Mật ong chanh nghệ là một thức uống bổ dưỡng, đặc biệt nó còn mang đến nhiều công dụng cho sức khỏe. Bài viết này 1shop.vn sẽ giúp bạn hiểu rõ về những lợi ích của thức uống này.
Mật ong chanh nghệ có tốt không?
Cả chanh, mật ong và nghệ đều có nhiều tác dụng tốt như:
- Mật ong là một thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất như vitamin, khoáng chất, enzyme và chất chống oxy hóa. Với khả năng kháng khuẩn và chống viêm, mật ong không chỉ giúp cải thiện tiêu hóa mà còn nâng cao hệ miễn dịch và làm dịu cổ họng. Đặc biệt, mật ong chứa nhiều đường tự nhiên, là một nguồn cung cấp năng lượng tức thì hiệu quả, giúp bạn phục hồi thể lực sau khi tập luyện rất tốt.
- Chanh chứa nhiều vitamin C, đây là một chất chống oxy hóa giúp củng cố hệ miễn dịch. Vitamin C thúc đẩy quá trình hình thành các tế bào bạch cầu, giúp bảo vệ với cơ thể khỏi các tác nhân gây hại. Ngoài ra, chanh còn giúp cân bằng pH trong cơ thể, tăng cường tiêu hóa và làm sạch gan, nhờ nó cũng có hàm lượng acid cao.
- Nghệ với thành phần curcumin, là một thành phần tuyệt vời có khả năng kháng khuẩn và kháng viêm. Nó còn giảm nguy cơ vi khuẩn, vi rút và các tác nhân gây hại khác phát triển, ngoài ra, nó cũng còn hạn chế viêm nhiễm trong cơ thể. Không chỉ vậy, nghệ còn là nguyên liệu lý tưởng để làm đẹp da, với khả năng làm làn da, làm mờ vết thâm và giúp làm sáng da.
Top 7 lợi ích của mật ong chanh nghệ
Khi kết hợp mật ong, chanh và nghệ những nguyên liệu tự nhiên và an toàn, nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
Giảm nguy cơ táo bón
Đối với những ai thường xuyên gặp vấn đề về táo bón, thì uống hỗn hợp mật ong chanh nghệ là một cách giúp bạn cải thiện tình trạng này hiệu quả. Nghệ và mật ong có tác dụng nhuận tràng tự nhiên, hạn chế táo bón.
Việc bổ dung mật ong chanh nghệ vào buổi sáng có thể giúp thúc đẩy nhu động ruột hoạt động trơn tru hơn và giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Uống hỗn hợp này sẽ giúp bạn giảm nguy cơ táo bón và duy trì sự ổn định trong hệ tiêu hóa.
Hỗ trợ làn da mụn
Với tính kháng khuẩn và chống viêm cao, mật ong chanh nghệ là một phương pháp hiệu quả để giảm mụn và viêm da. Mật ong giúp làm dịu các vết viêm, giảm tình trạng sưng tấy trên da, hỗ trợ các vết thương nhỏ nhanh hồi phục.
Trong khi chanh và nghệ giúp kiểm soát dầu thừa, giúp lỗ chân lông thông thoáng và giảm nguy cơ bị mụn. Uống hỗn hợp này đều đặn mỗi ngày sẽ giúp làm đẹp da, ngừa mụn, từ đó giúp da khỏe đẹp hơn.
Hỗ trợ giảm cân
Mật ong chanh nghệ là giải pháp tuyệt vời cho những ai đang tìm kiếm phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả. Chanh giúp thanh lọc cơ thể và đào thải chất béo dư thừa trong cơ thể, tăng cường hoạt động trao đổi chất, trong khi mật ong chứa nhiều đường tự nhiên, nó có thể bổ sung nguồn năng lượng nhanh chóng mà không làm tăng đường huyết đột ngột. Nghệ hỗ trợ giảm viêm và hạn chế tích tụ mỡ thừa.
Uống một ly mật ong chanh nghệ mỗi sáng vừa hỗ trợ quá trình giảm cân vừa giúp duy trì vóc dáng lý tưởng một cách tự nhiên.
Làm chậm quá trình lão hóa
Nghệ là một thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa tên là curcumin, giúp bảo vệ da khỏi sự tấn công của các gốc tự do ( gốc tự do là tác nhân chủ yếu gây ra tình trạng nếp nhăn và lão hóa da).
Mật ong giúp làn da trẻ trung, tươi mới hơn, bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường nhờ nó chứa các enzyme và chất chống oxy hóa. Dùng mật ong chanh nghệ thường xuyên sẽ giúp giữ gìn làn da tươi trẻ, mịn màng và đầy sức sống. Thức uống này cũng giúp giảm nguy cơ hình thành nếp nhăn và lão hóa sớm.
Cai thiện tiêu hóa
Hỗn hợp mật ong, chanh và nghệ là người bạn đồng hành đáng tin cậy cho hệ tiêu hóa. Tính axit có trong chanh giúp thúc đẩy quá trình tiết dịch tiêu hóa, nghệ lại giúp làm dịu niêm mạc dạ dày, giảm tình trạng viêm loét, cũng như hạn chế bị khó tiêu và đầy bụng.
Mật ong giúp giải quyết các vấn đề như tiêu chảy, táo bón, viêm dạ dày.
Cải thiện làn da
Mật ong chanh nghệ không chỉ là thức uống có lợi sức khỏe, mà còn là có tốt cho sắc đẹp, đặc biệt có thể cải thiện sức khỏe làn da. Chanh với axit citric giúp tẩy tế bào chết, làm sáng da và mờ thâm nám. Mật ong với khả năng dưỡng ẩm tự nhiên, làm mềm mịn da, kết hợp với nghệ, hỗn hợp này còn giúp da sáng đều màu, làm chậm quá trình lão hóa, giúp da tươi trẻ và sáng hơn.
Nâng cao hệ miễn dịch
Mật ong chanh nghệ với khả năng củng cố hệ miễn dịch và tạo một lá chắn giúp cơ thể chống lại bệnh tật. Nhờ sự kết hợp hoàn hảo giữa tính kháng khuẩn, chống viêm của nghệ và mật ong, cùng với chanh có nguồn vitamin C dồi dào, hỗn hợp này giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn, giảm nguy cơ bị các bệnh vặt thông thường như cảm lạnh và những bệnh lý do vi khuẩn, virus gây ra.
Cách pha mật ong chanh nghệ thơm ngon, bổ dưỡng
Sự kết hợp của mật ong, chanh và nghệ mang lại nhiều lợi ích toàn diện, từ sức khỏe bên trong đến vẻ đẹp bên ngoài, là giải pháp tự nhiên mà ai cũng có thể dễ dàng áp dụng để chăm sóc bản thân.
Nguyên liệu:
- Tinh bột nghệ 1 thìa
- Mật ong 1 thìa
- Chanh 1/ 2 trái
- Nước ấm 250ml
Cách làm:
- Chanh rửa sạch, cắt đôi, vắt lấy 1 thìa nước cốt
- Cho 250 ml nước ấm khoảng 40- 50 độ C vào ly, thêm tinh bột nghệ và chanh vào khuấy đều
- Cuối cùng cho mật ong nguyên chất vào, nêm nếm cho vừa miệng
- Thưởng thức ngay khi còn ấm
Thức uống này phù hợp uống vào buổi sáng.
Khi uống mật ong chanh nghệ cần lưu ý
Khi uống mật ong chanh nghệ, bạn nên lưu ý một số điều sau để đảm bảo an toàn và hiệu quả:
Sử dụng đúng liều lượng
Dù mang lại nhiều lợi ích, nhưng việc lạm dụng mật ong chanh nghệ có thể gây tác dụng ngược. Bạn chỉ nên uống một lượng vừa phải, nên pha loãng với nước ấm, không nên pha quá ngọt. Uống quá nhiều có thể làm tăng lượng axit trong dạ dày, gây ảnh hưởng đến dạ dày.
Không nên uống khi đói
Mặc dù hỗn hợp mật ong chanh nghệ được khuyên dùng trước bữa ăn sáng, nhưng nếu bạn có dạ dày nhạy cảm hoặc đang gặp vấn đề về dạ dày, không nên uống khi bụng trống. Lượng axit từ chanh có thể làm kích thích dạ dày và gây cảm giác khó chịu. Hãy ăn nhẹ trước khi uống để bảo vệ niêm mạc dạ dày.
Chọn nguyên liệu chất lượng
Hãy đảm bảo mật ong, chanh, và nghệ bạn sử dụng đều là sản phẩm tự nhiên, không bị pha trộn hóa chất hay chất bảo quản. Bạn nên chọn nhà cung cấp uy tín, có nguồn gốc sản phẩm rõ ràng để tìm mua mật ong nguyên chất và nghệ tinh bột chất lượng cao.
Một số người cần cẩn trọng
Trẻ em dưới 1 tuổi không nên sử dụng mật ong, bởi nó có thể gây ngộ độc botulism rất nguy hiểm cho hệ tiêu hóa non yếu của trẻ nhỏ. Ngoài ra, những người mắc các bệnh về dạ dày, như viêm loét dạ dày, nên hạn chế dùng mật ong chanh nghệ, nhưng bạn cũng có thể sử dụng nghệ mật ong nhưng bỏ chanh ra khỏi công thức này.
Bên cạnh đó, những người đang điều trị bệnh, phụ nữ mang thai hay đnag cho con bú hay có vấn đề về sức khỏe hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng mật ong chanh nghệ.
Sử dụng ống hút để bảo vệ răng
Vì chanh có tính axit cao, uống trực tiếp có thể gây mòn men răng nếu sử dụng lâu dài. Để bảo vệ men răng, bạn có thể dùng ống hút khi uống hoặc súc miệng sạch sau khi uống.
Bằng cách tuân thủ những lưu ý này, bạn sẽ có thể tận hưởng những lợi ích của mật ong chanh nghệ một cách an toàn và hiệu quả.
