Danh sách thông báo:
Bình chọn:
Những phương án trả lời:
Danh sách những công việc:
Danh sách dữ liệu:
Rau má có nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin B, vitamin C,...các khoáng chất như kẽm, kali, magiê, cùng các chất chống oxy hóa.
Công dụng và tác hại của bột rau má
Bột rau má là một sản phẩm rất tốt, tuy nhiên, bạn cùng cần sử dụng đúng cách và đúng liều lượng, bên cạnh mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nếu lạm dụng thì nó cũng có một số tác hại cho sức khỏe.
Công dụng của bột rau má
Rau má là một loại thảo mộc có nhiều lợi ích như:
- Tăng cường trí nhớ: Bột rau má nếu kết hợp cùng sữa mỗi ngày 3- 5 g sẽ có lợi cho người bị giảm thị lực và giảm trí nhớ
- Có lợi cho sức khỏe tim mạch: Rau má là thực phẩm có khả năng tăng cường lưu thông máu, giảm sưng, đặc biệt là các vấn đề như suy giãn tĩnh mạch
- Hạ sốt: Khi sốt bạn có thể dùng rau má để hạ nhiệt, dùng rau má tươi, rửa sạch, vò nát, sau đó đun với, thu lại 1 ly nước và chờ nước nguội, vài tiếng thì uống vài thìa để hạ sốt
- Làm đẹp da: Nước rau má giúp cấp ẩm cho da, cải thiện tình trạng mụn thâm, sẹo, làm chậm quá trình lão hóa, giúp da khỏe mạnh hơn
- Hồi phục vết thương: Rau má có chứa hoạt chất triterpenoids có khả năng hồi phục vết thương nhanh lành hơn, tăng cường chất chống oxy hoa ở vùng da tổn dương, tăng lượng máu cho khu vực bị tổn thương
- Giảm lo âu, căng thẳng: Với thành phần triterpenoids trong rau má giúp giảm căng thẳng, lo lắng, và tăng cường chức năng tâm thần ở một số người.
Tác hại của rau má
Ngoài những công dụng nổi bật trên, thì rau má cũng có những nguy hại cho sức khỏe nếu bạn lạm dụng chúng, rau má có thể gây:
- Tăng lượng đường huyết
- Gây nhức đầu
- Tăng nguy cơ sẩy thai cho bà bầu
- Gây tiêu chảy
- Làm giảm tác dụng của thuốc
- Ảnh hưởng tới khả năng thụ thai
- Gây dị ứng
- Ảnh hưởng tới gan.
Bột rau má uống nhiều có tốt không?
Việc tiêu thụ rau má có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:
- Giúp làm đẹp da
- Tăng khả năng nhận thức
- Tăng cường hệ miễn dịch
- Cải thiện bệnh Alzheime
- Thanh nhiệt, trị mụn nhọt
- Giúp hạn chế rụng tóc
- Có lợi cho hệ thần kinh
- An thần, xoa dịu tâm trạng
- Tăng cường trí nhớ
- Cải thiện giấc ngủ
Tuy nhiên, việc uống bột rau má nhiều cũng có thể có những tác động không mong muốn. Nếu uống quá nhiều bột rau má, bạn có thể gặp phải các vấn đề như tiêu chảy, đau bụng, dị ứng... Bạn chỉ nên dùng 40g rau má mỗi ngày, sử dụng 1 tháng thì cần nghỉ 2 tuần, không được sử dụng liên tục trong một thời gian dài. Do đó, quan trọng là tuân theo liều lượng khuyến nghị và hướng dẫn của chuyên gia y tế hoặc chuyên gia dinh dưỡng để mang kết quả tốt nhất. Những người bị đái tháo đường, đang điều trị uống thuốc, phụ nữ mang thai và cho con bú không nên dùng bột rau má.
Cách pha bột rau má thơm ngon, bổ dưỡng
Dưới đây là những cách pha chế bột rau má mà bạn có thể tham khảo:
Sinh tố bột rau má đậu xanh
Nguyên liệu:
- Bột rau má 5 thìa cà phê
- 1 lít nước
- Đường cát
- 100g đậu xanh sạch vỏ
Cách làm:
- Đậu xanh trước khi nấu cần mang ngâm khoảng 4-5 tiếng với nước, sau đó rửa sạch, cho đậu xanh vào nồi, đổ nước hầm nhừ
- Cho đậu xanh và một ít đường vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, sau đó cho bột rau má vào cùng, xay đều
- Cho hỗn hợp vừa xay ra ly, có thể thêm đậu phộng rang để tăng hương vị
- Thưởng thức hoặc thêm đá lạnh.
Bột rau má và hoa quả detox
Nguyên liệu:
- 2g bột rau má, khoảng 1 thìa cà phê
- 200ml nước
- Một ít trái cây: táo, dưa leo, cam, chanh, đu đủ
Cách làm:
- Cho táo, dưa leo, cam, chanh, đu đủ, làm sạch, sau đó cắt lát mỏng, cho vào bình nước
- Cho bột rau má và nước, khuấy đều
- Cho vào bình nước, thêm vài lá bạc hà
- Đậy nắp và cho vào tủ lạnh khoảng 1- 2 tiếng
- Thưởng thức.
Nước bột rau má
Nguyên liệu:
- 2g bột rau má, khoảng 1 thìa cà phê
- 200ml nước
- 1 ít đường phèn
Cách làm:
- Cho bột rau má vào ly, cho nước vào
- Khuấy đều và thêm 1 ít đường phèn
- Có thể thêm đá lạnh để tăng hương vị
- Thưởng thức.
Sinh tố bột rau má, sữa chua
Nguyên liệu:
- Bột rau má 2 thìa cà phê
- 1 hũ sữa chua
- 100g cơm dừa nạo mỏng
- 1 ít đậu phộng rang
- Sữa đặc 2 thìa
Cách làm:
- Cho đậu phộng rang, bột rau má, đá bào, sữa chua, sữa đặc, 1 ít cơm dừa và một xíu nước vào máy xay sinh tố
- Xay nhuyễn hỗn hợp
- Cho hỗn hợp ra ly, thêm một ít dừa nạo và đậu phộng rang lên trên trang trí cho đẹp mắt
- Thưởng thức.
Mua sản phẩm
Thời Điểm Tốt Nhất Cho Bé Uống Sữa Hạt
1
Sữa hạt là thức uống dinh dưỡng phù hợp với mọi đối tượng
Ad 1Shop.vn |
21/03/2024 13:58
100g Đậu Bắp Có Bao Nhiêu Calo?
1
Đậu bắp là một thực phẩm giàu dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Ad 1Shop.vn |
17/04/2024 12:41
-1200x676.jpg)
Đông trùng hạ thảo có tác dụng gì với phụ nữ?
1
Đông trùng hạ thảo nổi tiếng là thảo dược thiên nhiên bổ dưỡng tốt cho sức khỏe người sử dụng Vậy đông trùng hạ thảo có tác dụng gì với phụ nữ Liệu sản phẩm này có giúp phái nữ trở nên xinh đẹp quyến rũ hơn không Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bài viết
Ad 1Shop.vn |
04/01/2023 16:22
Đông trùng hạ thảo tự nhiên là gì? Công dụng và cách dùng
1
Đông trùng hạ thảo tự nhiên là một loại dược liệu cao cấp được nhiều người săn đón và tìm kiếm hiện nay
Ad 1Shop.vn |
27/07/2023 09:58
Cơm cháy chà bông là gì? Ăn cơm cháy chà bông có mập không?
1
Cơm cháy chà bông là một món ăn vặt phổ biến ở Việt Nam Món ăn này thường được làm từ cơm trắng rồi sau đó được chiên khô giòn và trộn đều với chà bông
Ad 1Shop.vn |
06/03/2023 12:30
So Sánh Dinh Dưỡng Của Khoai Lang Và Khoai Tây. Loại Nào Tốt Hơn?
1
Khoai tây và khoai lang đều là những thực phẩm lành mạnh được nhiều người ưa chuộng
Ad 1Shop.vn |
03/04/2024 09:51
Những ai nên dùng và không nên dùng đông trùng hạ thảo
1
Đông trùng hạ thảo là một dược liệu quý có nhiều dưỡng chất bồi bổ sức khỏe nâng cao đề kháng
Ad 1Shop.vn |
28/07/2023 10:59
Uống Trà Đen Mỗi Ngày Có Tốt Không?
1
Trà đen có nhiều dưỡng chất các nguyên tố vi lượng và các vitamin như vitamin A magie carotene canxi caffein kali phot pho
Ad 1Shop.vn |
05/12/2023 09:54
Top 7 cách trị đau họng bằng gừng hiệu quả
1
Gừng có vị cay và mùi thơm đặc trưng nó được dùng làm gia vị trong các món ăn ngoài ra nó còn giúp chữa ho hiệu quả
Ad 1Shop.vn |
01/06/2023 11:34
Trái cây có giúp giảm cân được không? Những loại trái cây giúp tăng và giảm cân hiệu quả
1
Trái cây thường ngày chúng ta vẫn thường ăn tuy nhiên bạn đã biết loại nào giúp giảm cân loại nào giúp tăng cân chưa Cùng chúng tôi tìm hiểu nhé
Ad 1Shop.vn |
24/03/2023 14:38
Kombucha Là Gì? Cách Nuôi Kombucha Bằng Trà Đen Đơn Giản
1
Trà đen là một loại trà có nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe nếu dùng đúng và đúng liều lượng
Ad 1Shop.vn |
05/12/2023 10:33
Top 8 Sự Thật Lý Thú Về Trà Bạn Đã Biết Chưa
1
Trà là thức uống có từ thời xa xưa các loại trà như trà xanh trà đen trà ô long bạch trà trà Shan Tuyết hiện nay được rất nhiều người ưa chuộng
Ad 1Shop.vn |
28/12/2023 11:28
Top 7 Loại Trà Có Lợi Cho Phụ Nữ Mang Thai
1
Trà là thức uống quen thuộc với mỗi người Việt dưới đây là những lợi trà có lợi cho bà bầu
Ad 1Shop.vn |
25/11/2023 11:29
Rong nho là gì? Thành phần và công dụng của rong nho
1
Rong nho là một loại thực phẩm được sử dụng để chế biến nhiều món ăn ngon
Ad 1Shop.vn |
09/03/2023 12:30
Bào tử nấm linh chi là gì? Công dụng và cách dùng
1
Nấm linh chi là loài nấm có giá trị dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe
Ad 1Shop.vn |
11/08/2023 11:12
Hướng dẫn chế biến món ngon từ khô mực
1
Khô mực quá quen thuộc với chúng ta rồi bài viết này sẽ giúp bạn đổi món cùng khô mực nhé
Ad 1Shop.vn |
02/02/2023 14:22
