Vỏ bưởi chứa nhiều chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hạn chế thèm ăn và giúp kiểm soát cân nặng. Nên khi dùng vỏ bưởi đúng cách, nó có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Vỏ bưởi có tác dụng gì?
Vỏ bưởi không chỉ có nhiều dưỡng chất và mang đến nhiều lợi ích như:
Dưỡng tóc chắc khỏe
Vỏ bưởi giúp nuôi dưỡng da đầu, kích thích tóc mọc nhanh hơn, nhờ nó chứa nhiều vitamin A. C. Ngoài ra, tinh dầu vỏ bưởi còn có tác dụng chống khuẩn, giúp giảm gàu và các vấn đề về da đầu. Để chăm sóc tóc hiệu quả, bạn có thể đun vỏ bưởi trong nước 15 phút, để nguội và dùng để gội đầu 2- 3 lần mỗi tuần. Ngoài ra, còn có thể kết hợp cùng bồ kết hoặc hương nhu.
Hỗ trợ tiêu hóa
Vỏ bưởi có lượng chất xơ cao, có thể giúp bạn giảm táo bón hiệu quả. Bạn chỉ cần nấu nước cùng 12g vỏ bưởi, sau đó uống mỗi ngày, ngoài ra nước ép bưởi không đường hay ăn bưởi trực tiếp cũng có thể giúp ngừa tình trạng này.
Giúp giảm cân
Vỏ bưởi chứa hàm lượng lớn tinh dầu, vitamin C và các chất chống oxy hóa, các dưỡng chất trong tinh dầu vỏ bưởi giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy chất béo. Đồng thời còn góp phần điều hòa insulin, nhờ vậy mà trao đổi chất tốt hơn, hỗ trợ giảm cân.
Giúp hơi thở thơm mát
Vỏ bưởi có vitamin C và các hoạt chất có tác dụng kháng viêm, chống khuẩn, giúp đánh bay mùi hôi miệng. Bạn có thể dùng vỏ bưởi khô nấu cùng nước và 1 thìa muối, sau đó để nguội và dùng để súc miệng 2 lần mỗi ngày, như thế tình trạng hôi miệng sẽ được cải thiện đáng kể.
Hỗ trợ hô hấp
Trong vỏ bưởi có khả năng làm giảm viêm họng, ho và gắt cổ, điều này là nhờ nó có chứa nhiều tinh dầu và các hợp chất có lợi. Bạn có thể dùng 50g vỏ bưởi rửa sạch, sau đó cắt nhỏ và phơi khô, nấu cùng 100ml nước và uống 2 lần/ngày lúc còn ấm để cải thiện chức năng hô hấp.
Làm đẹp da
Các hoạt chất như vitamin A, C, naringin, pectin, men tiêu hóa peroxydaza, amylaza và hesperidin trong vỏ bưởi có khả năng giảm nguy cơ hình thành tàn nhang, hạn chế nếp nhăn, kiểm soát dầu thừa và ngăn ngừa mụn.
Dùng vỏ bưởi đun sôi với nước, sau đó để nguội và lấy nước này rửa mặt 2-3 lần mỗi tuần để cải thiện là da một cách tự nhiên.
Vỏ bưởi có giúp giảm cân không?
Vỏ bưởi có thể giúp bạn hỗ trợ giảm cân, nếu bạn sử dụng đúng cách. Điều này là nhờ vỏ bưởi có lượng chất xơ cao, nhất là chất xơ không hòa tan, giúp bạn duy trì trạng thái no lâu, giảm thèm ăn và từ đó hạn chế nạp calo không cần thiết, hỗ trợ quá trình giảm cân dễ dàng hơn.
Ngoài ra, polyphenol là một chất chống oxy hóa có trong vỏ bưởi, nó có tác dụng kháng viêm, mà chất này được cho là có thể giảm đường huyết và hỗ trợ đường ruột, nhờ thế bạn có thể giảm sự thèm ăn.
Cách dùng vỏ bưởi giảm cân
Để dùng vỏ bưởi giảm cân hiệu quả, bạn có thể tham khảo những cách sau:
Nước vỏ bưởi, mật ong
Nước vỏ bưởi kết hợp cùng mật ong vừa tăng hương vị vừa hỗ trợ giảm cân.
Nguyên liệu:
- Vỏ bưởi
- Mật ong nguyên chất
- Nước lọc
Cách làm:
- Vỏ bưởi đi rửa sạch, thái sợi và cho vào nước muối loãng ngân 15 phút, vớt ra
- Cho vỏ bưởi vào nồi, thêm nước và đun sôi, tắt bếp
- Khi nước nguội khoảng 40 độ C, bạn cho 1 thìa mật ong vào, khuấy đều
- Thưởng thức.
Dùng tinh dầu vỏ bưởi massage
Ngoài việc dùng vỏ bưởi để nấu nước, thì bạn cũng có thể dùng tinh dầu vỏ bưởi để massage ở các vùng mỡ tích tụ nhiều, massage mỗi ngày 15- 20 phút, như vậy sẽ giúp da săn chắc hơn. Chỉ cần cho tinh dầu bưởi hòa với dầu nền ( dầu dừa, dầu oliu), rồi xoa bóp nhẹ nhàng.
Nước vỏ bưởi nguyên chất
Nước vỏ bưởi là một cách đơn giản để bạn thực hiện tại nhà.
Nguyên liệu:
- Vỏ bưởi khô 5- 10g
- Nước 2 lít
Cách làm:
- Bạn mang vỏ bưởi đi rửa sạch với nước, sau đó cắt nhỏ
- Cho vỏ bưởi vào nồi, thêm nước và đun sôi
- Sau đó dùng để uống trong ngày, không để qua đêm nhé
Dùng vỏ bưởi, bí đao
Bí đao là loại thực phẩm giàu nước, không có chất béo, nên khi kết hợp với vỏ bưởi, nó cũng hỗ trợ bạn kiểm soát trọng lượng cơ thể.
Nguyên liệu:
- Vỏ bưởi
- Bí đao
- Một ít muối
- Nước lọc
Cách làm:
- Rửa sạch vỏ bưởi cho vào nước muối loãng ngâm 15 phút, rửa sạch lại và cắt nhỏ
- Cho vỏ bưởi vào nồi, thêm nước và đun sôi 10 phút, tắt bếp
- Bí đao gọt vỏ, rửa sạch và ép nước
- Rồi bạn pha nước ép bí đao cùng trà bưởi, thưởng thức.
Lưu ý khi dùng vỏ bưởi giảm cân
Khi bạn muốn giảm cân bằng vỏ bưởi, cần lưu ý:
Chọn vỏ bưởi sạch
Để hỗ trợ giảm cân tối ưu và an toàn cho sức khỏe, bạn nên dùng bưởi tươi, sạch, ưu tiên bưởi hữu cơ, sau khi ăn bưởi, thì bạn giữ lại phần vỏ bưởi và mang đi nấu nước uống. Tránh dùng bưởi có dấu hiệu dập úng, hư hỏng.
Không nên uống nước vỏ bưởi quá nhiều
Nước vỏ bưởi chỉ nên uống vừa phải khoảng 200- 300ml/ngày, không nên uống quá nhiều vì điều này có thể làm ức chế enzyme CYP3A4, dẫn đến nhiều tác dụng phụ không mong muốn cho sức khỏe. Do đó, dù là tốt thì bạn cũng cần dựa vào nhu cầu và tình trạng sức khỏe của mình để điều chỉnh sao cho phù hợp.
Không uống nước vỏ bưởi khi đói
Nước vỏ bưởi đối với những người có sức khỏe tốt thì có thể uống như trà, nhưng đối với người có vấn đề về tiêu hóa, hay đau dạ dày thì không nên uống khi đói, vì nó có thể kích ứng dạ dày, gây kích ứng dạ dày, gây cồn cào, khó chịu hay làm cho bệnh dạ dày nặng hơn.
Hỏi ý kiến bác sĩ
Nếu bạn đang có vấn đề về sức khỏe hay đang trị bệnh, thì bạn không nên tự ý dùng vỏ bưởi, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng để đảm bảo an toàn. Trong quá trình sử dụng vỏ bưởi, nếu có dấu hiệu bất thường thì bạn nên dừng và tìm kiếm bác sĩ để được hỗ trợ.
