Thời điểm uống đông trùng hạ thảo tốt nhất phụ thuộc vào mục đích sử dụng và dạng bào chế. Người cần bồi bổ nên dùng đông trùng hạ thảo trước bữa ăn 30 phút. Uống rượu ngâm đông trùng hạ thảo thì có thể dùng vào buổi tối trước khi đi ngủ. Còn pha trà thì có thể uống bất kỳ thời điểm nào trong ngày.
Tác dụng phụ của đông trùng hạ thảo
Đông trùng hạ thảo được mệnh danh là "thảo dược" rất tốt cho sức khỏe, nhưng việc sử dụng thiếu hiểu biết có thể dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn. Những rủi ro tiềm ẩn khi dùng đông trùng hạ thảo không đúng cách như:
Nguy cơ dị ứng
Đông trùng hạ thảo cũng có thể gây dị ứng cho một số người, đặc biệt là những ai có cơ địa nhạy cảm. Những biểu hiện dị ứng bạn có thể thấy như nổi mẩn đỏ, ngứa da, phát ban, bạn cũng nên ngừng dùng đông trùng nếu có các vấn đề này. Trong khi đó, nếu có những phản ứng nghiêm trọng, bất thường thì cần tìm đến bác sĩ ngay.
Ngộ độc
Tình trạng này hiếm gặp nhưng vẫn có thể xảy ra nếu bạn sử dụng phải sản phẩm không rõ nguồn gốc, kém chất lượng, bị nhiễm nấm mốc hoặc đã hư hỏng. Để tránh điều này, bạn nên mua đông trừng hạ thảo ở những thương hiệu uy tín, có giấy kiểm định chất lượng rõ ràng.
Gây rối loạn tiêu hóa
Hệ tiêu hóa là cơ quan tiếp nhận dưỡng chất. Ở giai đoạn đầu khi cơ thể chưa kịp thích nghi, hoặc khi bạn lạm dụng dùng quá nhiều, bạn có thể gặp các triệu chứng như đầy bụng, khó tiêu, táo bón hoặc tiêu chảy.
Cách xử lý là bạn ngưng sử dụng ngay, để cho hệ tiêu hóa ổn định lại, rồi lúc sử dụng lại hãy giảm liều lượng xuống, có thể dùng cách ngày, sau đó theo dõi xem có gì khác thường xảy ra không, nếu không thì bạn cứ dùng theo liều lượng khuyến cáo. Nếu tình trạng này kéo dài, hãy ngưng sử dụng và tham vấn ý kiến bác sĩ.
Tương tác với thuốc Tây
Đây là tác dụng phụ có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe, đặc biệt với người đang điều trị bệnh mãn tính.
Một số loại thuốc có thể tương tác với đông trùng hạ thảo, bao gồm:
- Một số loại thuốc điều trị bệnh tiểu đường: Trong một số nghiên cứu trên động vật, đông trùng hạ thảo đã được chứng minh là có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu. Kết hợp đông trùng hạ thảo với thuốc điều trị bệnh tiểu đường có thể khiến lượng đường trong máu xuống quá thấp.
- Thuốc làm loãng máu và các loại thuốc chống huyết khối khác: Dùng các loại thuốc này cùng với đông trùng hạ thảo có thể làm giảm hiệu quả của các loại thuốc này hoặc làm tăng nguy cơ chảy máu.(theo verywellhealth)
- Hay thuốc làm chậm quá trình đông máu, thuốc làm giảm hệ miễn dịch, đang dùng testosterone ( theo webmd)
Trước khi bắt đầu sử dụng thực phẩm bổ sung đông trùng hạ thảo, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước, để đảm bảo bạn phù hợp để dùng dược liệu này.
Liều lượng dùng đông trùng hạ thảo
Để phát huy tối đa công dụng bạn có thể dùng đông trùng hạ thảo theo liều lượng tham khảo sau:
Đông trùng hạ thảo dạng sấy
Đông trùng hạ thảo dạng sấy bạn nên ưu tiên dùng loại sấy lạnh, nhất là sấy thăng hoa để giữ trọn dưỡng chất. Loại này bạn có thể dùng 2- 3 sợi/ ngày, ăn trực tiếp hoặc pha trà đều được. Cũng có thể cho vào món ăn, đồ uống sau khi đã chế biến xong.
Đông trùng hạ thảo dạng viên
Đối với loại dạng viên này, có thể được đóng trong viên nang cứng hoặc mềm, người sau khi ốm cần bồi bổ có thể dùng 1 viên 500mg mỗi lần, ngày uống 2 lần. Ngoài ra, dòng viên này cũng được nhà sản xuất kết hợp thêm cùng các thành phần khác. Khi mua về bạn có thể uống theo sự chỉ dẫn của bác sĩ, hoặc xem trên bao bì.
Đông trùng hạ thảo dạng nước
Đông trùng hạ thảo dạng nước có nhiều loại, người mới ốm dậy, suy nhược có thể dùng 2 lọ/ngày, dùng trong 5- 10 ngày, hoặc 10- 20 ngày, còn người khỏe mạnh có thể dùng 1 lọ/ ngày trong 5- 10 ngày. Liều lượng này còn tùy vào từng sản phẩm cụ thể.
Thời điểm nào uống đông trùng hạ thảo tốt nhất?
Thời điểm lý tưởng để uống cho hiệu quả cao nhất như:
Vào buổi sáng
Không có quy định cụ thể nào về thời điểm ăn đông trùng hạ thảo, mà nó còn tùy vào loại đông trùng hạ thảo bạn dùng cũng như mục đích sử dụng.
Đối với dạng sợi tươi và sấy khô (nguyên con) là vào buổi sáng (trước khi ăn 30 phút) hoặc buổi tối trước khi ngủ. Có thể ăn trực tiếp, hãm trà hoặc ngâm với nước ấm. Nngười cần bồi bổ và phục hồi sức khỏe nên dùng đông trùng hạ thảo trước bữa ăn 30 phút. Vào buổi sáng, bạn nhai trực tiếp đông trùng hạ thảo khô sẽ đạt hiệu quả tốt nhất.
Sau khi ăn
Trong khi người bình thường, dạ dày khỏe thì có thể ăn, uống trà đông trùng hạ thảo trước bữa ăn, còn người đang có vấn đề về dạ dày thì nên dùng sau ăn 30 phút. Nếu ngâm cùng các thảo dược khác thì có thể uống kèm trong bữa cơm chính. Còn pha trà thì có thể uống bất kỳ thời điểm nào trong ngày nếu bạn cảm thấy thích.
Vào buổi tối
Thời điểm có thể uống rượu ngâm đông trùng hạ thảo là buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút. Cách làm này giúp bạn tận dụng lợi ích tốt hơn, tuy nhiên không được uống quá nhiều, bạn chỉ nên dùng 10-15ml, tương đương 1 chén nhỏ. Tuyệt đối không lạm dụng vì dù sao nó cũng là đồ uống có cồn, dùng nhiều sẽ gây hại cho sức khỏe.
Giải đáp mọi thắc mắc về cách sử dụng đông trùng hạ thảo
Vì sao đông trùng hạ thảo đắt và quý?
Đông trùng hạ thảo là một loại nấm ký sinh ( Ophiocordyceps sinensis hoặc Cordyceps militaris cho loại nuôi cấy) trên cơ thể ấu trùng sâu. Cái tên bắt nguồn từ đặc tính sinh học mùa đông là côn trùng, mùa hè phát triển thành thảo (cây nấm). Nó quý hiếm vì khai thác tự nhiên khó khăn và chứa hàm lượng cao các hoạt chất quý như Cordycepin, Adenosine, Polysaccharide có lợi cho sức khỏe.
Được phát hiện ở dãy núi Himalaya và cao nguyên Tây Tạng, ở độ cao 3.500- 5.000m, nơi đây có khí hậu khắc nghiệt, nên nó tạo ra hàm lượng dược chất và dưỡng chất cao. Tuy đông trùng hạ thảo nuôi cấy không có hàm lượng cao như tự nhiên, nhưng nó vẫn có nhiều dược tính tốt, giàu dinh dưỡng được nhiều người lựa chọn.
Lưu ý liều lượng sử dụng
Với các sản phẩm đông trùng hạ thảo dạng thực phẩm chức năng thì nhà sản xuất thường đã tính toán liều lượng chuẩn, giúp người dùng dễ dàng kiểm soát. Với đông trùng hạ thảo nguyên chất thì bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia hoặc bác sĩ để được tư vấn liều lượng phù hợp. Tuyệt đối không tự ý kết hợp với các loại dược liệu khác khi chưa có chỉ định, vì có thể gây hại cho sức khỏe.
Trẻ em có sử dụng đông trùng hạ thảo không?
Theo chia sẻ của bác sĩ Nguyễn Hoài Thu (Trung tâm Dinh dưỡng thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam), đông trùng hạ thảo chỉ nên dùng cho người từ 12 tuổi trở lên. Trẻ em, đặc biệt là trẻ dưới 5 tuối thì không nên cho sử dụng dưới bất cứ hình thức nào. Vì trẻ còn nhỏ, không có khả khả năng hấp thu lượng lớn acid amin và các hoạt chất sinh học mạnh có trong đông trùng hạ thảo.(1).
Dùng đông trùng hạ thảo bao lâu thì thấy hiệu quả?
Tùy thuộc vào cơ địa và tình trạng sức khỏe từng người, đồng thời khả năng hấp thu cũng có thể ảnh hưởng tới thời gian đông trùng hạ thảo phát huy tác dụng. Thông thường sau 1- 2 tuần dùng đều đặn, bạn sẽ cảm nhận được cơ thể có sự thay đổi, trong khi đó, có người cần 3- 4 tháng mới có thể thấy có hiệu quả.
Quan trọng nhất là bạn dùng đông trùng hạ thảo chất lượng, liều lượng phù hợp và không lạm dụng. Tốt nhất hãy hỏi bác sĩ trước khi dùng để đảm bảo an toàn.
Có nên dùng đông trùng hạ thảo hàng ngày không?
Để đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên dùng đều đặn theo đúng liều lượng khuyến nghị. Tuy nhiên, không nên dùng đông trùng hạ thảo liên tục trong một thời gian dài, thay vào đó, dùng từ 1- 3 tháng rồi ngưng, thời gian nên dùng bao lâu bạn cứ xin hướng dẫn từ bác sĩ nhé!
