Nước vỏ bưởi khi bạn sử dụng đúng cách, đúng liều lượng, nó không chỉ là một thức uống lành mạnh mà còn có nhiều lợi ích như hỗ trợ giảm cân, cải thiện miễn dịch, làm đẹp da...
Uống nước vỏ bưởi thường xuyên có tốt không?
Vỏ bưởi tươi hay vỏ bưởi khô rửa sạch, được mang hãm cùng nước để làm trà, khi dùng vừa đủ, đúng cách, nước vỏ bưởi mang đến nhiều lợi ích như:
Có lợi cho hệ hô hấp
Vỏ bưởi nhờ các thành phần dược liệu, có thể hỗ trợ hệ hô hấp. Khi cảm thấy ho, khô rát cổ họng hoặc viêm họng, hãy thử dùng 50g vỏ bưởi tươi, rồi cắt nhỏ và mang đi phơi khô, sau đó đun sôi với 100ml nước. Uống vài lần mỗi ngày khi nước còn ấm, bạn sẽ cảm thấy cổ họng dễ chịu hơn.
Cải thiện tiêu hóa
Vỏ bưởi có hàm lượng chất xơ và chống viêm, nên nó có thể giúp cho ruột co bóp dễ dàng hơn, từ đó đào thải chất thải ra ngoài hiệu quả, giảm các vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu hay tình trạng táo bón.
Nếu bạn bị táo bón có thể dùng 12g vỏ bưởi và nấu nước, rồi dùng nước này uống để cải thiện tiêu hoá.
Giúp giảm cân
Nếu bạn đang giảm cân, thì bạn có thể thêm nước vỏ bưởi vào thực đơn ăn kiêng của mình. Nước vỏ bưởi có chứa các thành phần như flavonoid và neohesperidin dồi dào trong tinh dầu vỏ bưởi không chỉ giúp thúc đẩy hoạt động trao đổi chất mà còn góp phần giảm thiểu sự tích tụ mỡ thừa, hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn một cách tự nhiên.
Tuy nhiên, nước vỏ bưởi thôi là không đủ, bạn chỉ nên uống vừa phải, kết hợp ăn uống khoa học, tâp thể dục thường xuyên mới giúp bạn giảm cân thành công.
Giúp làm đẹp da
Vỏ bưởi không chỉ giúp dưỡng tóc, mà nó còn có tác dụng tích cực cho làn da. Điều này là nhờ các thành phần như vitamin A, vitamin C, men tiêu hóa peroxidaza, pectin, hesperidin, naringin, amylase, đường ramnoza... Vỏ bưởi giúp bạn làm đẹp da, góp phần giảm nếp nhăn, tàn nhang, mang lại làn da tràn đầy sức sống. Bạn cũng có thể dùng nước vỏ bưởi để rửa mặt mỗi tuần 2- 3 lần, để giảm mụn, dầu thừa,.
Ngoài ra, chiết xuất từ vỏ bưởi còn hỗ trợ trị mụn, kiểm soát dầu thừa và cân bằng độ pH cho da, giúp da khỏe mạnh hơn.
Uống nước vỏ bưởi thường xuyên có tốt không?
Hiện chưa có nghiên cứu nào xác định, uống nước vỏ bưởi gây hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng nước vỏ bưởi quá nhiều thì lại có thể gây ra một số tác dụng phụ cho sức khỏe.
Vỏ bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa, khi bạn uống vừa đủ, đúng cách nó có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, như giảm cân, hỗ trợ tiêu hóa...
Ngược lại, uống nước vỏ bưởi sai cách có thể gây cồn cào, đau bụng cho những ai đang bị rối loạn tiêu hóa. Bên cạnh đó, khi bạn uống quá mức các hợp chất có trong vỏ bưởi có thể có thể ức chế enzym CYP3A4, từ đó làm tăng nguy cơ bị gan nhiễm mỡ.
Ngoài ra, nếu còn dùng vỏ bưởi còn dư lượng thuốc trừ sâu, thuốc bảo vệ thực vật... thì nó cần gây hại cho sức khỏe.
Vì thế bạn không nên uống nước vỏ bưởi uống quá nhiều mỗi ngày. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến trước khi dùng vỏ bưởi nếu bạn đang trị bệnh hoặc có vấn đề về sức khỏe.
Uống nước vỏ bưởi cần lưu ý gì?
Để uống nước vỏ bưởi an toàn và đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên lưu ý:
Dùng vỏ bưởi sạch
Nếu muốn uống nước vỏ bưởi thì bạn nên dùng những quả bưởi hữu cơ, được canh tác theo tiêu chuẩn sạch, tươi. Như thế khi nấu uống cũng sẽ an toàn cho sức khỏe. Tránh dùng bưởi bị hư hỏng, dập úng.
Rửa sạch vỏ bưởi
Khi cắt vỏ bưởi ra, bạn cần mang đi rửa sạch và ngâm nước muối loãng 10 phút, rồi sau đó rửa lại lần nữa mới mang đi cắt nhỏ để nấu. Điều này giúp làm sạch vỏ bưởi, loại vỏ bụi bẩn và tạp chất có trên vỏ.
Không uống nước vỏ bưởi quá mức
Mặc dù nước vỏ bưởi là một đồ uống tự nhiên được nấu từ vỏ bưởi, nhưng bạn cũng không được dùng quá nhiều, mỗi ngày chỉ nên dùng 1- 2 ly nước vỏ bưởi, tương đương 200- 300ml, uống nhiều quá có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.
Tham khảo ý kiến bác sĩ
Nếu bạn đang sử dụng thuốc để trị bệnh hay đang có các vấn đề về sức khỏe thì bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng nước vỏ bưởi, điều này nhằm tránh nguy cơ tương tác thuốc hay ảnh hưởng tới bệnh lý của bạn.
Nấu vỏ bưởi chín
Khi nấu vỏ bưởi bạn cần nấu chín kỹ, không được dùng khi nước chưa nấu chín, nhằm bảo vệ sức khỏe dạ dày. Bạn chỉ cần đun sôi nước, sau đó hạ lửa nấu thêm 3- 5 phút tùy nguyên liệu, khi thây vỏ bưởi chuyển màu và mềm hơn là được.
Thời điểm uống nước vỏ bưởi
Để cải thiện tiêu hóa, bạn có thể uống 1 ly nước vỏ bưởi sau bữa ăn, không được uống khi đói vì đối với người có vấn đề về tiêu hóa, hay đau dạ dày nó có thể kích ứng dạ dày, gây kích ứng dạ dày, gây cồn cào, khó chịu hay làm cho bệnh dạ dày nặng hơn.
Cách nấu nước vỏ bưởi
Nguyên liệu:
- Vỏ bưởi 1 quả
- Nước lọc
Cách làm:
- Bưởi bạn rửa sạch, cắt lấy vỏ bưởi, cắt sợi
- Cho vỏ bưởi ra năng phơi khô 1- 2 ngày
- Đổ 500ml nước lọc nấu cùng 8- 10 miếng vỏ bưởi, đun 10 phút
- Rót nước ra và uống.
