Nấm linh chi có khả năng thanh nhiệt và giải độc tốt, tuy nhiên, việc bạn uống linh chi mà bị mụn có thể là do cơ thể phản ứng nhẹ của cơ thể. Vậy cụ thể uống nấm linh chi có bị nổi mụn không? Thì hãy cùng 1Shop tìm hiểu ngay nhé.
Vì sao uống nấm linh chi lại bị nổi mụn?
Việc uống nấm linh chi với mục đích thanh lọc cơ thể nhưng lại thấy nổi mụn, đặc biệt ở những người mới bắt đầu sử dụng. Trong Đông y, linh chi có khả năng giải nhiệt, thải độc hiệu quả.
Cơ địa chưa kịp thích nghi
Cơ thể bạn, đặc biệt là hệ thống trao đổi chất và bài tiết, có thể chưa quen với việc phải xử lý một lượng lớn các hoạt chất từ nấm linh chi, nhưng nếu bạn sử dụng trong một thời gian, thì nó sẽ tự động thích nghi và xử lý kịp thời, nên các phản ứng này sẽ không còn nữa.
Đây là cơ chế phục hồi tự nhiên của cơ thể, ngoài ra bạn nên chăm sóc da sạch sẽ và kỹ càng.
Uống quá liều lượng
Việc sử dụng nấm linh chi với liều lượng cao hay uống quá nhiều có thể gây ra cảm giác không thoải mái, khiến bạn bứt rứt, và từ đó gây khó ngủ. Đây chính là một trong những nguyên nhân gián tiếp khiến da bị xuống cấp hay gây mụn.
Nên làm gì khi uống nấm linh chị bị nổi mụn?
Nếu bạn đang dùng nấm linh chi mà xuất hiện mụn, thì bạn có thể tham khảo cách sau:
Cần chọn linh chi chất lượng
Chất lượng linh chi là yếu tố quan trọng hàng đầu để người tiệu dùng nhận được lợi ích tối đa khi sử dụng. Bạn hãy mua nấm linh chi từ các nhà cung cấp uy tín, có xuất xứ rõ ràng, có các giấy tờ kiểm định linh chi minh bạch, tuyệt đối không mua linh chi không có nguồn gốc, hàng trôi nổi trên thị trường.
Điều chỉnh liều lượng
Hãy bắt đầu làm quen với nấm linh chi bằng một lượng rất thấp (khoảng 1-2g nấm/ngày) và từ từ tăng dần sau 1-2 tuần khi cơ thể đã quen. Nhưng bạn không được uống quá nhiều, cũng không được dùng liên tục trong một thời gian quá dài.
Tăng cường uống nước lọc
Nước giúp đào thải độc tố hiệu quả nhất. Sau khi dùng linh chi mà thấy nổi mụn bạn nên bổ sung thêm nhiều nước lọc hoặc pha nước linh chi với một ít chanh mật ong sẽ giúp thúc đẩy loại bỏ độc tố và giải nhiệt tốt hơn.
Nghỉ ngơi hợp lý
Trong giai đoạn này, hãy ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi để bổ sung chất xơ và vitamin. Bạn cũng cần dưỡng da mỗi ngày và tránh các tác động từ môi trường như bụi bẩn, ánh nắng mặt trời. Ngủ và nghỉ ngơi đúng giờ, duy trì lối sống lành mạnh.
Một số tác dụng phụ khác có thể gặp khi dùng nấm linh chi
Ngoài nổi mụn, một số người có thể gặp các phản ứng khác, như:
Đi tiểu đêm nhiều
Khi uống nước nấm linh chi, mà bạn thấy mình đi vệ sinh nhiều lần, điều này phản ánh chức năng lợi tiểu và thải độc của nấm đang hoạt động. Để tránh đi tiểu nhiều lần làm gián đoạn giấc ngủ, thì bạn nên uống ít vào buổi tối và uống nhiều vào buổi sáng. Trước khi ngủ 1- 2 tiếng thì không nên dùng nữa.
Dị ứng nấm linh chi
Nấm linh chi khá lành tính, nhưng một số người vẫn có thể bị dị ứng, với các triệu chứng như nổi mẩn, ngứa ngáy, nghẹt mũi. Nếu có những biểu hiện bất thường như đau tức ngực, khó thở, bạn cần tìm đến bác sĩ ngay.
Một số tác dụng phụ khác
Theo WebMD, thì chiết xuất nấm linh chi được đánh giá là an toàn khi thời gian sử dụng dưới một năm. Trong khi đó, nếu sử dụng bột nấm linh chi nguyên chất thì thời gian khuyến nghị dưới là 16 tuần.
Việc dùng trong thời gian dài hơn, nó có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn như:
- Buồn nôn là cảm giác của một số người khi dùng, nhất là sử dụng lúc đói.
- Với lượng chất xơ dồi dao trong nấm linh chi có thể gây kích ứng dạ dày, dẫn đến đầy hơi hoặc tiêu chảy.(1)
Ngoài ra, một số người có thể gặp phản ứng dị ứng với nấm linh chi, tuy trường hợp này ít khi gặp. Nó có những biểu hiện như:
- Gây nên tình trạng miệng, họng hoặc mũi bị khô
- Cảm giác chóng mặt
- Bị phát ban, ngứa
- Đau đầu
- Bị chảy máu cam
- Hoặc phân có máu.
Giải đáp các thắc mắc về uống nấm linh chi
Uống nấm linh chi bao lâu thì có hiệu quả?
Tùy cơ địa, sức khỏe của mỗi người, thường từ 2- 4 tuần sẽ thấy cải thiện, hoặc có thể lâu hơn, nhưng bạn nên sử dụng đều đặn, đặc biệt lưu ý, như đã nói ở trên, bạn không được dùng liên tục quá lâu.
Đang uống thuốc tây có uống được nấm linh chi không?
Nấm linh chi không nên uống khi đang dùng thuốc Tây. Bởi vì một số loại thuốc có thể tương tác với nó khi bạn sử dụng chung với heparin, warfarin, aspirin, thuốc chống viêm không steroid (NSAID)..., thuốc huyết áp gồm losartan, captopril...
Tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu đang điều trị bệnh hay có vấn đề về sức khỏe.
Nên uống nấm linh chi vào thời điểm nào trong ngày?
Buổi sáng khi bụng đói là thời điểm lý tưởng để bạn hấp thu dưỡng chất hiệu quả. Có thể chia nhỏ lượng uống trong ngày nếu cơ thể chưa quen. Hạn chế uống sát giờ đi ngủ để tránh dậy đi vệ sinh làm bạn mất ngủ.
