Uống cần tây mật ong mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là có thể giúp bạn giảm cân, ngoài ra nó còn giúp bạn cải thiện tiêu hóa, bổ sung nhiều dưỡng chất...
Uống cần tây mật ong có tốt không?
Nước cần tây mật ong không chỉ là một thức uống thơm ngon, mà nó còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cần tây có nhiều dưỡng chất như vitamin và khoáng chất, cũng như có tinh dược liệu cao, khi dùng cùng mật ong sẽ giúp gia tăng công dụng. Dưới đây là những tác dụng của nước cần tây mật ong:
Giúp chống viêm
Trong cần tây có chứa polyacetylene, đây là một hoạt chất có đặc tính kháng viêm tự nhiên, giúp giảm sưng viêm khớp. Điều này đặc biệt có lợi cho những ai mắc các bệnh lý về xương khớp, giúp họ giảm cơn đau do viêm khớp dạng thấp, gout. Ngoài ra, cần tây còn giàu khoáng chất bao gồm canxi, magie, vitamin K... đây đều là các dưỡng chất có thể hỗ trợ xương khớp.
Hỗ trợ tiêu hóa
Với tác dụng có thể kích thích sản sinh axit dịch vị và chất nhầy trong đường tiêu hóa, từ đó giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn. Điều này giúp cho bạn giảm nguy cơ bị ợ nóng, trào ngược dạ dày, đồng thời xoa đi cảm giác mệt mỏi do hệ tiêu hóa phải hoạt động quá tải.
Điều hòa huyết áp
Trong cần tây có chứa một số thành phần hoạt động như chất chống co cơ trơn, giúp hạ huyết áp. Bên cạnh đó, nó còn chứa các dưỡng chất như natri và kali, hữu ích cho người béo phì, có nguy cơ bị xơ vữa động mạch, thừa cân... Nhờ thế, nó góp phần giúp bạn bảo vệ sức khỏe tốt hơn.
Kiểm soát cân nặng, giảm cân
Có một thân hình thon gọn, săn chắc luôn là mục tiêu hàng đầu của phái đẹp, đặc biệt là những mẹ sau sinh, mong muốn lại lại vóc dáng lý tưởng. Nhờ vào hàm lượng chất xơ dồi dào và có hàm lượng chất béo và carb thấp, kết hợp cần tây với mật ong giúp bạn kiểm soát việc thèm ăn, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Ngăn ngừa bệnh tật
Không chỉ hỗ trợ sức khỏe tổng thể, cần tây mật ong còn giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiều bệnh tật, nhờ nó có lượng dưỡng chất dồi dào, khi sử dụng thức uống này nó như một thực phẩm bổ sung, giúp bạn cải thiện đề kháng và từ đó giảm nguy cơ bị ốm vặt.
Việc bổ sung loại thức uống này vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe một cách tự nhiên.
Uống cần tây mật ong lúc nào là tốt nhất?
Cần tây mật ong là thức uống rất tốt cho sức khỏe, nhưng để chúng phát huy tối đa lợi ích, thì bạn cần uống đúng cách và liều lượng vừa đủ. Dưới đây là hướng dẫn cụ thể:
Uống để giảm cân
Thời điểm lý tưởng để uống cần tây mật ong với mục tiêu giảm cân là khoảng 30 phút trước bữa sáng, lúc đói. Nước cần tây mật ong có hàm lượng calo thấp, giúp bạn được bổ sung năng lượng, giảm cảm giác đói. Điều này giúp bạn ăn ít hơn trong các bữa ăn trong ngày, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
Bổ sung dưỡng chất
Nước cần tây mật ong bạn có thể uống vào các thời điểm trong ngày nhằm cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng, từ đó giúp bồi bổ cho cơ thể. Bạn có thể uống cần tây mật ong vào buổi trưa hay buổi chiều, sau bữa ăn chính, tùy theo ý thích.
Cách làm cần tây mật ong
Nước cần tây mật ong bạn có thể tự thực hiện tại nhà theo những cách sau:
Bột cần tây mật ong sấy lạnh
Thay vì ép từ cần tây tươi, bạn có thể dụng bột cần tây mật ong được chế biến sẵn.
Nguyên liệu:
- Bột cần tây 5g
- Nước 300ml
Cách làm:
- Cho bột cần tây mật ong vào ly, thêm nước vào khuấy đều
- Thưởng thức ngay hoặc thêm đá lạnh rồi uống
- Sử dụng loại này sẽ giúp bạn giảm mùi hăng của cần tây, nếu bạn không quen mùi cần tây thì có thể dùng loại bột này.
Nước cần tây mật ong tươi
Nước cần tây mật ong tươi cần làm theo những bước sau:
Nguyên liệu:
- Cần tây tươi 1/2kg
- Mật ong nguyên chất 1 thìa
- Chanh 1 trái
Cách làm:
- Cần tây mang đi cắt rễ, rửa sạch và cắt khúc
- Cho cần tây vào máy ép và ép lấy nước cốt để riêng
- Chanh rửa sạch, cắt đôi vắt lấy nước cốt, bỏ hạt, khuấy đều với mật ong và nước ép cần tây
- Có thể uống ngay hoặc thêm đá viên.
Lưu ý khi dùng cần tây mật ong
Khi sử dụng nước cần tây mật ong bạn nên lưu ý:
- Chọn mật ong chất lượng, nguyên chất có nguồn gốc rõ ràng, mua cần tây tươi sạch, ưu tiên cần tây hữu cơ, chọn cần tây có kích thích cọng lớn, nguyên vẹn
- Bạn có thể mix cùng các nguyên liệu tự nhiên khác như cà rốt, táo, thơm... để tăng hương vị
- Khi bạn dị ứng với cần tây hay mật ong thì không nên dùng
- Những ai bị bệnh thận, huyết áp thấp, bà bầu, trẻ nhỏ,... không nên dùng thức uống này
Thức uống này rất phù hợp cho ai muốn giảm cân, muốn dưỡng da, cải thiện tiêu hóa...
