Có nên uống nước gừng mật ong hàng ngày không? Là một thắc mắc được nhiều người quan tâm, bài viết này 1Shop.vn sẽ cùng bạn giải đáp vấn đề này.
Uống nước gừng với mật ong có tác dụng gì?
Mật ong có tác dụng kháng khuẩn và giúp chống oxy hóa, trong khi gừng là một nguyên liệu giúp cải thiện tiêu hóa. Sự kết hợp giữa gừng và mật ong tạo nên một thức uống thơm ngon và có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là những ltác dụng của nước gừng mật ong đối với sức khỏe:
Giảm đau bụng kinh
Đối với những chị em khi tới chu kỳ kinh nguyệt mà gặp phải các cơn đau bụng hay bị chuột rút,... thì có thể thưởng thức trà gừng mật ong để cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn.
Loại bỏ mùi hôi miệng
Hơi thở có mùi làm bạn mất tự tin trong giao tiếp, có nhiều nguyên nhân gây ra hôi miệng như viêm nướu, vệ sinh răng miệng không sạch sẽ hay do hệ tiêu hóa bị trục trặc. Nếu là do hệ tiêu hóa bạn có vấn đề thì có thể dùng trà gừng mật ong, vì nó có thể hỗ trợ tiêu hóa và giảm đầy hơi, hỗ trợ dạ dày và giúp mùi hôi miệng được cải thiện, mang lại hơi thở thơm mát hơn.
Hỗ trợ giảm đau
Gingerol là một hợp chất nổi bật có trong gừng, thành phần này có thể giúp chống viêm, có khả năng ức chế việc hình thành COX2. Nhờ có lợi ích này mà hỗn hợp này có thể góp phần giảm đau cho những vấn đề như viêm khớp.
Ngoài ra, một ly trà gừng mật ong cũng hữu ích cho người bị đau nửa đầu, bằng cách gừng giúp ngăn prostaglandin, một trong những tác nhân chính gây đau nửa đầu.
Cải thiện tiêu hóa
Theo một số thông tin cho rằng, gừng chứa enzyme, thành phần này giúp loại bỏ khí tích trữ trong đường ruột, giúp bạn giảm các vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu, đầy bụng. Nên khi bạn bị các vấn đề này hay bị cảm lạnh thì hãy uống 1 ly nước trà gừng ấm để cải thiện.
Sau bữa ăn, thì thức uống này còn giúp thúc đẩy hoạt động trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa, hạn chế tiêu chảy, đầy bụng.... , nó cũng có lợi cho người bị viêm tá tràng. Ngoài ra, phenolic trong trà gừng mật ong còn giúp giảm các biểu hiện khó chịu khi đau dạ dày.
Cải thiện tuần hoàn máu
Gừng và mật ong đều là những nguyên liệu có nhiều chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các vi khuẩn xấu. Nhờ đó, thức uống này không chỉ giúp tăng cường lưu thông máu tốt hơn mà còn đóng góp vào việc bảo vệ các tế bào và cơ quan.
Giúp giữ ấm cho cơ thể
Trà gừng mật ong là lựa chọn lý tưởng vào mùa đông, giúp cơ thể được giữ ấm. Một ly trà gừng ấm thơm lừng, giúp bạn cảm thấy thư thái hơn trong điều kiện thời tiết lạnh, nó còn hỗ trợ làm loãng chất nhầy, giảm nghẹt mũi, viêm xoang, hoặc tình trạng ho khan.
Xoa tan cảm giác buồn nôn
Nhờ tính ấm và vị cay đặc trưng, gừng có khả năng làm giảm cảm giác buồn nôn. Uống một ly trà gừng mật ong có thể giúp cho những ngưòi hay bị say tàu, say xe giảm bớt sự khó chịu. Tuy nhiên bạn không nên uống quá nhiều nhé.
Nâng cao hệ miễn dịch
Theo Đông y, gừng là một nguyên liệu có vị cay, tính ấm, giàu chất chống oxy hóa, giúp tán hàn, trừ đờm, ngăn ngừa cảm... Khi kết hợp với mật ong và chanh, đồ uống này không chỉ ngon hơn mà còn giúp thanh lọc và loại bỏ độc tố hiệu quả. Không chỉ vậy, các khoáng chất như crom, kẽm và magie có trong gừng còn giúp bạn cải thiện sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi các vấn đề liên quan đến nhiễm trùng.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Gừng và mật ong giúp ổn định huyết áp, điều hòa nhịp tim và cải thiện mỡ máu. Nếu bạn dùng vừa phải và đúng cách nó có thể góp phần giúp giảm cholesterol và hạn chế xuất hiện cục máu đông. Từ đó giúp bảo vệ hệ tim mạch tốt hơn.
Uống nước gừng mật ong hàng ngày có tốt không?
Việc uống nước gừng mật ong hàng ngày với liều lượng hợp lý và đúng cách cũng là một điều có lợi ích cho sức khỏe. Để tối ưu hóa hiệu quả của gừng và mật ong, bạn nên uống hỗn hợp này vào buổi sáng khi ăn sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa, bổ dung năng lượng cho cơ thể hoặc buổi tối trước khi đi ngủ giúp giảm đau và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Gừng ngâm mật ong, thì bạn chỉ nên dùng 10- 20g pha cùng 300ml nước ấm. Trong khi đó nếu dùng gừng tươi thì cắt lát và thêm một ít mật ít mật ong nguyên chất, pha với nước ấm.
Tuy nhiên, thức uống này chỉ nên uống một lượng nhỏ, không nên dùng lên tục trong thời gian dài. Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe nên hỏi bác sĩ trước khi dùng.
Khi uống gừng mật ong hàng ngày cần lưu ý
Uống gừng mật ong hàng ngày góp phần hỗ trợ sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng có thể dùng nó, và nếu bạn dùng sai cách nó có thể tác động xấu tới sức khỏe. Bạn cần lưu ý một số điều sau:
- Sử dụng mật ong nguyên chất, có nguồn gốc rõ ràng. Gừng thì mua gừng tươi hữu cơ
- Không nên uống quá nhiều nước gừng mật ong, vì lạm dụng no có thể gây buồn nôn, đau đầu, tăng huyết áp...
- Nên dùng vào buổi sáng trước khi ăn hoặc tối trước khi đi ngủ
- Không dùng cho trẻ nhỏ, trẻ dưới 1 tuổi
- Người bị tiểu đường, bà bầu, phụ nữ đang cho con bú không nên dùng gừng mật ong
- Người dị ứng mật ong hoặc gừng cùng không nên dùng hỗn hợp này
- Khi đang có vấn đề về tiêu hóa bạn không uống gừng mật ong
- Nếu đnag điều trị bệnh bằng thuốc như làm loãng máu, giảm đau, hay có bất cứ vấn đề nào về sức khỏe bạn cần hỏi bác sĩ trước khi dùng gừng mật ong để đảm bảo an toàn
Tóm lại, việc có dùng gừng mật ong hàng ngày được không thì còn tùy vào nhu cầu và tình trạng sức khỏe của mỗi người, nên bạn hãy hỏi bác sĩ xem liệu mình có phù hợp để dùng hỗn hợp này không nhé.
