Ăn chả cá thát lát Kỳ Như mỗi ngày có tốt không? Chả cá thát lát hay chả cá thác lác bạn có thể ăn thường xuyên, nhưng nên ăn với một lượng vừa đủ, không nên ăn quá nhiều.
Ăn chả cá thát lát Kỳ Như mỗi ngày có tốt không?
Ăn chả cá thát lát Kỳ Như mỗi ngày có thể tốt cho sức khỏe nếu ăn điều độ và chế biến lành mạnh, nhưng tốt nhất chỉ nên ăn 2-3 lần mỗi tuần. Bạn không nên lạm dụng ăn quá nhiều mà cần kết hợp các thực phẩm khác để đảm bảo mỗi ngày đều được làm mới thực đơn, giúp cân bằng dinh dưỡng.
Việc ăn quá nhiều có thể khiến bạn không ăn được các món ăn khác hay thực phẩm khác, dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng. Chả cá thát lát tốt cho sức khỏe khi ăn điều độ và kết hợp với các thực phẩm khác.
Lợi ích của chả cá thát lát
Khi bạn ăn chả cá thát lát ( chả cá thác lác) chất lượng, nguyên chất, ăn vừa phải, nó sẽ mang lại nhiều lợi ích khi được tiêu thụ thường xuyên như:
Giàu protein
Cá thác lác cung cấp nguồn đạm dồi dào, trong 100g cá thác lác tươi sống cung cấp khoảng 96 - 110 calo, cùng 17 - 20g protein, ít chất béo, tùy vào vùng khai thác cá cũng như mùa vụ. Protein là một chất cần thiết cho việc xây dựng và phục hồi cơ bắp, cùng nhiều lợi ích khác.
Ăn cá thác lác hay chả cá thác lác là cách bổ sung protein hiệu quả, giúp bạn cung cấp năng lượng, tốt cho sức khỏe khi chế biến lành mạnh.
Omega-3
100g thịt cá thác lác có khoảng 1,5- 2g omega-3, hàm lượng này còn được đánh giá là cao hơn nhiều loại cá nước ngọt khác. Không chỉ trong thịt cá mà trong trứng cá thác lác đều có nhiều omega 3. Mà chất này là một thành phần rất có lợi cho sức khỏe tim mạch và não bộ
(EPA & DHA)Cá Thát Lát cung cấp axit béo Omega-3, rất quan trọng cho sức khỏe não bộ, tim mạch và giúp giảm viêm.Vitamin và Khoáng chấtChứa các vitamin nhóm B và các khoáng chất như Selen, I-ốt, cần thiết cho chức năng tuyến giáp và hệ miễn dịch.Dễ tiêu hóaKết cấu mềm, ít chất xơ và mô liên kết cứng, rất phù hợp với người lớn tuổi và trẻ em.
Cá thác lác tươi sống (Notopterus notopterus) chứa khoảng 85 - 100 kcal/100g, với hàm lượng protein khoảng 17 - 20 g/100g và chất béo thấp, thường dưới 1g/100g, tùy theo mùa vụ và vùng khai thác.
