Hoa tam thất có thể kết hợp với nấm linh chi, chúng đều là hai vị thuốc tốt cho sức khỏe mà lại không kỵ nhau. Khi sử dụng chung không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe, an thần, giúp bạn ngủ ngon hơn mà còn ngăn ngừa bệnh tật tốt hơn.
Lợi ích của nấm linh chi
Trước khi tìm hiểu nấm linh chi và hoa tam thất có kết hợp được với nhau không, thì chúng ta cùng khám phá lợi ích của hai loại thảo dược này. Một số tác dụng nổi bật của nấm linh chi bao gồm:
Giảm căng thẳng
Cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực, lo lắng, điều này nếu diễn ra thường xuyên có thể khiến chúng ta dễ kiệt sức. Nấm linh chi là một giải pháp tự nhiên để bạn xoa dịu sức khỏe tinh thần.
Trong một nghiên cứu ở 132 người bị suy nhược thần kinh, kết quả sau 8 tuần sử dụng thảo dược này, họ đã có dấu hiệu tích cực khi chứng chóng mặt, đau đầu, đã được cải thiện.(3)
Ở một nghiên cứu khác, việc sử dụng bột nấm linh chi trong 4 tuần đã giúp giảm cảm giác mệt mỏi (4)
Vậy nên, bạn có thể sử dụng một ít nấm linh chi để giúp tinh thần thư giản, giảm nguy cơ trầm cảm.
Ổn định đường huyết
Nấm linh chi cũng có lợi cho người bị tiểu đường, vì các thành phần trong nó có thể giảm đường huyết (5). Đây là một phát hiện đầy hứa hẹn, nhưng để xác định rõ tác dụng này, cần có nhiều nghiên cứu quy mô hơn.
Nâng cao hệ thống miễn dịch tự nhiên
Đây là công dụng nổi bật của nấm linh chi. Theo đó, nấm linh chi có thể kích hoạt tế bào bạch cầu, giúp cơ thể tăng cường khả năng ngăn ngừa nhiễm trùng và các tác nhân gây bệnh.(1)
Nghiên cứu được đăng tải trên Pubmed cho thấy, nấm linh chi có thể điều chỉnh quá trình viêm nhiễm trong các tế bào bạch cầu. Hay trong nghiên cứu khác, cho biết nấm linh chi giúp đẩy mạnh một số tế bào, có thể giúp ngừa nhiễm trùng (2)
Khi cơ thể bạn có một hệ miễn dịch khỏe mạnh, đó chính là hàng rào bảo vệ cơ thể hiệu quả khỏi các bệnh vặt.
Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Mặc dù cần thêm nhiều nghiên cứu chuyên sâu để làm rõ hiệu quả của nấm linh chi đối với tim mạch, nhưng nấm linh chi đã cho thấy tiềm năng đối với tim mạch.
Một nghiên cứu kéo dài 12 tuần ở 26 người (*), chỉ rằng nấm linh chi có thể tăng cholesterol tốt (HDL) và giảm chất béo trung tính - hai yếu tố quan trọng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
Chống oxy hóa
Nấm linh chi giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào (6), điều này cũng giúp bạn phòng ngừa bệnh tật tốt hơn. Tuy nhiên, để phát huy tối đa những lợi ích này, bạn cần có một chế độ ăn uống khoa học, lối sống lành mạnh, thể thao thường xuyên, kết hợp một lượng nấm linh chi chất lượng và dùng đúng cách, đúng liều lượng.
Tác dụng của hoa tam thất
Hoa tam thất có nhiều tác dụng, bao gồm:
- Được xem là vị thuốc có khả năng hỗ trợ cải thiện chứng mất ngủ, giúp trấn an tinh thần, từ đó bạn sẽ có được giấc ngủ ngon hơn
- Giúp ổn định huyết áp
- Củng số sức đề kháng và cải thiện sức khỏe
- Cải thiện trí nhớ, giúp tăng sự tập trung và trí nhớ
- Thanh nhiệt, bảo vệ gan và chống thiếu máu...
Hoa tam thất kết hợp với nấm linh chi được không?
Hoa tam thất hoàn toàn có thể kết hợp với nấm linh chi.Khi dùng chung, nấm linh chi và hoa tam thất không những không kỵ nhau mà còn bổ trợ và cộng hưởng tác dụng tốt hơn, cũng như giúp bạn thưởng thức cảm thấy ngon hơn.
Nấm linh chi giúp bồi bổ, nâng cao sức đề kháng, thanh lọc cơ thể, trong khi đó hoa tam thất rất tốt trong việc trị mất ngủ. Kết hợp hai thảo dược này giúp bạn an thần, ngủ ngon giấc hơn, tăng cường sức khỏe, từ đó chống chọi lại bệnh tật hiệu quả hơn.
Thế nên, nếu đang có cả hai vị thuốc này, bạn có thể phối hợp chúng với nhau nhé.
2 cách dùng nấm linh chi và hoa tam thất
Có hai cách dùng hoa tam thất và nấm linh chi hiệu quả mà bạn có thể tham khảo:
Pha trà
Nấm linh chi và hoa tam thất đã được sấy khô và tán thành bột mịn. Mỗi lần dùng, lấy 4- 8g hỗn hợp bột (khoảng 2 thìa cà phê) cho vào tách, đổ 200ml nước sôi vào, hãm trong 10 phút là có thể uống được. Có thể uống cả bã để tối ưu lợi ích.
Sắc nước nấm linh chi và hoa tam thất
Nấm linh chi có thể dùng để sắc với nước, pha trà, thêm vào các món ăn như cháo, hầm, súp... Còn tam thất thì có thể thái mỏng thành lát rồi sử dụng. Cách làm cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần sắc nước linh chi xong, cho tam thất vào và uống.
Lưu ý khi dùng nấm linh chi và hoa tam thất
Nấm linh chi và hoa tam thất khi sử dụng cần lưu ý:
Chọn sản phẩm chất lượng
Nấm linh chi và hoa tam thất cần chọn mua ở những nhà cung cấp uy tín, có nguồn gốc rõ ràng, có chứng nhận chất lượng sản phẩm, bạn tránh mua ở những nơi mà không có nhãn mác, xuất xứ, để tránh mua phải hàng kém chất lượng.
Ai nên sử dụng nấm linh chi và hoa tam thất?
Những người nên dùng nấm linh chi và hoa tam thất như người lớn tuổi, người có thể trạng ốm yếu, người căng thẳng, áp lực công việc. Những ai muốn cải thiện sức khỏe, ngủ ngon cũng có thể dùng.
Tham khảo ý kiến bác sĩ
Để đảm bảo an toàn, trước khi muốn dùng nấm linh chi và hoa tam thất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước, đặc biệt là những ai có vấn đề về sức khỏe hay đang trị bệnh. Dù là thảo dược tự nhiên, nhưng bạn không được dùng quá liều lượng, cũng không sử dụng liên tục quá lâu.
Liều lượng vừa phải
Nấm linh chi và hoa tam thất chỉ nên dùng với một lượng vừa phải, không được lạm dụng. Việc dùng vừa đủ, đúng lượng sẽ phát huy lợi ích tốt hơn. Việc lạm dụng có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.
