát cân nặng
Những thành phần trong saffron và mật ong giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, thúc đẩy đốt cháy calo, từ đó hạn chế sự tích tụ mỡ thừa. Nếu bạn dùng với liều lượng vừa đủ, kết hợp ăn uống và tập luyện khoa học, thì nó sẽ giúp bạn giúp duy trì vóc dáng cân đối.
Cách pha nước saffron ngâm mật ong
Nguyên liệu:
- Saffron ngâm mật ong 1 thìa cafe
- Nước ấm 60 độ C 1 ly
Cách làm:
- Cho saffron ngâm mật ong vào ly, thêm nước ấm vào, khuấy đều
- Bạn chờ 2 phút cho dưỡng chất vào hòa nước, sau đó thưởng thức ngay và ăn luôn phần bã
Có thể dùng trước bữa ăn khoảng 30 phút, ngày dùng 2 lần.
Saffron ngâm mật ong giúp giảm cân không?
Mật ong là một nguyên liệu thường được sử dụng trong chế độ của người giảm cân, bạn có thể thay thế mật ong cho các chất ngọt như đường trong một số món ăn và đồ uống, thực phẩm này vừa giàu dưỡng chất lại giúp giảm lượng calo tiêu thụ.
Saffron chứa crocin có tác dụng loại bỏ chất béo và các chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, saffron còn giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ giảm cân an toàn nhờ những lợi ích như giúp giảm mức lipid trong máu, kiểm soát cảm giác thèm ăn, tăng cường giải độc cơ thể, hỗ trợ việc chuyển hóa glucose và lipid, hạn chế mỡ thừa tích tụ.
Kết hợp saffron ngâm mật ong trong chế độ ăn uống có thể giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.
Cách ngâm saffron mật ong
Nguyên liệu:
- Mật ong nguyên chất 100ml
- Saffron 1g
- Hũ thủy tinh sạch
Cách làm:
- Cho saffron và mật ong vão hũ thủy tinh, hoặc bạn có thể nghiền saffron để dưỡng chất hai nguyên liệu này nhanh chóng hòa vào nhau
- Dùng đũa bằng sứ khuấy nhẹ cho bột saffron đồng nhất với mật ong
- Đậy nắp và bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát
- Nếu là bột saffron thì 4- 5 ngày là dùng được, còn đều để nguyên saffron thì cần nhiều thời gian hơn khoảng 7- 10 ngày.
Cách uống saffron ngâm mật ong giảm cân
Bạn có thể kết hợp saffron ngâm mật ong với các nguyên liệu tự nhiên khác để giảm thèm ăn và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Nước saffron mật ong và chanh
Nguyên liệu:
- Saffron 10 sợi
- Chanh 1/2 trái
- Mật ong nguyên chất 1 thìa cà phê
- Nước ấm 500ml
Cách làm:
- Chanh rửa sạch, cắt đôi vắt lấy nước cốt
- Cho saffron, nước cốt chanh và mật ong vào bình nước
- Thêm 500ml nước lọc vào bình và khuấy đều cho hỗn hợp hòa vào nhau
- Để ngăn mát tủ lạnh trong 1-2 giờ trước, sau đó mang ra thưởng thức.
Uống saffron ngâm mật ong và nghệ
Nguyên liệu:
- Saffron ngâm mật ong 1 thìa cafe
- Tinh bột nghệ 1 thìa
- Nước ấm 1 ly
Cách làm:
- Cho saffron ngâm mật ong và tinh bột nghệ vào ly, thêm nước ấm và khuấy đều
- Để khoảng vài phút, rồi khuấy lại lần nữa và thưởng thức
Có thể dùng trước bữa ăn khoảng 30 phút hay vào bữa sáng, ngày dùng 2 lần.
Uống saffron ngâm mật ong và gừng
Nguyên liệu:
- Saffron ngâm mật ong 1 thìa cafe
- Gừng tươi vài lát
- Nước ấm
Cách làm:
- Gừng cạo vỏ, rửa sạch, cắt lấy vài lát mỏng
- Cho gừng vào ly nước, sau đó thêm saffron ngâm mật ong, khuấy đều và hãm 3 phút
- Sau đó thưởng thức ngay và ăn luôn phần bã
Có thể dùng vào buổi sáng hoặc tối.
Lưu ý khi uống saffron ngâm mật ong
Khi bạn uống saffron ngâm mật ong cần nhớ:
- Sử dụng nguyên liệu chất lượng, có xuất xứ minh bạch
- Sử dụng đều đặn và kiên trì để nhận được hiệu quả tối đa
- Không nên dùng quá nhiều saffron ngâm mật ong, dùng 1- 2 thìa là đủ cho 1 ngày
- Không dùng khi đang đói, bạn có thể uống vào buổi sáng trước khi ăn hay trước khi đi ngủ vào buổi tối.
Nếu bản thân đang đều trị bệnh hay đang có vấn đề về sức khỏe, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
