Chanh gừng mật ong có thể uống vào các thời điểm bạn thích như vào buổi sáng, trưa, chiều, tối, sau khi tập luyện thể dục, khi cần giải khát... tuy nhiên, thời điểm còn tùy vào nhu cầu và sức khỏe của mỗi người mà điều chỉnh cho phù hợp.
Vì sao cần uống chanh gừng mật ong đúng thời điểm?
Việc uống đúng thời điểm không chỉ giúp bạn đạt được lợi ích tối đa, mà còn hạn chế các tác dụng phụ không mong muốn như:
Để hấp thu tốt nhất
Với người có dạ dày khỏe mạnh, khi dùng chanh gừng mật ong pha có thể giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, thanh lọc cơ thể hiệu quả. Tuy nhiên, nó có thể tác động tới niêm mạc dạ dày cho những ai đang có vấn đề về dạ dày, cũng có thể làm trầm trọng thêm các vết loét, gây cồn cào, khó chịu.
Kiểm soát năng lượng, cân nặng
Mật ong cung cấp đường tự nhiên là glucose và fructose, cung cấp nguồn năng lượng tức thì, giúp bạn duy trì hoạt động trong ngày tốt hơn. Bạn dùng đúng lúc, sẽ giúp cơ thể có thêm nhiên liệu để làm việc, thể thao, tránh tích mỡ.
Hạn chế tác động xấu
Ngoài uống không đúng người, đúng lúc có thể gây đau dạ dày, thì uống chanh gừng mật ong đúng cách sẽ giúp bạn tránh bị tăng đường huyết, không tốt cho giấc ngủ, tăng nguy cơ tích tụ năng lượng.
Uống nước chanh gừng mật ong vào lúc nào là tốt nhất?
Đối với những người có sức khỏe tốt, không có bệnh lý gì, thì bạn nên uống nước chanh gừng mật ong vào những thời điểm này:
Vào buổi sáng
Đây được xem là thời điểm tốt nhất trong ngày mà bạn nên áp dụng. Các chuyên gia dinh dưỡng và y học cổ truyền cho biết, uống chanh gừng mật ong vào buổi sáng sau khi thức dậy 30 phút hay trước bữa sáng là thời điểm lý tưởng.(1)
Thời điểm này giúp bạn thanh lọc cơ thể, tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, bổ sung năng lượng.
