Sau sinh, mẹ có thể bắt đầu uống nước yến sau khoảng 1 tháng, hoặc muộn hơn tùy tình trạng sức khỏe, đặc biệt là sau sinh mổ cần đợi vết mổ lành hẳn mới sử dụng. Các mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi muốn dùng nước yến.
Sau sinh uống nước yến có tác dụng gì?
Phụ nữ sau sinh uống nước yến được không? Đây là thắc mắc chung của rất nhiều bà mẹ bỉm sữa. Câu trả lời là CÓ, nhưng mẹ cần chờ cho cơ thể hồi phục và ổn định rồi mới dùng.
Dưới đây là những tác dụng của nước yến đối với mẹ sau sinh:
Ổn định huyết áp và nhịp tim
Hàm lượng chất đạm, các vitamin, khoáng chất, acid amin dồi dào trong nước yến có tác dụng giảm nồng độ cholesterol, góp phần ổn định huyết áp và có lợi cho chức năng tim. Vì thế, yến sào một món ăn lành mạnh mà bạn không nên bỏ qua.
Giúp xương dẻo dai
Canxi, lysine và các khoáng chất trong nước yến, giúp tăng cường hấp thụ canxi. Mà canxi chính là khoáng chất quan trọng giúp bảo vệ và duy trì hệ xương khớp, nên dùng nước yến cũng là một cách tự nhiên để mẹ giảm đau mỏi xương khớp.
Phục hồi sức khỏe nhanh hơn
Với các dưỡng chất như proline, tyrosine, acid sialic,... nước yến giúp các mẹ tăng cường sức khỏe, bồi bổ cơ thể, giảm mệt mỏi và suy nhược. Hơn nữa, yến sào còn có khả năng cải thiện quá trình lưu thông khí huyết và tuần hoàn máu. Hỗ trợ mẹ cung cấp năng lượng, từ đó hồi phục nhanh chóng.
Giúp làm đẹp da
Sau sinh, làn da dễ bị sạm, rạn và chảy xệ. Nước yến với hàm lượng threonie cao, hỗ trợ sản sinh eastine và collagen, mang lại làn da tươi sáng và hồng hào cho mẹ. Dùng yến sào đều đặn, sẽ giúp cải thiện độ đàn hồi cho da, làm chậm quá trình lão hóa và giúp các mẹ luôn tươi tắn.
Ngoài ra, nước yến chưng không đường còn có ít calo, rất phù hợp cho các mẹ muốn giảm cân hay kiểm soát cân nặng.
Nâng cao chất lượng sữa mẹ
Nước yến là nguồn bổ sung dồi dào axit amin, vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp mẹ nhận được nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, từ đó kích thích cơ thể mẹ sản xuất nguồn sữa dồi dào, chất lượng cao. Bé bú mẹ sẽ hấp thu trọn vẹn nguồn dưỡng chất quý giá này, giúp bé phát triển toàn diện hơn. Nên dùng yến sào không chỉ tốt cho mẹ mà còn có lợi cho bé.
Giúp ngủ ngon
Tình trạng mất ngủ, căng thẳng sau sinh sẽ được cải thiện đáng kể nếu các mẹ sử dụng thêm một ít nước yến. Nước yến giúp bồi bổ não bộ, giảm mệt mỏi, hỗ trợ mẹ có được giấc ngủ sâu và ngon hơn, từ đó giúp sức khỏe tinh thần tốt hơn, mẹ cũng cảm thấy thoải mái hơn.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Yến sào có kết cấu mềm, dễ tiêu hóa, hơn nữa, các acid amin trong nước yến còn có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất dễ dàng hơn. Từ đó các mẹ ăn uống cũng cảm thấy ngon hơn, từ đó đẩy nhanh tốc độ phục hồi của cơ thể.
Sau sinh uống nước yến được không?
Sau sinh các mẹ CÓ THỂ uống nước yến, để bổ sung dinh dưỡng, hỗ trợ phục hồi vết thương nhanh chóng và tăng cường sức khỏe. Nước yến giàu protein, axit amin và khoáng chất giúp cung cấp năng lượng, cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, mẹ cần chọn sản phẩm yến chất lượng, không đường, uống vừa phải và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Các câu hỏi thường gặp về sau sinh uống nước yến
Sau sinh bao lâu có thể uống nước yến?
Mẹ có thể bắt đầu uống nước yến sau 2- 3 tuần sau sinh, hoặc sau 1 tháng sau sinh, thời gian uống nước yến là còn tùy vào từng người, tốt nhất mẹ cần chờ khi cơ thể đã ổn định và hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn mới bổ sung nước yến. Không nên uống ngay sau khi sinh.
Nên uống nước yến vào thời điểm nào trong ngày?
Uống nước yến vào buổi sáng khi bụng đói trước khi ăn 30 phut và trước khi đi ngủ 1 tiếng là thời điểm tốt nhất để cơ thể hấp thu dưỡng chất trọn vẹn nhất. Vào bữa xế, nếu mẹ đói, cạn kiệt năng lượng thì cũng có thể dùng nước yến chưng để sạc lại năng lượng, giảm mệt mỏi.
Có nên uống nước yến hằng ngày không?
Không nên lạm dụng hay uống nước yến quá nhiều. Mẹ chỉ nên uống 2- 3 lần/tuần, mỗi lần một lượng vừa phải để tránh làm hệ tiêu hóa khó chịu. Quan trọng là nên dùng đều đặn, uống nước yến chưng không đường và kết hợp chế độ ăn uống khoa học, lối sống lành mạnh.
Nước yến có gây dị ứng không?
Yến sào, nước yến, yến chưng đều lành mạnh, nhưng nước yến vẫn có thể gây phản ứng dị ứng cho mẹ có cơ địa nhạy cảm. Nếu lần đầu dùng, mẹ nên thử với lượng nhỏ trước và quan sát phản ứng. Nếu có dấu hiệu như ngứa, buồn nôn, tiêu chảy thì nên ngưng dùng. Còn có các triệu chứng bất thường thì tìm ngay đến bác sĩ để được hỗ trợ.
Có cần chọn loại nước yến riêng cho mẹ sau sinh không?
Nên chọn nước yến nguyên chất, không chất bảo quản, không chứa đường hóa học. Ưu tiên sản phẩm từ thương hiệu uy tín, có kiểm định chất lượng rõ ràng, tỷ lệ yến thật cao. Bạn có thể tự chưng yến tại nhà để kiểm soát nguyên liệu.
