Bưởi là loại trái cây có nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, chất xơ, vitamin B6, magie,...Các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất có trong bưởi giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm cân, nâng cao hệ miễn dịch, làm đẹp da...
Trà bưởi giảm cân là gì?
Bưởi là một loại trái cây vô cùng quen thuộc với người Việt, chúng ta có nhiều giống bưởi nổi tiếng như bưởi Thanh Trà, bưởi Diễn, bưởi năm roi, bưởi da xanh, bưởi hồng,… Bưởi có nhiều cách thưởng thức, như ăn trực tiếp, làm nước bưởi ép hoặc dùng để làm chè bưởi thơm, thanh mát, hay làm tinh dầu từ vỏ bưởi. Đặc biệt, trà bưởi là một thức uống hỗ trợ giảm cân, duy trì cân nặng và đẹp da được phái đẹp rất ưa chuộng.
Trà bưởi giảm cân là một sản phẩm, được chế biến, sản xuất công nghiệp và nhập khẩu từ nước ngoài, với nhiều thương hiệu khác nhau. Tuy nhiên, trên thị trường đa số trà bưởi này chỉ là dạng bột được làm từ nước ép bưởi, không giữ được tinh chất của vỏ bưởi và có thể có chất bảo quản hoặc phẩm màu có hại cho sức khỏe. Tất nhiên, cũng có nhiều thương hiệu uy tín, họ sản xuất theo công nghệ hiện đại, nên trà bưởi của họ vừa ngon, vừa hỗ trợ giảm cân mà lại vừa an toàn, do đó, nếu bạn chọn mua trà bưởi giảm cân cần mua ở những nhà sản xuất uy tín, có nguồn gốc và thành phần rõ ràng để đảm bảo chất lượng.
Ngoài ra, để có ly trà bưởi ngon, an toàn và giảm cân hiệu quả, bạn cũng có thể tự làm trà bưởi giảm cân tại nhà. Khi tự làm trà bưởi, bạn nên khai thác tất cả thành phần và tính chất của quả bưởi.
Trà bưởi giảm cân tự chế biến tại nhà an toàn, dễ thực hiện.
Tác dụng giảm cân của trà bưởi
Khả năng hổ trợ giảm cân không chỉ là tác dụng duy nhất của trà bưởi, mà hầu hết các loại trà thảo mộc khác cũng mang đến những lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc kiểm soát cân nặng của chị em phụ nữ.
Trà bưởi giảm cân như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!
Thúc đẩy quá trình đốt mỡ
Bưởi, với hàm lượng axit dồi dào, không chỉ nâng cao hệ tiêu hóa mà còn hỗ trợ quá trình giải phóng chất béo thừa từ thực phẩm ăn uống hàng ngày và cơ thể. Sử dụng sản phẩm từ bưởi cũng giúp giảm đáng kể lượng cholesterol trong cơ thể.
Trong vỏ bưởi, tinh dầu bưởi với hương vị đắng đặc trưng, không chỉ kích thích việc đốt cháy năng lượng và mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng eo. Điều này là một công dụng hữu ích không thể bỏ qua khi thưởng thức bưởi hoặc trà bưởi.
Hạn chế cảm giác thèm ăn khi giảm cân
Trong quá trình giảm cân, chúng ta vừa cần hạn chế nạp calo quá nhiều kèm theo đó là phải tập thể dục thường xuyên, việc cắt giảm khẩu phần ăn cùng với việc vận động thể chất, khiến nhiều người ở giai đoạn mới giảm cân thường thấy đói và cảm giác thèm ăn mãnh liệt.
Tuy nhiên bạn không cần lo lắng, bưởi có nhiều dưỡng chất như khoáng chất, vitamin, chất xơ và nước, giúp giảm cảm giác thèm ăn một cách tự nhiên và hiệu quả. Việc này không chỉ hạn chế cơn thèm ăn quá độ mà còn giúp bạn có cảm giác no, hạn chế nạp thêm đồ ăn và giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Bưởi có chứa axit nên bạn cần sử dụng sau bữa ăn để tránh ảnh hưởng đến dạ dày, đặc biệt những ai có vấn đề về dạ dày nên cân nhắc trước khi sử dụng bưởi.
Duy trì sức khỏe của da trong khi giảm cân
Sau quá trình giảm cân, mối lo lắng lớn nhất của các chị em thường nằm ở tình trạng da trở nên nhăn nheo và đen sạm, lý do là khi giảm cân chúng ta mất đi lượng mỡ dưới da, nên da chưa kịp thay đổi kịp nên xảy ra tình trạng da bị chùng, nhão. Tuy nhiên, việc sử dụng trà bưởi giảm cân không chỉ giúp duy trì sức khỏe mà còn là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào.
Vitamin C còn là một chất chống oxy hóa, vitamin này không chỉ tăng cường sự đàn hồi của làn da mà còn giữ cho da luôn căng mịn và tươi trẻ, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình giảm cân diễn ra một cách tự nhiên.
Tiêu hao calo và cung cấp dưỡng chất cho cơ thể
Hàm lượng calo thấp trong bưởi rất thấp, mà bưởi lại là trái cây giàu chất xơ, mang lại lợi ích to lớn cho quá trình giảm cân. Với khoảng 15 loại vitamin và khoáng chất, thành phần dinh dưỡng trong 100g bưởi theo USDA bao gồm:
- Năng lượng 38 kcal
- Natri 1 mg
- Kali 216 mg
- Carbohydrat 10 g
- Chất xơ 1 g
- Protein 0,8 g
- Lipid 0 g
- Cholesterol 0 mg
- Vitamin C 61 mg
- Canxi 4 mg
- Sắt 0,1 mg
- Magie 6 mg...
Uống trà bưởi giảm cân không chỉ giúp kiểm soát lượng calo mà còn đảm bảo cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, bao gồm: vitamin P, vitamin B2, canxi, photpho, kali, và sắt. Điều này đồng nghĩa với việc bạn không chỉ duy trì trạng thái thoái mái khi giảm cân mà còn giữ được năng lượng và sức sống, tránh tình trạng mệt mỏi không mong muốn.
Để đạt được hiệu quả tốt nhất, vẫn cần thực hiện chế độ ăn uống hợp lý và tiêu thụ bưởi hoặc trà bưởi một cách hợp lý.
Tóm lại, bưởi và trà bưởi không chỉ là những biện pháp giảm cân hiệu quả mà còn là nguồn dinh dưỡng quý báu, hứa hẹn mang đến sức khỏe và vóc dáng lý tưởng cho người sử dụng.
Cách làm trà bưởi tại nhà
Để làm trà bưởi giảm cân bạn có thể tham khảo cách làm dưới đây:
Nguyên liệu
Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:
- Bưởi tươi 1 quả
- Mật ong nguyên chất
- Đường phèn
- Muối.
Các bước làm trà bưởi
Bạn thực hiện theo cách sau:
- Bưởi bạn mang đi rửa sạch, sau đó cắt lấy múi, dùng tay tách nhẹ lấy tép bưởi ra, bóc sạch lớp màng bọc bên ngoài múi bưởi
- Cho toàn bộ tép bưởi vào máy ép, ép lấy nước và bỏ phần bã
- Phần vỏ bưởi dùng dao tách phần cùi trắng ra riêng, cắt thành sợi, cho vỏ bưởi vào chậu nước muối, ngâm khoảng 60 phút
- Cho vỏ bưởi ra để ráo, cho một lượng nước vào nồi, đun sôi
- Sau đó cho vỏ bưởi vào luộc, sau đó hạ lửa nhỏ, cho phần bã tép bưởi vừa ép vào nấu cùng
- Đun nhẹ khoảng 15- 30 phút thì trên bề mặt nước bạn sẽ thấy có lớp dầu nổi lên. Đây là tinh dầu, dùng dưỡng tóc cũng rất tốt
- Cho phần nước ép bưởi vào nồi, đun đến khi hỗn hợp có màu vàng và sệt lại thì tắt bếp.
Cách uống trà bưởi giảm cân
Để giảm cân hiệu quả thì bạn nên uống trà bưởi kết hợp với ăn uống đúng cách, lối sống lành mạnh và thể thao thường xuyên thì vừa giúp bạn nâng cao sức khỏe vừa giảm cân an toàn. Ngoài ra, khi sử dụng trà bưởi giảm cân cần lưu ý:
- Sử dụng mỗi ngày 2 ly trà bưởi và uống khoảng 2 tuần để cảm thấy tính hiệu quả của trà bưởi, đặc biệt là vòng eo
- Có thể uống thời điểm nào bạn thích, tuy nhiên tốt nhất nên uống trà bưởi trước khi ăn để đạt tối đa hiệu quả
- Chỉ nên dùng hỗn hợp trà bưởi tự chế biến và pha cùng 100ml nước ấm, có thể thêm 1 chút mật ong.
