Dầu dừa cũng mang đến những lợi ích tích cực cho sức khỏe của răng như giúp loại bỏ vi khuẩn có hại, giảm mảng bám...
Dầu dừa là dầu gì?
Dầu dừa là một loại dầu thực vật, được chiết xuất từ cơm dừa, nó chứa hàm lượng lớn chất béo bão hòa. Chất béo bão hòa trong dầu dừa chủ yếu là axit lauric. Ngoài ra, dầu dừa còn chứa một lượng nhỏ axit palmitic và axit myristic.
Các axit béo trong dầu dừa, đặc biệt là axit lauric và monolaurin có đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ. Điều này giúp dầu dừa có lợi cho sức khỏe răng miệng.
Dầu dừa và sức khỏe răng miệng
Một số nghiên cứu cho biết, dầu dừa có nhiều dưỡng chất tốt cho răng miệng, nổi bật nhất là axit lauric. Axit lauric có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, giúp giảm vi khuẩn gây hại phát triển trong khoang miệng. Dầu dừa cũng chứa các vitamin và khoáng chất như vitamin E, sắt, magie, và canxi, đây đều là những thành phần có lợi cho sức khỏe răng miệng.
Việc chăm sóc răng miệng đúng cách không chỉ giúp răng rướu khỏe mạnh, mà còn giảm hôi miệng, sâu răng... Sử dụng dầu dừa là một cách đơn giản, tự nhiên và an toàn để chăm sóc răng miệng hiệu quả.
Dầu dừa có tác dụng gì cho răng?
Một số người dùng dầu dừa để súc miệng hay thoa dầu dừa lên răng hoặc nướu. Tuy cần nhiều nghiêu cứu chuyên sâu, nhưng phương pháp này được cho là có khả năng cải thiện sức khỏe răng miệng nhờ vào các đặc tính kháng khuẩn của dầu dừa.
Dưới đây là những lợi ích của dầu dừa đối với răng miệng:
Giảm mảng bám và nướu răng
Dầu dừa có thể giảm nguy cơ hình thành mảng bám trên răng và giảm viêm. Theo một nghiên cứu thử nghiệm, 60 người tham gia được súc miệng với dầu dừa trong 30 ngày, thì mảng bám trên răng đã hạn chế tích tụ và bệnh nướu răng do mảng bám cũng giảm đáng kể.
Một nghiên cứu thí điểm khác cũng cho kết quả tương tự, mỗi ngày súc miệng bằng dầu dừa 20 phút trong một tháng làm giảm đáng kể mảng bám và tình trạng chảy máu nướu.
Dù những kết quả này rất khả quan, nhưng các nghiên cứu quy mô lớn hơn và cụ thể hơn để khẳng định tác dụng này.
Tiêu diệt vi khuẩn gây hại
Vi khuẩn phát triển trong khoang miệng có thể gây nên tình trạng hơi thở có mùi, nướu răng hay sâu răng. Dầu dừa có khả năng loại bỏ các vi khuẩn gây hại như Streptococcus mutans ( là tác nhân chính gây sâu răng) và Candida albicans.
Nghiên cứu trên 60 người ngẫu nhiên cho thấy, việc mỗi ngày sử dụng 10ml dầu dừa súc miệng, thì vi khuẩn S. mutans đã giảm đáng kể chi trong vòng 2 tuần áp dụng, hiệu quả này có thể so sánh với chlorhexidine ( một chất kháng khuẩn thường có trong nước súc miệng).
Một nghiên cứu khác, được thực hiện ở trẻ em từ 8-12 tuổi, 50 trẻ tham gia được dùng dầu dừa súc miệng mỗi ngày 2- 3 phút, diễn ra trong khoảng 30 ngày, kết quả cũng ghi nhận vi khuẩn S. mutans giảm đi.
Hỗ trợ giảm hôi miệng
Hôi miệng thường do vi khuẩn, mảng bám tích tụ trên răng, hoặc thức ăn dính trong khoang miệng, chăm sóc răng miệng kém.... Súc miệng bằng dầu dừa có thể là giải pháp tự nhiên giúp giảm thiểu vấn đề này.
Nhờ đặc tính kháng khuẩn, dầu dừa giúp loại bỏ vi khuẩn gây mùi, đồng thời làm sạch các mảnh vụn thức ăn trên răng. Đây là một cách hỗ trợ cải thiện mùi hơi thở hiệu quả, đặc biệt đối với những người có vấn đề về vệ sinh răng miệng.
Nghiên cứu chỉ ra những tác dụng của dầu dừa
Các nghiên cứu đã cung cấp nhiều bằng chứng cho thấy dầu dừa có lợi cho sức khỏe răng miệng.
Nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Journal of Contemporary Dental Practice
Theo nghiên cứu này cho thấy, dầu dừa có thể giúp làm sạch răng và giảm vi khuẩn Streptococcus mutans phát triển - một trong các nguyên nhân chính gây sâu răng. Ngoài ra, nghiên cứu cũng nói thêm, dầu dừa có khả năng kháng khuẩn, nó giảm nguy cơ phát triển vi khuẩn trong khoang miệng.
Nghiên cứu trên tạp chí International Journal of Health Sciences
Ngoài ra, một nghiên cứu khác cũng cho thấy, dầu dừa có thế giúp ngăn ngừa các vi khuẩn gây sâu răng. Khi so sánh dầu dừa với nước muối sinh lý, nghiên cứu này cũng phát hiện, dầu dừa làm sạch răng tốt hơn và giảm vi khuẩn gây sâu răng hiệu quả hơn.
Một số nghiên cứu cho rằng chưa thể khẳng định dầu dừa có hiệu quả chăm sóc răng miệng
Tuy vậy, nhưng còn một số nghiên cứu lại không đồng ý, họ cho rằng chưa đủ bằng chứng để kết luận chắc chắn về tính hiệu quả của dầu dừa đối với răng miệng.
Ví dụ, một nghiên cứu đăng trên tạp chí Journal of Indian Society of Periodontology, cho biết dầu dừa không làm giảm phát triển vi khuẩn trong khoang miệng hay giúp kháng khuẩn. Nghiên cứu này được thực hiện với số lượng người ít, do đó cần thêm các nghiên cứu lớn hơn để có kết luận.
Mặc dù, có nhiều nghiên cứu cho rằng, dầu dừa có thể hỗ trợ sức khỏe răng miệng, nhưng nó còn phụ thuộc nhiều vấn đề khác khiến bạn bị viêm lợi hay sâu răng. Do đó, việc chăm sóc răng miệng mỗi ngày là điều cần thiết, kết hợp đi nha sĩ định kỳ để giúp răng miệng khỏe mạnh.
Cách dùng dầu dừa súc miệng
Nguyên liệu:
- Dầu dừa nguyên chất 1- 2 thìa cà phê
Cách làm:
- Cho dầu dừa vào miệng, súc đều trong khoảng 2- 3 phút dể dầu dừa tiếp xúc với toàn bộ khoang miệng
- Súc xong bạn nhổ dầu dừa ra
- Dùng nước muối sinh lý hay nước ấm để súc lại miệng cho sạch.
Lưu ý khi dùng dầu dừa súc miệng
Khi dùng dầu dừa để chăm sóc răng miệng bạn cần lưu ý:
- Để mang lại hiệu quả tối uu và tránh khô miệng, kích ứng nướu hoặc các vấn đề khác thì bạn cần dùng dầu dừa nguyên chất vừa phải, không nên lạm dụng dùng quá nhiều, cũng không nên dùng thường xuyên
- Dầu dừa chỉ góp phần hỗ trợ, bạn cần đánh răng mỗi ngày, dùng nước súc miệng để loại bỏ vi khuẩn và mảng bám
- Nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng dầu dừa, đặc biệt bạn đang có vấn đề về răng miệng
- Nếu khi sử dụng dầu dừa mà có dấu hiệu kích ứng, bất thường, hãy ngừng sử dụng và tìm ngay đến bác sĩ để được hỗ trợ
Thực hiện các bước trên sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe răng miệng tốt hơn, tận dụng được lợi ích của dầu dừa một cách an toàn và hiệu quả.
