Người cao huyết áp uống nấm linh chi có thể góp phần giúp ổn định huyết áp, điều này là nhờ linh chi chứa nhiều germanium, polysaccharides, sterois, axit ganoderic,...
Tác dụng của nấm linh chi
Nấm linh chi là một thảo dược được yêu thích, nhờ chứa nhiều dược chất, vitamin và khoáng chất, nó mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Dưới đây là những công dụng nổi bật của nấm linh chi:
Giảm mệt mỏi, trầm cảm
Trong cuộc sống đầy áp lực, nấm linh chi trở thành một thảo dược tự nhiên, có thể bổ sung để cải thiện sức khỏe tinh thần. Linh chi giúp hỗ trợ giảm cảm giác mệt mỏi, lo âu, cải thiện các triệu chứng suy nhược thần kinh đi kèm các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt.
Thanh lọc cơ thể
Nấm linh chi có thể giúp bạn thanh lọc và giải độc, đây cũng là công dụng được nhiều người biết đến. Acid ganoderic hỗ trợ quá trình đào thải các chất độc tích tụ trong cơ thể và hỗ trợ gan. Kết hợp với polysaccharides, nấm linh chi giúp chống lại các gốc tự do, chống viêm, chống dị ứng. Từ những lợi ích này, mà linh chi có thể giúp gan thải độc tốt hơn, tăng cường chức năng gan, thanh lọc cơ thể để bạn cảm thấy luôn tràn đầy năng lượng.
Tăng cường hệ miễn dịch
Với hơn 400 hoạt chất sinh học, như triterpenoid, acid ganoderic, polysaccharides, germanium và adenosine, đặc biệt là polysaccharides beta-glucan, nấm linh chi cải thiện hệ thống miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.
Hơn nữa, acid ganoderic còn đóng góp một phần đáng kể vào việc tăng cường chức năng gan, một số thành phần còn có thể giúp chống lão hóa, chống dị ứng, kiểm soát huyết áp...
Một hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn giúp cơ thể chống lại bệnh tật tốt hơn.
Cải thiện giấc ngủ
Sử dụng nấm linh chi thường xuyên giúp mang lại một giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Theo Đông y, thảo dược này có công dụng an thần, bổ khí, được dùng để trị chứng mất ngủ, hồi hộp.
Một nghiên cứu năm 2021 được NCBI đăng tải đã chỉ ra rằng, các hoạt chất trong nấm linh chi (như adenosine, stellasterol, lucialidde B, ganoderic aldehyde A và axit ganoderic DM, beta-sitosterol) có tác dụng chống mất ngủ thông qua mạng lưới tương tác đa cấp phức tạp giữa trung tâm và ngoại vi.
Một thí nghiệm trên chuột năm 2022, được Sciencedirect công bố, cho thấy chiết xuất nấm linh chi có thể giúp kéo dài thời gian ngủ đáng kể.
Chống oxy hóa
Nấm linh chi chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh. Các ganocochlearin A, ganocochlearin B, ganocochlearin C, ganocochlearin D là những hợp chất được phân lập, có khả năng chống lại các gốc DPPH, ABTS+ và hydroxyl. Hơn nữa, dầu và alkaloid được phân lập từ G. pfeifferi và G. lucidum cũng giúp loại bỏ gốc DPPH.
Người cao huyết áp uống nấm linh chi có tác dụng gì?
Người huyết áp cao có uống được nấm linh chi không? Uống linh chi có tác dụng gì? Là những câu hỏi được độc giả quan tâm.
Nấm linh chi chứa nhiều hoạt chất như germanium, polysaccharides, acid ganoderic,... những thành phần này có thể hạn chế tế bào thận co bóp, có tác dụng tích cực cho việc điều trị huyết áp cao và giúp kiểm soát huyết áp ổn định.
Nghiên cứu lâm sáng cho biết, sau 3 tuần người cao huyết áp dùng nấm linh chi, thì các triệu chứng có dấu hiệu cải thiện đáng kể.
Nấm linh chi còn giúp phòng ngừa xuất hiện huyết khối, giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu. Cũng như nó có tác dụng giảm cholesterol và tăng khả năng hòa tan của máu, từ đó ngăn chặn phân tán các khối tiểu cầu máu.
Tuy nhiên, vì người bệnh huyết áp cao thường nhạy cảm và đang dùng thuốc điều trị. Tuyệt đối không tự ý dùng, mà phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nấm linh chi để được tư vấn về liều lượng và theo dõi cụ thể dựa trên từng người, tránh các tương tác thuốc không mong muốn.
Khi sử dụng nấm linh chi cần nhớ
Khi dùng nấm linh chi cần chú ý một số điểm sau:
Sử dụng đúng liều lượng
Giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ CKII Dương Trọng Hiếu (khoa nội Y học cổ truyền, Bệnh Y học cổ truyền Trung ương) chia sẻ, nấm linh chi có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, nhưng chỉ khi bạn dùng đúng liều lượng thì nó mới phát huy những lợi ích này.
"Nếu bạn dùng 10g nấm linh chi nấu cho cả nhà, thì không mang lại kết quả gì, còn nếu dùng khoảng 20g linh chi cô đặc trong 1- 2 chén thì lại rất tốt. Bạn nên kết hợp cùng các loại dược liệu khác mới phát huy được tác dụng".(1)
Như vậy, việc dùng đúng cách, đúng lượng là rất quan trọng, bạn có thể tham khảo bác sĩ để có liều lượng nấm linh cho phù hợp với bản thân.
Thời gian sử dụng
Nấm linh chi không phù hợp để dùng trong một thời gian dài, bạn có thể dùng từ 4- 8 tuần, rồi dừng lại, thời gian dùng và liều lượng là tùy thuộc vào nhu cầu và sức khỏe của từng người. Thông thường, người trưởng thành khỏe mạnh có thể dùng từ 3- 9g nấm linh chi thô mỗi ngày.
Tham khảo bác sĩ
Người bị huyết áp cao dù có thể sử dụng được nấm linh chi nhưng do bệnh lý mỗi người khác nhau, nên để an toàn, bạn hãy xin ý kiến bác sĩ trước khi dùng, đừng nên tự ý sử dụng mà chưa có hướng dẫn cụ thể.
Dừng sử dụng nếu có dấu hiệu bất thường
Nấm linh chi có thể gây dị ứng ở một số người nhạy cảm, hoặc gây ra phản ứng như ngứa ngáy, mẩn đỏ, đau bụng tiêu chảy. Thậm chí là gây chảy máu cam, ngất xỉu... lúc này bạn cần đến gặp bác sĩ ngay.
Giải đáp thắc mắc khi dùng nấm linh chi
Tôi đang uống thuốc Tây thì có dùng nấm linh chi được không?
Cần cực kỳ thận trọng vì nấm linh chi có thể tương tác với một loại thuốc điều trị. Nấm linh chi có tác dụng hạ huyết áp, nếu dùng chung với thuốc hạ huyết áp, có thể gây nguy hiểm cho người dùng.
Nấm linh chi phản ứng với thuốc tiểu đường, thuốc huyết áp, captopril, aspirin, clopidogrel, warfarin, amlodipin, diclofenac... do đó, khi đang uống thuốc bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng nấm linh chi.
Nên mua nấm linh chi loại nào?
Nấm linh chi đỏ (xích chi) là loại được nghiên cứu nhiều nhất và có dược tính nhất, rất phù hợp để dùng. Ưu tiên chọn mua nấm có nguồn gốc rõ ràng (Hàn Quốc, Việt Nam, Nhật Bản) từ các thương hiệu uy tín, có các giấy chứng nhận kiểm định sản phẩm để đảm bảo chất lượng và an toàn.
Nên dùng nấm linh chi như thế nào?
Nấm linh chi thường được sử dụng dưới dạng sắc cùng nước, pha trà, hay cho vào các món ăn như hầm, canh, soup. Hoặc bạn cũng có thể thêm các nguyên liệu khác khi nấu linh chi như tam thất, atiso, mật ong...
