Đông trùng hạ thảo là một loại dược liệu quý được sử dụng trong y học cổ truyền từ lâu đời. Nhờ chứa nhiều hoạt chất sinh học nó có tác dụng giảm mệt mỏi, hỗ trợ miễn dịch, chống oxy hóa...Vậy đông trùng hạ thảo sấy thăng hoa có những công dụng gì đối với giấc ngủ? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
Đông trùng hạ thảo sấy thăng hoa có tác dụng gì đối với giấc ngủ?
Công nghệ sấy thăng hoa giúp đông trùng hạ thảo giữ được phần lớn các chất dinh dưỡng quan trọng, đặc biệt là các dược chất như cordycepin, polysaccharide và adenosine... không chỉ có lợi cho sức khỏe, thảo dược này còn hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả.
Hỗ trợ chứng mất ngủ
Một thử nghiệm mù đôi, ngẫu nhiên, có đối chứng giả dược kéo dài 6 tuần cho thấy các triệu chứng trầm cảm và rối loạn giấc ngủ ở tất cả bệnh nhân đều giảm dần theo thời gian. Vì nghiên cứu còn hạn chế nhưng cho thấy tiềm năng của đông trùng hạ thảo trong việc hỗ trợ giấc ngủ.
Giảm mệt mỏi
Đông trùng có hàm lượng chất dinh dưỡng cao, nó giúp bạn bổ sung năng lượng, xoa dịu mệt mỏi, tăng cường sức đề kháng, bồi bổ cơ thể... từ đó bạn có thể cảm thấy tinh thần thư giãn hơn, nhờ vậy bạn cũng dễ có được một giấc ngủ ngon hơn. Hãy thử bằng một tách trà đông trùng vào buổi sáng hay vào buổi tối để giúp cải thiện sức khỏe tinh thần.
Tiềm năng chống oxy hóa
Một số nghiên cứu cho thấy đông trùng hạ thảo có thể có đặc tính chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa có thể giúp chống lại các gốc tự do gây hại, bảo vệ cơ thể tốt hơn. Gốc tự do là tác nhân tác động tới các phân tử trong DNA, protein và các tế bào quan trọng khác trong cơ thể.
Các đặc tính chống oxy hóa của đông trùng hạ thảo có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do, từ đó góp phần hỗ trợ sức khỏe và giấc ngủ.
Giúp cải thiện tâm trạng
Tryptophan là một axit amin thực hiện nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể, trong đó nó còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và tâm trạng. Đông trùng hạ thảo có chứa nhiều axit amin, trong đó có L-tryptophan – tiền chất tham gia vào quá trình tổng hợp serotonin. Ngoài ra, loại nấm đông trùng này còn hỗ trợ sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh giúp cải thiện tâm trạng và giấc ngủ.
Hỗ trợ lưu thông máu
Một đánh giá toàn diện cho thấy, đông trùng hạ thảo có tiềm năng làm giảm các bệnh tim mạch và mạch máu não do thiếu máu cục bộ. Trong khi đó, nghiên cứu năm 2018 lại phát hiện, đông trùng là một thảo dược đầy hứa hẹn cho việc bảo vệ thần kinh vùng hồi hải mã và phục hồi các chứng sa sút trí tuệ do mạch máu hoặc các rối loạn viêm thần kinh khác nhau.
Khi lưu thông máu não diễn ra dễ dàng thì nó cũng có thể hỗ trợ giấc ngủ.
Cách dùng đông trùng hạ thảo sấy thăng hoa hỗ trợ giấc ngủ
1. Ăn trực tiếp
Bạn chỉ cần lấy đông trùng hạ thảo sấy thăng hoa và cho vào miệng, nhai từ từ rồi nuốt cả nước và bã, đây là cách đơn giản nhất, tiện lợi nhất. Đông trùng có vị tanh đặc trưng nhưng nhiều người đánh giá là nó khá dễ ăn, nhưng nếu bạn cảm thấy không thích cách này thì có thể dùng những cách dưới đây.
2. Đông trùng hạ thảo chưng yến
Sử dụng 3g yến sào chưng cách thủy trong 20 phút, sau đó thêm 5 sợi đông trùng hạ thảo, 1- 2 trái táo đỏ, chưng thêm 5 phút rồi mang ra sử dụng. Đây là món ăn vừa bổ dưỡng, dễ tiêu hóa lại tốt cho giấc ngủ, bạn hãy ăn khi còn nóng để tăng mùi vị và hiệu quả.
3. Uống trà đông trùng
Lấy khoảng 5- 7 sợi đông trùng hạ thảo sấy ( khoảng 1 - 2g) cho vào hãm với 250ml nước từ 70 - 80°C trong 5 phút. Rót trà ra và thưởng thức, có thể pha thêm 1- 2 lần nước nữa, để tăng hương vị bạn có thể cho thêm hoa cúc, táo đỏ vào.
4. Cháo gà đông trùng
Cháo gà bạn nấu như bình thường, hầm chín mềm gạo và gà xong thì xé thịt ra ra, khi cháo gần chín thì thêm 5- 7 sợi đông trùng hạ thảo sấy thăng hoa này vào, nêm nếm lại là múc ra ăn thôi. Ngoài gà ra, bạn dùng chim bồ câu hầm cũng rất tốt.
5. Ngâm rượu đông trùng
Lấy 700ml rượu ngon ngâm cùng 100 g đông trùng hạ thảo, bạn cho phần đông trùng nằm dưới hẳn rượu, đậy nắp ngâm 7 ngày. Tiếp tục đổ thêm rượu vào và ngâm khoảng 1 tháng nữa là có thể mang ra dùng. Bạn chỉ nên uống 1 chén nhỏ, khoảng dưới 20– 30ml rượu đông trùng hạ thảo mỗi ngày, không uống khi đói.
Câu hỏi thường gặp về đông trùng hạ thảo sấy thăng hoa
Liều lượng đông trùng hạ thảo cho người mất ngủ?
Người bị mất ngủ, khó ngủ chỉ nên sử dụng khoảng 1 – 3 g đông trùng hạ thảo sấy thăng hoa mỗi ngày, liều lượng thì còn tùy vào tình trạng sức khỏe và nhu cầu của cơ thể mà điều chỉnh cho hợp lý. Không nên sử dụng quá nhiều trong cùng một thời điểm, và nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu đang mắc bệnh hoặc sử dụng thuốc điều trị.
Dùng bao lâu có hiệu quả?
Đông trùng hạ thảo giúp giảm mệt mỏi, cải thiện sức khỏe, hỗ trợ giấc ngủ. Tuy nhiên, hiệu quả giúp cải thiện giấc ngủ thì có thể khác nhau tùy theo thể trạng từng người. Nên bạn dùng đều đặn, vừa đủ để nhận được lợi ích tối ưu.
Nên dùng đông trùng hạ thảo vào lúc nào để ngủ ngon?
Nếu dùng đông trùng hạ thảo để hỗ trợ giấc ngủ, bạn có thể uống trà đông trùng hoặc dùng các món ăn có đông trùng vào ban ngày hay buổi tối khoảng 1–2 giờ trước khi đi ngủ. Điều này giúp cơ thể thư giãn và có lợi cho giấc ngủ của bạn.
Đông trùng hạ thảo có gây mất ngủ không?
Đông trùng hạ thảo không những không gây mất ngủ mà nó còn giúp bạn thư giãn, xoa dịu mệt mỏi, từ đó giúp bạn ngủ ngon giấc hơn. Tuy nhiên, mỗi người có thể có hiệu quả khác nhau, vì vậy nên sử dụng với liều lượng phù hợp.
Lời kết
Đông trùng hạ thảo sấy thăng hoa chứa nhiều dược chất không kém gì dạng tươi. Nó có thể giúp bạn thư giãn, cải thiện tinh thần, giảm cảm giác mỏi mệt, giúp bạn ngủ ngon hơn, nhưng nên dùng có chừng mực.
Nếu bạn đang tìm kiếm đông trùng hạ thảo sấy thăng hoa chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng và đạt tiêu chuẩn OCOP, VSATTP, bạn có thể tham khảo các sản phẩm chính hãng tại 1Shop.
