Chanh gừng mật ong là một thức uống ngon và bổ dưỡng, đặc biệt nó còn có tác dụng trị ho hiệu quả. Bài viết này 1shop.vn sẽ giúp bạn cách trị ho bằng chanh gừng mật ong.
Nước chanh gừng mật ong có tốt không?
Gừng là một thực phẩm có tính ấm, thường được sử dụng để làm dịu các vấn về đường tiêu hóa như đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn, tay chân lạnh...
Mật ong có tác dụng trị ho khan và ho có đờm, đồng thời củng cố hệ miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể. Đồng thời, mật ong còn có khả năng kích thích lưu thông máu, hỗ trợ hoạt động của gan, hỗ trợ tái tạo tế bào gan và hạn chế tích tụ mỡ trong gan.
Chanh tươi có hàm lượng vitamin C dồi dào, không chỉ là thức uống giải khát lý tưởng, mà còn hỗ trợ giảm cân, cải thiện hệ tiêu hóa và sức khỏe tim mạch.
Giúp giảm cân, duy trì cân nặng
Gừng có có tác dụng thúc đẩy đốt cháy chất béo, cải thiện độ pH trong dạ dày và giảm mỡ bụng, đồng thời giúp hạ thấp cholesterol trong máu. Chanh lại nhiều vitamin C, kích thích hoạt động đốt cháy calo và mỡ thừa. Axit citric trong chanh còn có khả năng kiểm soát đường huyết và hạn chế thèm ăn. Khi kết hợp với mật ong nguyên chất, thức uống chanh gừng mật ong này không chỉ ngon mà còn giúp giảm cân hiệu quả.
Nước chanh gừng mật ong không chỉ giúp trị ho, trị cảm lạnh mà còn hỗ trợ giảm cân một cách tự nhiên, đồng thời còn hỗ trợ làm đẹp.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Mật ong giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, trong khi chanh tươi lại có thể loại bỏ vi khuẩn có hại trong đường ruột, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra một cách trơn tru, nhất là những thực phẩm khó tiêu hóa. Gừng có khả năng chống lại vi khuẩn gây hại, hỗ trợ hệ miễn dịch.
Thức uống được làm từ 3 nguyên liệu có lợi cho sức khỏe, bao gồm chanh, gừng và mật ong giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường tiêu hóa và làm sạch dạ dày bằng cách loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
Top 4 cách làm chanh gừng mật ong trị ho
Để trị ho một cách hiệu quả bạn có thể dùng chanh gừng mật ong để hỗ trợ, đặc biệt những ngày lạnh. Bạn có thể áp dụng những cách sau:
Trị ho bằng chanh gừng sả mật ong
Chanh gừng sả mật ong vừa ngon, tốt cho việc trị ho mà còn có hương thơm dễ chịu.
Nguyên liệu:
- Chanh tươi 1- 2 trái
- Gừng 1 nhánh
- Mật ong nguyên chất
- Nước lọc 2 lít
- Sả 8 cây
- Đường phèn một ít
- Muối 1 ít
Cách thực hiện:
- Chanh mang đi rửa sạch, ngâm qua nước muối loãng, vắt lấy nước cốt chanh
- Gừng gọt vỏ, sả bóc vỏ già bên ngoài, rửa sạch, sau đó cắt khúc, đập dập 2 nguyên liệu này
- Cho sả vào luộc 15 phút với nước có pha muối loãng, sau đó bạn thêm gừng và đường phèn vào cùng, lưu ý cần để lửa nhỏ, đun thêm 10 phút đồng thời khuấy nhẹ cho đường tan
- Khi nước hạ nhiệt một chút thì bạn cho mật ong nguyên chất và nước cốt chanh vào nồi, khuấy đều
- Nêm nếm cho vừa khẩu vị
- Sau đó có thể cho ra ly và uống. Nhưng uống vừa phải, không nên uống quá nhiều.
Trị ho bằng chanh đào gừng mật ong
Chanh đào là một loại chanh người ta thường dùng để ngâm với mật ong, khi kết hợp cùng gừng thì nó còn giúp giảm ho.
Nguyên liệu:
- Chanh đào tươi, sạch 1kg
- Gừng 5 nhanh
- Mật ong nguyên chất 1 lít
- Đường phèn 700g
- Quế 4 nhánh
- Hoa hồi 400g
- Hũ thủy tinh sạch
Cách thực hiện:
- Chanh và gừng mang đi rửa sạch, ngâm qua nước muối loãng, vớt ra để thật ráo nước
- Gừng gọt vỏ, cắt mỏng
- Cho hoa hồi và thanh quế và gừng vào nồi, thêm nước vào và đun sôi khoảng 5- 10 phút
- Cho 1 lít nước vào nồi khác, đun sôi cùng đường phèn, chanh đào và lê, nấu cho hỗn hợp đặc lại là được
- Cho 2 hỗn hợp vào hũ thủy tinh đã được chuẩn bị sẵn, cuối cùng co mật ong vào là xong.
Trị ho bằng chanh gừng mật ong
Gừng, mật ong và chanh là những thực phẩm tự nhiên có khả năng giảm viêm và kháng khuẩn, giúp làm dịu cổ họng, giảm ho, và trị cảm lạnh, cảm cúm một cách tự nhiên.
Nguyên liệu:
- Chanh vàng 1 trái tươi
- Gừng 1/2 củ
- Mật ong 120ml ( chọn mật ong nguyên chất, có nguồn gốc rõ ràng)
- Nước 120ml
Cách thực hiện:
- Chanh mang đi rửa sạch, ngâm qua nước muối loãng, cắt và vắt lấy nước cốt, loại bỏ hạt nếu có, phần vỏ chanh để riêng
- Gừng gọt vỏ, rửa sạch, cắt mỏng
- Cho 120ml nước vào nồi, cho phần vỏ chanh và gừng vào, đun sôi, hạ lửa đun 5 phút
- Lọc lấy phần nước cốt, bỏ bã
- Tiếp tục cho nước cốt nấu chung nhỏ lửa với mật ong, đun 5 phút với lửa nhỏ, rồi tắt bếp, chờ cho siro nguội
- Có thể cho vào hũ thủy tinh sạch, đậy nắp và sử dụng dần.
Trị ho bằng chanh gừng mật ong tía tô
Chanh gừng mật ong tía tô cũng là một công thức bạn có thể tham khảo.
Nguyên liệu:
- Chanh tươi 1trái
- Gừng 2 củ
- Mật ong nguyên chất 8 thìa
- Tía tô 100g
- Nước 1.2 lít
Cách thực hiện:
- Chanh mang đi rửa sạch, vắt lấy nước cốt chanh
- Lá tía tô cũng rửa sạch, ngâm qua nước muối loãng, vớt để ráo
- Gừng cạo vỏ, rửa sạch, đập dập
- Cho nước vào nồi, đun sôi, sau đó cho tía tô vào, đun sôi thì cho thêm gừng vào, tắt bếp
- Cho nuóc cốt chanh và mật ong vào nồi nước đã hạ nhiệt, khuấy đều
- Nêm nếm lại cho vừa miệng, là có thể sử dụng.
Trị ho bằng chanh gừng mật ong và tỏi
Bạn thực hiện theo hướng dẫn sau:
Nguyên liệu:
- Tỏi 3 tép
- Chanh 1 quả
- Mật ong nguyên chất 250ml
Cách thực hiện:
- Chanh và gừng mang đi rửa sạch, ngâm qua nước muối loãng, cắt đôi vắt lấy nước cốt, bỏ hạt
- Gừng gọt vỏ, tỏi bóc vỏ, rửa sạch, sau đó cho vào máy xay nhuyễn
- Cho gừng tỏi xay nhuyễn và mật ong, chanh vào chung, khuấy đều
- Cho vào nồi đun nhỏ lửa 10 phút, cho 60- 80ml nước vào, đun thêm 10 phút nữa rồi tắt bếp
- Cho vào hũ thủy tinh, lưu trữ nơi khô ráo
- Mỗi lần sử dụng lấy 15- 20ml, rồi đậy kín cho vào ngăn mát tủ lạnh bảo quản.
Uống nước chanh gừng mật ong để trị ho cần lưu ý
Khi sử dụng nước chanh gừng mật ong để trị ho, bạn nên lưu ý các điều sau để đạt hiệu quả tốt nhất và đảm bảo an toàn cho sức khỏe:
Liều lượng hợp lý
Không nên sử dụng quá nhiều mật ong khi pha nước chanh gừng mật ong vì mật ong có lượng đường tự nhiên, nếu bạn tiêu thụ quá nhiều có thể gây tăng cân hoặc ảnh hưởng đến đường huyết.
Bên cạnh đó chanh cũng giàu axit citric, có thể gây kích ứng dạ dày nếu dùng quá nhiều, đặc biệt với những người có tiền sử đau dạ dày hoặc trào ngược dạ dày.
Do đó, nếu bạn tự chế biến chanh gừng mật ong tại nhà nên sử dụng nguyên liệu một cách vừa phải, đồng thời chỉ nên uống 1 thìa nhỏ nước chanh gừng mật ong mỗi ngày.
Thời gian sử dụng
Uống nước chanh gừng mật ong vào buổi sáng hoặc buổi trưa là lý tưởng nhất. Người có vấn đề về dạ dày tránh uống trước bữa ăn, để không ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa hay dạ dày.
Không uống quá sát giờ ngủ, vì gừng có thể gây kích thích, làm khó ngủ.
Người có bệnh lý cần cẩn trọng
Người bị viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày, hay các vấn đề về tiêu hóa nên hạn chế sử dụng nước chanh gừng, hoặc cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng. Bên cạnh đó, gừng cũng không được kết hớp với các thành phần như aspirin hoặc coumarin.
Phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ dưới 1 tuổi không nên dùng thức uống này.
Nói chung, nếu bạn bị nóng trong người, bị đau dạ dày, hay có vấn đề về sức khỏe, không nên tự ý sử dụng nước chanh gừng mật ong, cần hỏi ý kiến bác sĩ trước để đảm bảo an toàn.
Kiểm tra phản ứng của cơ thể
Nếu có bất kỳ triệu chứng khó chịu nào như đau bụng, dị ứng hoặc nổi mẩn ngứa sau khi sử dụng nước chanh gừng mật ong, cần ngưng sử dụng ngay và tham khảo ý kiến chuyên gia y tế.
Khi bạn bị sốt cao cũng không nên dùng gừng nhé.
Chất lượng nguyên liệu tươi sạch
Nên sử dụng mật ong nguyên chất, chanh và gừng tươi để đảm bảo chất lượng và hiệu quả. Tránh dùng mật ong không có nguồn gốc, không có tem nhãn rõ ràng.
Sử dụng đều đặn và kiên nhẫn
Để trị ho hiệu quả bằng chanh gừng mật ong, cần kiên nhẫn sử dụng đều đặn, không nên mong đợi kết quả tức thì. Đồng thời chủ động chăm sóc sức khỏe, che chắn cổ họng để tránh gió lạnh vào gây ho. Tuy nhiên, nếu tình trạng ho không thuyên giảm sau vài ngày, bạn nên tìm đến bác sĩ để được tư vấn kịp thời.
Những lưu ý này sẽ giúp bạn sử dụng chanh gừng mật ong một cách hiệu quả và an toàn trong việc trị ho.
