Trà sen là một thức uống được nhiều người ưa chuộng, không chỉ có hương vị tuyệt vời, mà trà sen còn giúp giảm cân, hỗ trợ giấc ngủ, làm đẹp da, ngăn ngừa thiếu máu...
Uống trà sen có tác dụng gì?
Trà sen không chỉ là một thức uống thơm ngon, với hương thơm thanh khiết và vị nhẹ nhàng, giúp giải nhiệt, mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là những tác dụng đáng chú ý của trà sen:
Hỗ trợ điều trị thiếu máu
Hoa sen có khả năng kích thích sản sinh tế bào máu, nhờ đó nó góp phần cải thiện tình trạng thiếu máu. Nên cũng có một số người tìm đến loại trà này để cải thiện tình trạng này, tuy nhiên, bạn cần dùng đúng lộ trình, vừa đủ, đúng cách mới mang lại hiệu quá tối ưu của trà. Tốt nhất, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi muốn sử dụng.
Giảm mỡ máu và hỗ trợ bệnh gan nhiễm mỡ
Lá sen chứa alkaloid và flavonoid, có khả năng chống oxy hóa lipid màng tế bào gan. Nên nó cũng được dùng để giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, rối loạn nhịp tim, an thần và ngăn ngừa tình trạng gan nhiễm mỡ.
Giúp làm đẹp da
Trong y học cổ truyền Ấn Độ hay một số liệu pháp hiện đại làm đẹp của Hàn Quốc, lá sen tươi hay trà lá sen được sử dụng để chăm sóc da. Theo đó, lá sen sẽ được mang đi nấu cùng nước, sau đó để nguội và dùng để rửa mặt. Cách làm này giúp loại bỏ tế bào chết, rửa sạch bụi bẩn, tăng cường lưu thông khí huyết giúp da sáng mịn hơn.
Phụ nữ sau sinh cũng dùng trà lá sen để đào thải máu hôi còn tồn đọng trong cơ thể ra bên ngoài.
Tăng cường sức khỏe của xương
Hoa sen là nguồn cung cấp phốt pho tự nhiên, đây là một khoáng chất giúp duy trì độ chắc khỏe của xương và giảm tình trạng loãng xương khi tuổi tác ngày càng cao. Nhờ đó khi dùng loại trà này, nó cũng hỗ trợ xương khớp.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Alkaloid có trong lá sen là một hợp chất giúp ổn định huyết áp, điều hòa nhịp tim và giải nhiệt cơ thể. Nhờ vậy, trà lá sen có thể góp phần giúp bạnduy trì nhịp tim ổn định, giảm cảm giác bồn chồn do tim đập nhanh. Uống 1 ly trà sen ấm khoảng 30 phút trước khi đi ngủ là một cách tự nhiên giúp bạn thư giãn và dễ dàng đi vào giấc ngủ.
Hơn nữa, nhờ tác dụng thanh nhiệt, nên trà sen cũng rất phù hợp cho ngày hè nắng nóng.
Hỗ trợ cầm máu
Nhờ có chứa quercetin và flavonoid, đây là hai hợp chất có tác dụng tái tạo thành mao mạch, nên lá sen giúp giảm nguy cơ xuất huyết nội, chẳng hạn như tiểu ra máu, chảy máu dạ dày hay ho ra máu. Bên cạnh đó, lá sen còn có thể được dùng ngoài da để cầm máu khi bị chẳng may bạn bị đứt tay.
Giúp giảm cân hiệu quả
Lá sen chứa các tinh chất, giúp lá lách hoạt động tốt hơn, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, từ đó hạn chế tích tụ chất béo. Ngoài ra, trà sen còn giúp chuyển dưỡng chất từ ruột non đến các bộ phận trong cơ thể và đào thải lượng chất lõng dư thừa. Nhờ vậy, với những người gặp vấn đề về cân nặng do chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ và không thường xuyên vận động, việc uống trà sen thường xuyên có thể là một phương pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng uống quá nhiều và uống liên tục, thay vào đó, hãy uống vừa phải, kết hợp ăn uống, nghỉ ngơi, tập luyện đều đặn.
Cải thiện sinh lý và ngừa bệnh vùng kín
Trà hoa sen không chỉ mang lại lợi ích cho nam giới mà còn có lợi cho nữ giới. Đối với nam giới, trà này được xem là một phương pháp hỗ trợ vấn đề xuất tinh sớm. Trong khi đó, phụ nữ uống trà hoa sen thường xuyên có thể giảm bớt sự khó chịu trong những ngày "đèn đỏ".
Giảm căng thẳng
Một tách trà sen thơm nhẹ có thể giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn sau một ngày dài làm việc căng thẳng. Giúp đầu óc bạn cảm thấy nhẹ nhàng và minh mẫn hơn.
Uống trà sen cần lưu ý
Tuy trà sen mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng bạn cần lưu ý:
Đối tượng không nên uống trà sen
Trà sen có tính hàn, nên nó không phù hợp cho người bị huyết áp thấp, còn nếu vẫn muốn uống thì chỉ nên uống một ít, dùng trong 5- 7 ngày và dùng cách ngày, nhưng nên tham khảo bác sĩ trước khi dùng.
Ngoài ra, bà bầu, phụ nữ cho con bú, hay người có thể trạng yếu, phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt thì không nên dùng loại trà này.
Uống vừa phải
Trà sen không phải là thức uống có thể uống liên tục trong một thời gian dài, do đó, bạn chỉ nên uống vừa phải và cần giãn cách thời gian cho phù hợp. Đối với người muốn giảm cân, thì chỉ nên uống trà sen trong vòng 1 tháng, kết hợp ăn uống và thể thao đều đặn để có hiệu quả tốt nhất.
Không uống khi đói
Trà sen bạn không được dùng khi đói, vì đều này có thể làm hạ huyết áp, hoặc làm bạn khó chịu, nôn nao. Do đó, khi bụng đang trống rỗng thì không nên uống trà. Thay vào đó, thời điểm lý tưởng uống trà sen là trước bữa ăn 1- 2 tiếng, hoặc bạn có thể uống trà sau khi ăn khoảng 1 giờ.
Không pha trà sen với trà khác
Trà sen chỉ nên sử dụng độc lập, bạn không nên trộn với các loại trà hay bất cứ thành phần nào khác để giữ được vị nguyên bản của trà và bảo toàn dưỡng chất. Hơn nữa, trong Đông y, sen kỵ với dầu tung, cỏ linh lăng, bạch ngân nên bạn cần tránh những thảo dược này.
